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什麼是口臭？ 口臭的問題大概八、九成來自口腔疾病，如 牙周病 、齲齒、口腔潰瘍、黏膜炎等；其他一到兩成才是呼吸系統問題，如 鼻竇炎 、鼻後滴流，及消化系統疾病如胃酸逆流，或是 糖尿病 、腎臟病、肝病等。
1.多吃高纖食物：胚芽米、麥片、豆類、蔬果，都可刺激腸胃蠕動以及增加糞便重量。 2.多喝水：水分攝取充足可以使糞便維持適當的軟硬度，尤其早上起床後喝一杯水可有助於排便。
即使嗅覺不靈敏，也要多喝水，少吃辛辣、油膩、刺激的食物。 戒菸有助於恢復鼻內纖毛的運動，還能減少 鼻瘜肉 生長的機會。 鼻塞、面部疼痛或進入機艙等乾燥的環境時，可用溫熱的濕毛巾敷在鼻子、眼部與臉頰上。
可多吃像是黃豆、燕麥、鮭魚、橄欖油、蘋果、葡萄柚或是大蒜等食物，具有降膽固醇的功效，可列入平日飲食的參考。 如果日常生活習慣改變仍無法有效降低膽固醇，則應配合藥物治療，常見藥物有Statins、菸鹼酸或是纖維酸類藥物，各類藥物皆有副作用，應與醫師討論。 高膽固醇照護重點. 高膽固醇的病患，飲食上應注意多攝取降膽固醇食物並減少攝取含飽和脂肪的食物，且應保持運動的習慣，體重過重的患者應努力減重，有吸菸酗酒劣習的應戒除，倘若有出現 心血管疾病 症狀時應就醫檢查。
吃什麼可以補充膽素？ 雞蛋、乳製品、牛肉，以及雞、魚等白肉，都有大量的膽素。 除此之外，堅果類、大豆、花椰菜和甘藍等十字花科蔬菜、蘑菇、藜麥，也都含有膽素，只是沒有蛋奶肉類來得多。
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