搜尋結果
腹瀉. 在食用魚油時，有些人會產生腸胃不適的症狀，特別是輕微的腹瀉。 原因可能是魚油中的脂肪含量較高，或者個人的消化系統對脂肪較敏感。 通常情況下，這種腹瀉的情況只是暫時的，在停止食用魚油後，症狀即消失。 2. 常見的魚油副作用.
拉肚子是吃魚油常見的副作用之一，雖然魚油本身安全度高，但因為每個人的體質不同，有的人吃了就會拉肚子。 如果吃魚油拉肚子，可以改成不要空腹吃、而是隨餐一起吃，同時降低劑量，如果還是沒有改善，就建議先暫停食用魚油。
2023年4月14日 · 魚油具有降血脂、抗發炎等好處功效，是眾多專家推薦的保健食品，吃魚油的時間、哪些食物不適合搭配、什麼人不能吃都要注意，才能避免吃魚油的副作用！
2024年2月17日 · x1.0. 魚油是個非常受歡迎的保健食品，就是因為它含有豐富的Omega-3脂肪酸。 甚至「地中海飲食」的潛在好處，也被認為是大量海鮮、Omega-3的幫助。 據說有助於心血管 健康。 但吃魚與吃魚油，是一樣的嗎？ 一些人可能擔心「天然的魚油」是否還會有副作用？ 真的有嗎？ 以下是減藥藥師胡廷岳幫你整理的，關於魚油的幾個常見問題： 魚油是否有副作用？ 保護血管的魚油，其實說到底就還是「劑量低的藥物」，如果控制在身體可負擔的劑量以內，通常還是安全的。 然而，一些人可能還是會出現以下副作用，如：口腔乾燥、胃腸不適或腹瀉（畢竟是油）。 在某些情況下，高劑量魚油甚至還會增加出血風險。
2023年7月24日 · 魚類的肉質鮮美、細嫩，深受不少消費者喜愛，富含優質蛋白質、維生素及礦物質等營養素，那麼魚吃越多越好嗎？ 營養師建議，每週應該要吃 2 份魚類，且其中 1 份要是油性魚，每份煮熟後的重量為 140 克，首選「非油炸」的烹調方式，如清蒸或烘烤。 常見的油性魚類有鮭魚、鯖魚、沙丁魚、鯡魚等，富含 Omega-3 脂肪酸和維生素 D，具有抗發炎效果，能預防心血管疾病、調節免疫力。 不同魚種輪流吃，均衡攝取營養，同時還能能分散環境毒素、重金屬汙染的風險。 1. NHS: Fish and shellfish. 2. 食品藥物管理署: 鱈魚、圓鱈、扁鱈不一樣，您買對了嗎? 3. 食品營養成分資料庫 2022 版. 文／劉思妤、圖／雷思瑜. 想知道更多營養. 點擊加入官方 LINE.
2024年3月28日 · 透過某些食物大量攝取魚油相對的不安全，因為有些魚肉，如鯊魚、鯖魚和人工飼養的鮭魚，可能都有汞和其他工業環境化學的汙染。而魚油增補劑通常不會含有這些汙染物。 使用魚油的潛在副作用 打嗝 口臭 胃灼熱 噁心、嘔吐 拉肚子 起疹子 流鼻血
魚油好處對人體共有10項益處，但如果吃法不對恐造成魚油副作用！趕快閱讀以下內容，營養師整理魚油可能會有的副作用以及補充魚油時的注意事項給你，最後破除「魚油傷腎、魚油傷肝」的網路傳言，為你解答真相，讓各位吃得安心！
2018年12月27日 · 若您在服用鈣片 魚油時發生腹瀉，建議您可仔細檢視所服用的鈣片中是否含有鎂的成分，亦可嘗試降低魚油的劑量，並觀察腹瀉情況是否有改善，有任何問題皆可詢問專業醫師或藥師，以確保吃的安全！
吃魚油會拉肚子？破解 吃魚油副作用 相關4大迷思！ 經由上文的介紹，相信您對 吃魚油副作用 產生的原因有了初步認識，但網路上關於吃魚油的種種說法仍眾說紛紜，接下來我們整理了4大常見迷思，帶您一一釐清： 吃魚油迷思 #1 吃大量的魚比魚油更健康？
2023年6月22日 · 魚油Omega-3為脂溶性營養素，可透過食物中的脂肪提高吸收度，建議在飯後吃魚油較有效。 如果想要空腹服用，微笑藥師建議搭配含有肪脂酶的產品，可有效增加魚油的吸收度。
