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1. www.cosmopolitan.com › tw › beauty魚油功效、好處多！營養師解析挑選方法、適合族群，這樣吃吸收率 ...

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   2023年10月17日 · 由專家推薦魚油的好處，給經常外食、久坐不愛運動的年輕人補充的選擇！魚油富含人體無法自行合成的「Omega-3」，不僅有抗發炎、提升專注力的 ...

2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty選錯油讓你身體發炎！Omega-3,6,9是什麼？挑選食用油要注意「這 ...

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   2024年4月9日 · 減脂期別再傻傻單吃水煮餐！其實，攝取好的油脂，對瘦身、身體健康來說也非常重要！市面上許多油都會標榜含有Omega-3或Omega-9，他們都屬不 ...

   • 作者: Mia Shen

   • Email: yuyen.shen@hearst.com.tw

3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty2024最新5款鈣片推薦！鈣片種類、每日攝取量、挑選準則總整理 - ...

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   2024年2月5日 · 魚油： 國外研究認為，魚油與鈣片同時攝取可能會引起「皂化反應」，皂鈣非常堅硬，腸道難以吸收，可能會引起便秘的副作用。

4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty七日斷食法怎麼吃才正確？營養師授4大復食原則，不復胖才是減脂 ...

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   2022年3月29日 · 代表你的身體的主要能量來源已變成脂肪以及酮體來取代葡萄糖，進而達到燃脂、排毒的效果。 這樣減肥不復胖！ 風靡日本「蛋白質減重法」比168 ...

5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty健康減重必吃！蛋白質的10大好處+10個高蛋白質食物讓你飲控瘦身 ...

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   2023年7月10日 · 攝取蛋白質能增加飽足感、有助於燃燒脂肪，可以大幅度減少多餘的熱量，是減重減脂必吃的營養素之一，成功減肥後，怎麼維持體重也是一個課題 ...

6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty蠟黃肌必吃！營養師揭「8種抗氧化美白食物」，檸檬、火龍果、奇 ...

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   2023年10月23日 · 本篇由專業營養師推薦「8款抗氧化食物」，不僅健康、營養價值高，其富含的維他命C、花青素、β-胡蘿蔔素...都是養成水煮蛋肌的天然營養素，能 ...

7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty減肥不用斷食！紐約營養師公開25種低卡又有飽足感的瘦身食物 - ...

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   2022年9月27日 · 2024最新8款人氣「魚油推薦」！營養師解析魚油功效、吃法，這個時間吃吸收率最好