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2021年1月7日 · #1. 情緒忽然跌至谷底. 反應性憂鬱症也有像憂鬱症類似的情緒起伏，深陷低落、悲傷以及絕望的狀態之中，突然快樂不起來。 心理學家 Greg Kushnick 表示，「第一步，就是要意識到自己的心理健康狀況已經發生變化。 如果不確定，可以問身旁的家人或好友，請他們觀察你的情緒變化。 #2. 食慾變得比往常好. 除了情緒變化外，「行為」的轉變也是反應性憂鬱症的徵兆。 精神科醫師 Sue Varma 認為，患者飲食習慣會轉變，可能會出現「暴飲暴食」，甚至會做出「衝動性」的性行為或是自殘的行徑。 對此，醫生強調，若已有傷害自己的行為，請立即尋求專業人士的幫助。 #3. 重複被某些事擊倒.
2023年10月23日 · 不需要自責或壓抑，只需要試著找出最容易被戳中的「雷點」或「哭點」，有些人不允許別人碰自己的東西、有些人講到家人就淚崩。 讀懂情緒後才有辦法駕馭，而不是陷在其中無法自拔。
- 他能讓你成為更好的人嗎？而你也可以讓他成為更好人的嗎？“
- 你們樂於分享內在的感受嗎？可以相互依靠、享受親密感，同時也能適應獨處？“
- 在不改變對方的前提下，你們能否接受彼此最真實的樣子？“
- 遇到分歧時，你們能否建立良好的溝通，懂得尊重對方，不會出現鄙視或是消極的態度？“
2018年11月8日 · 如何快速消除暴怒情緒. 臨床神經心理學家 Amy Serin 表示：「治療師雖然比其他人懂得控制憤怒，但是當壓力來到臨界點，情緒失控的開關也會在幾秒鐘之後爆發。 但幸運的是，因為擁有相關知識的學問，所以會比常人更快回到平靜的情緒，以下有幾個他們分享的消除暴怒情緒的技巧。 1. 運用 S.T.O.P 原則. 專門治療 LGBTQ 情緒的治療師 Katie Leikam 分享，她常常使用「 S.T.O.P 」原則。 S 指的是先停下來冷靜（Stop），T 指的是重新深呼吸（Take a breath）， O 是觀察身邊的狀況（Observe），P是指重新評估狀況後，繼續進行現階段的事項（Proceed）。
2021年6月7日 · 「一個人突然不聯絡你了，很正常。 」：心情不好的時候，請讀一讀這幾句話. Billy Jun 7, 2021. 偶爾，我們都會迎來一陣抑鬱或低潮，說不上是什麼原因，卻清楚地知道，自己受傷了。 來到一個階段，漸漸地明白，哪怕活得再自信、再快樂，也會有被擊潰的瞬間。 我們終究要去學會的，不一定是找尋更多幸福的泉源，而是懂得和內心的「焦慮不安」和平共處。 “ 1. 不要後悔！ 後悔的情緒比你做錯事更可怕，它會摧毀你的自信、自尊，導致你做更錯的事。 “ 2. 不要擔心自己沒有人愛，擔心嫁不出去總比擔心老公出軌要離婚、小三搶財產好。 “ 3. 不要覺得自己怎麼那麼倒霉，那些遇到意外災難的人，很多都沒有機會抱怨了。 “ 4. 一個人突然不聯絡你了，很正常；一個人突然又聯絡你了，其實也很正常。 “ 5.
2021年7月4日 · 1.睡眠時間模式改變，半夜常常醒過來。 2.情緒起伏很大，莫名想哭，想要自殺。 3.飲食習慣改變。 4.五覺中可能會有其中一兩項變敏感，例如無法接受吵雜聲。 5.過敏。 6.人生好像輪迴，害怕面對的事情突然出現。 7.祈禱的時候，會比以前更有感覺，甚至感動。 8.可以慢慢感受能量，麻麻的感覺。 9.身體可能痠痛，或是有感冒症狀。 10.變年輕。 11.可能會出現改變你人生的大事情，例如：離婚，跟很久的對象分手，在很久的公司突然離職，或是跟家人大吵。 12.身邊的朋友開始淘汰，身邊不適合的人開始替換。 13.渴望找到真理，想要接觸靈性。 14.看的書也開始變成心靈導向、靈性書籍。 15.開始可以慢慢聽到直覺的聲音。 16.突然頭腦很多創意，或是想要改變的事情。 17.覺得時間空間好像有點奇怪。
2015年6月6日 · 臉長得很兇，跟個性有落差的人常常都會被不熟的人誤解，如果你也是「明明是個喜歡小孩的人，卻會被說看起來就像是會欺負小朋友的壞姐姐；其實充滿熱情又瘋狂，但大家老是在問你是不是心情不好；就算很善良，但總被認為是個惡毒的mean girl」的 ...
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