搜尋結果
1 天前 · 5. 魚／魚油 魚油能降低脂肪肝、三酸甘油脂，並有清血管的效果，但吃到不好的魚油恐得不償失。江醫師提醒，民眾應盡量少從旗魚、鮪魚等大型魚 ...
2023年12月20日 · 藉由食物，我們能夠得到足量的這些維生素，並有額外的輔因子促使它們在體內有更好的作用，而且還更能幫助我們不要飲食過量和防止中毒（即使是如銅這樣有用的營養素），合成補充品則無法發揮同樣的功效。 黃金法則就是食物優先。 再者，優質巧克力是對人體有益的食物。 杏仁. 在援引於《醫學科學研究期刊》（Journal of Research in Medical...
2024年2月7日 · Alexy Almond @pexels 那麼既然減法飲食並非最佳首選，妳我想在聚餐、連假出遊期間維持健康體態又該怎麼做呢？依循著血糖監測（CGM）研究數據的指引 ...
2024年5月14日 · 如何讓膝蓋和肩膀都能好好用到老？ 關鍵就在維持肌力與減少發炎發生，堅實的肌肉能支撐骨骼、維持關節和軟骨健康，尤其從飲食和生活習慣著手 ...
2024年1月27日 · 4 每日吃兩份水果 水果的維生素與礦物質含量豐富，且維生素C、E及多酚類等抗氧化營養素含量高，能夠對抗自由基傷害細胞、避免老化。每份水果 ...
2023年12月20日 · 美國心臟協會針對現代人的飲食習慣和油脂攝取，提出了以下七個建議，供我們參考： 1.多食用魚類：每週至少攝取一次富含Omega-3的魚類，例如鮭魚、秋刀魚、沙丁魚、鯖魚和鳀魚等。 2.避免攝取反式脂肪：例如人造奶油、香腸、臘肉等食品。 3.控制脂肪攝取量。 4.減少攝取加工肉品。...
2024年4月2日 · 除了必須減少長時間使用3C產品，更需要有效率的休息和保養雙眼，以下提供10個眼睛保養建議及護眼關鍵營養，手把手教你眼睛保養怎麼做、怎麼吃！ 眼睛保養怎麼做？ 10招眼睛保養秘訣養成，讓你天天輕鬆護眼. 長時間盯著螢幕，加上眼睛暴露空氣而濕潤不足，用眼過度將導致3C越用越累，甚至危害視力。...
