力度伸維生素 c 發泡錠何時吃 相關
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2024年1月31日 · 上次喝這個，才躲過感冒，趕快屯一下貨」、「一直都喝這家發泡錠，口味很喜歡，不太甜，適當補充維他命C」。維他命 C 發泡錠怎麼吃最有效？
2024年1月17日 · 李婉萍營養師表示，有研究指出維生素C有助於縮短感冒持續的時間和嚴重程度，因此可以多攝取，建議可以在開水中滴檸檬汁或是用發泡錠補充， 不過要注意，每人每天維他命C建議攝取最高上限是2000毫克，多食無益。 無咖啡因茶飲. 李婉萍營養師指出，感冒痊癒前應盡量避免有酒精、咖啡因或含糖量高的飲料， 如果喝膩沒味道的白開水，可以選擇不含咖啡因的茶飲，例如花草茶。 蜂蜜水....
2023年10月19日 · 營養師表示，由於一般劑型的維他命C，會在進入人體後2-3小時達到最高效能濃度的高峰，而後便會隨著尿液排出體外，同時代表著人體每日的維他命C吸收量有限，因此「過量」攝取只會浪費！ 另外，在攝取上，部分常為脆弱者在服用維他命C可能會帶來不適反應，營養師建議飯後補充較佳，除非選擇緩釋劑型，才可空腹攝取。 延伸閱讀 :「光療美甲」保養用吃的！...
2024年4月16日 · Polina Tankilevitch@pexels. 維他命不是盲吃即可，每日攝取的份量、攝取時間更是掌控有效吸收力的關鍵！ 營養師解答，一般市面販售的綜合維他命多半皆結合了脂溶性（維生素A、D、E、K）、水溶性（維生素B和C）兩種型態的營養素，因此建議於每日的早餐或午餐後1~2小時攝取效果最好。...
2023年10月23日 · 顧芳瑜指出，成年人的維生素C每日建議攝取量是100毫克，但有些維生素C補充品劑量高達每日1,000毫克，過多的維生素C被代謝後，會提高尿液中草酸濃度，確實可能增加結石風險。 因此，建議維生素C可多從日常飲食的青菜、水果中攝取，不一定要依賴高劑量保健品。 顧芳瑜提醒，任何食品都不宜過量攝取，若想喝發泡錠飲品，應依照產品標示建議量使用。...
2024年3月25日 · 專家建議，早上起床後、餐前半小時、或餐後2小時，是比較好的服用時間。 如果有些人空腹吃維他命會覺得噁心，不妨用餐時搭配著吃，可以緩解腸胃不適。 至於脂溶性維生素包括A、D、E和K，是透過血液系統運送，如果超量攝取，身體會貯存到肝臟裡。 因為它們會溶解於油脂，因此搭配油類攝取更能促進吸收，最好吃飯之後再吃，效果更好。 ...
在日常生活中，維生素C對於人體而言相當重要，然而除了透過保健食品補充外，營養師更推薦自天然食材中攝取。 根據衛福部建議，維生素C攝取量每日為100毫克，不過有「6種人」相對容易缺乏。...
