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2016年5月20日 · 1.抽菸者：每抽一根菸就要消耗掉25毫克的維生素C、破壞掉身體約100毫克的維生素C，所以建議癮君子可增加兩倍的天然維生素C攝取量，而如果仰賴錠劑則要避免過高劑量的錠劑，以免增加肺癌發生的機率。 2人與使用避孕藥者：老人需要多吸收一點維生素C，增加抗氧化能力，提高免疫力；避孕藥的成分會阻礙維生素吸收，因此這類女性最好也增加攝取量。 3.壓力大者：壓力、緊張之中，人會分泌腎上腺素，此時會大量耗損體內的維他命C，因此，容易緊張、壓力過大時，可額外大量補充維生素C。 不過，凡事適量適性，每天為自己安排攝取適量的維生素C，是打造健康身體、提高免疫力的第一步。
2020年3月4日 · 葡萄糖胺可與鈣片一起服用，兩種都有益骨骼、關節健康，李錦秋也建議，葡萄糖胺及鈣片可再搭配維生素C 一起使用，3 種元素都是建構骨骼必需的營養素。 膠原蛋白： 空腹或睡前皆可服用膠原蛋白，「胃酸能幫助蛋白質和胺基酸消化吸收，空腹吃也沒問題，」榮新診所營養師李婉萍說。 要特別注意的是，唯有在飲食均衡、蛋白質攝取充足的前提下，額外補充膠原蛋白才有機會補到皮膚上，「如果原本底不足，吃下的膠原蛋白自然先補底，哪來得及進入皮膚，」李錦秋解釋。 隨餐吃，油脂可幫助吸收. 許多營養素需要油脂幫助吸收，建議隨餐吃，不論是飯後2 小時內服用，或吃完保健食品後立即吃飯都合適。 脂溶性維生素、葉黃素、Q10：脂溶性維生素如A、D、E、K 及葉黃素、Q10 都需油脂一起消化才好吸收，建議隨餐吃。 綜合維他命：
2022年6月17日 · 因應國內疫情持續延燒，民眾為了增強自身免疫力，開始採用食療的方式，市面上的保健食品賣得嚇嚇叫，尤其以發泡錠更為熱銷，對於難以吞藥丸的小孩、老人來說無非是一大福音；不過，有藥師提醒，儘管維生素發泡錠方便攝取，但有2類人最好「慎用」！ 疫情期間，不少民眾選擇選擇發泡錠劑型補充維生素C與鋅，只要丟進水裡，沒幾秒就能輕鬆飲用，喝起來酸酸甜甜的也不會有藥物般苦味；然而，「微笑藥師Phar.Smile」在粉專上表示，發泡錠之所以一遇到水或酸性物質就會發泡崩解的原因，是因為其中主要的賦形劑，就是俗稱小蘇打的「碳酸氫鈉」，含有鈉的成分。 正因如此他提醒， 「腎功能缺損」 或 「心血管疾病患者」 最好慎用發泡錠。
2016年10月21日 · 顏宗海醫師表示，維他命C可以預防一些慢性疾病跟抗癌，而上班族有時候會選擇沖泡維他命C發泡碇，一碇就有180毫克的維他命C，其實一天吃半碇就可以達到每天建議的攝取量了，如果長期過量攝取，不論事注射或是口服，都會增加腎結石的風險。
2022年8月29日 · 長期吃維生素D「失智、死亡風險恐增2倍」，這年齡是高風險群！. 小孩能補充？. 國衛院給答案. 「補鈣也要補D、缺D會增加失智風險」觀念深植人心，許多人都額外補充維生素D，但其中因果關係尚未充分經過科學驗證。. 國家衛生研究院研究發現，缺D不 ...
2020年2月21日 · 營養素中的維生素A 、C、D、E是免疫系統最需要的夥伴：C和E都有抗氧化的功能，而A可以幫助修復黏膜，D則有助於免疫細胞的活性。 如果覺得快感冒時，我會建議一天補充3公克的維生素C（對身體健康的成人來說，台灣對於維生素C一天的最高攝取量建議 ...
2020年1月7日 · 瑟蕾斯特從吃多種維他命、魚油、額外的維他命C和D，以及鎂開始。 因為有些人有基因上的關係，不能把葉酸轉化為活性的甲基四氫葉酸（methyltetrahydrofolat），我添加了另一個補充品，裡面有活性的葉酸。 我建議她吃酪胺酸，來應付生活中的壓力。 我也建議她改變運動方式，去從事比較沒那麼激烈的活動，但她還沒有準備好去接受我的建議，網球不但在心理上對她很重要，也是她的社交生活中心。
