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2021年3月29日 · 熱量 攝取得比消耗得多，一段時間之後 體重 就會增加；反之，吃得比消耗得少，體重就會減少，就這麼簡單！. 其實很常看到有人不用計算熱量就 減重 成功，他們可能是低碳飲食，或是不吃肉、糖與任何含有動物成分的食物，或者他們執行「乾淨飲食」，這樣 ...
2022年1月3日 · 可能是因為間歇性斷食的其中一個實際副作用就是健康減重。 斷食和限制熱量都會達到減重效果，但這並不代表兩者是同一件事。 其實有點諷刺的是，研究發現斷食的減重效果可能比長年降低熱量還要有效。
2018年8月19日 · 減重的重點在於「健康」，絕非為了「瘦身」。 很多人會問醫師：「怎麼吃才能成功減重？ 」其實，最重要的是均衡飲食，醣、脂肪、蛋白質缺一不可，才能提供身體足夠的能量。
2020年8月10日 · 作者圈媽（張晴琳）藉著減醣飲食減重18公斤而且沒有復胖，她分享如何一直瘦、不復胖的祕訣和飲食注意事項。
2022年5月24日 · 如果你想要減重，吃甚麼 食物 可以有效吸脂呢？ 減重不用餓肚子，12種「吸脂食物」幫助你。 12種「吸脂 食物 」幫助你減重. 1、竹筍. 竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，還有預防大腸癌的功效。 竹筍所含澱粉很少，屬於天然低脂、低熱量食品，是減重佳品。 2、木瓜. 木瓜所含的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸。 木瓜含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物的消化和吸收，故有健脾消食之功。 還可治水腫、腳氣病、改善關節。 3、菠蘿. 菠蘿營養豐富，含人體必需的維生素C、胡蘿蔔素、尼克酸、硫胺素等維生素，和容易被人體吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。 菠蘿果汁、果皮和莖所含有的蛋白酶，能幫助蛋白質的消化，分解魚、肉，適合吃過大餐後食用。 4、陳皮.
2022年6月8日 · 減重最怕餓肚子，有時忍耐過頭反而容易功虧一簣，最後變成報復性飲食，專家教你8招減脂飲食，同時科學的應對飢餓，提升飽足感和減重的意志力。 看中国
2020年9月1日 · 圈媽藉著減醣飲食減重18公斤而且沒有復胖，近期她出版新書分享如何利用超市家常平價食材，做出多變的減醣料理，讓減醣餐桌成為日常。 看中国 Vision Times
