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2024年2月2日 · 她健康She Health. 和丹妮一起享受生活、品味人生！. 專為女性而打造的健康生活指南。. 在這裡將深入探討各種與女性相關的話題，不僅是健康，還有美食、文化、生活美學等話題，以全新視角呈現健康生活的多元面貌。. 健康，是最美的時尚 和丹妮一起 ...
2024年3月21日 · 國民健康署提醒，中年女性基礎代謝率會降低，飲食應該少油炸、少鹽、少糖、多纖維，建議以減少高熱量食物攝取為原則，均衡補充各類食物。 更年期女性應掌握上述8種保養方法，改善不適症狀。 （圖／《Social Lab社群實驗室》提供） 「規律運動」同樣是網友熱議的更年期保養方式，透過每週150分鐘以上中等強度的運動，可以降低心血管疾病發生的機率，還能讓身體釋放出多巴胺，幫助我們放鬆身心、舒緩情緒。 其中，從事健走、慢跑、跳繩、爬樓梯、登山等荷重運動，還可以增加骨質密度並強健肌肉。 有民眾就困擾表示「媽媽更年期感覺整個人都懨懨的」，於是發文尋求解決方法，吸引網友討論「運動會讓心情變好，接觸到戶外也會開朗很多」、「帶媽媽出去跑步、曬太陽吧，心情真的會煥然一新」，認為外出運動可以改善更年期的情緒波動。
- 中醫為什麼要「補氣」？
- 脾胃是「能量的補給站」
- 給中醫「脾」正名：當初英譯中出錯
- 脾胃受傷，生出百病
- 中醫「補氣」強健脾胃的藥方
- 結語
中醫為什麼要「補氣」呢？是因為氣不足，也稱為「氣虛」。中醫講的「氣」相當於西醫講的「能量」。氣不足，就是能量不夠，做起事來力不從心，容易感到疲勞，需要停下來休息，所以「氣虛」最主要的表現就是「容易疲勞」。 或許有人會說，能量不夠，我們多吃些食物就可以了，怎麼還需要中醫「補氣」呢？殊不知，會有能量不足、氣虛的病人，都是脾胃功能出現問題，我們稱為「脾胃氣虛」；就是因為脾胃功能有問題，無法有效將食物轉變成能量，才會能量不足。中醫「補氣」，就是要從根本上強健脾胃功能，使脾胃能正常供應能量。
我們飲食可以補充能量，所吃的食物，經過消化（胃腸）道的消化與吸收，肝臟、膽囊、胰臟的幫助，最後轉化成葡萄糖、胺基酸、脂肪酸等養分，供給細胞利用，當作能量的來源。但是當胃腸道出現疾病時，消化與吸收的功能不好，能量的供給就會不足。 中醫講胃是「主受納」，收衲食物，和「腐熟水榖」，消化食物；脾是「主運化」，消化食物，並將飲食的精華物質運輸到全身；小腸是「分別清濁」，將飲食的精華和糟粕（糞便）分開；大腸是「傳瀉糟柏」，傳導與排泄糞便。 《黃帝內經》說：「胃是五臟六腑之海」，五臟六腑的精華物質都來源於胃；《黃帝內經》又說：「脾為胃行其津液」，脾為胃運輸津液。所以中醫說：「脾胃為後天之本。」脾胃能腐熟水穀，消化食物，運送營養物質，是氣與血生成的來源，五臟六腑、全身上下的營養都要靠脾胃。 當脾胃功能正常時...
中醫的「脾」是西醫的「脾」（spleen）嗎？不完全是。中醫「脾」的功能是運化水穀，消化食物，是消化器官，位置居於中央，與胃以膜相鄰；西醫的「脾」（spleen）是淋巴器官，位置居於左邊，主要的功能是儲存淋巴細胞。西醫的spleen英文翻譯成中文「脾」，發生錯誤，造成很大的誤解與困擾，但是因為行之多年，很難加以改變。 為什麼會發生錯誤呢？中醫在中國已有五千年，西醫傳到中國在清朝，大約二百年前，當時翻譯的人不是中醫專家，所以出現差錯。中醫的「脾」應該是西醫的pancreas，翻譯成中文是「胰臟」，是消化器官。最理想的方式，中醫的「脾」包括現代西醫的胰臟（pancreas）和脾臟（spleen），但是主要部份還是胰臟（pancreas）。
雖然說脾胃是「後天之本」，脾與胃相表裡，是表裡關係，但是脾與胃在功能與治療上，還是有所不同，需要加以分辨。中醫說：「胃主受納、腐熟水榖，脾主運化」，基本上，胃主要是儲存食物，脾是消化食物。胃生病，症狀是嘔吐、沒有食慾；脾生病，症狀是腹脹、腹瀉。 人沒有食慾，吃後不會腹瀉，這是胃病；胃病不可補腎火，應當補心火，因心火可以生胃氣，增強食慾。反過來說，人有食慾，但是吃後腹瀉，這是脾病；脾病需要補脾，補脾需要補腎火，因腎火可以生脾氣，增強消化。但是因為脾與胃是表裡關係，會互相影響，久而久之，都會變成脾胃同病，也就是脾胃病。 金元時期醫家李東垣《脾胃論》提出「內傷脾胃，百病由生」，脾胃受傷，就會生出百病。因為脾胃是氣血生化的來源，供應營養給臟腑（器官）與全身上下；所以脾胃受傷，氣血的供應就不足，身體各...
既然有氣虛證，我們要如何治療呢？中醫講：「虛者補之，實者瀉之」，虛證就要用「補法」。那麼要用什麼中藥來「補氣」呢？明代醫家張景岳《景岳全書》說：「凡氣虛者宜補其上，人參、黃耆之屬是也。」氣虛之人，補氣用人參、黃耆之類的中藥。 ● 人參：救人的靈藥、補氣之聖藥 人參可以補五臟（肝、心、脾、肺、腎）之氣。(Shutterstock) 人參是「補氣之聖藥」，能入五臟六腑，所以人參可以補五臟（肝、心、脾、肺、腎）之氣。尤其人參是「救人的靈藥」，人參單用而且重用（一、二兩或四、五兩），稱為「獨參湯」；當人「氣脫」（休克）的時候，在古代用人參，能救人命於危急，所以是「救人的靈藥」，非常的珍貴。 雖然人參可以單用，這是急救用；平時應該與其它中藥配伍使用。古代醫書說，人參是「定喘之神方」，可以治療氣喘，功效...
中醫「補氣」就是要強健脾胃，因為脾胃是「後天之本」，是氣與血生成的來源，是「能量的補給站」。強健脾胃，就可以消化食物，轉化成能量，能量因此源源不絕，供應臟腑與全身上下，這樣就可以改善疲勞。中醫「補氣」用人參、黃耆等中藥：補氣名方首推「補中益氣湯」，補中益氣、強健脾胃。 ──轉引自「台灣大紀元」
2020年4月29日 · 按讚加入 新唐人亞太電視台粉絲團. 更年期 | 口乾 | 唾液分泌 | 荷爾蒙 | 蛀牙 | 黃耀慧. 50歲的陳媽媽自覺口乾、嘴苦，雖然增加潔牙次數，但還是散發異味，連小孩都覺得她嘴臭，而不太跟她交談聊天，讓她感到沮喪難過。 經牙科醫師檢查，確診為體內荷爾蒙改變導致唾液分泌減少，口腔抗菌條件變差，而造成口內異味。
2024年2月6日 · 【新唐人亞太台 2024 年 02 月 06 日訊】中國醫藥大學新竹附設醫院一位69歲女性患者長期排便不順，每週只能解便一次，甚至超過七天以上未解便，伴隨腹脹、食慾不佳及體重減輕等症狀，營養師黃琳惠，發現患者飲食中膳食纖維攝取不足，平日因 ...
2019年8月29日 · 童綜合醫院高齡照護團隊研發出1款桌遊遊戲-飲食碰碰樂，主要希望透過遊戲之趣味性，激發高齡長者對預防失智與延緩失能相關知識之學習動機，同時利用桌遊需多人參與之規則，增進長者之人際互動及社會參與感。 參與活動的老人家中，年紀最長者是1名94歲的徐姓阿嬤，阿嬤雖然年紀近百歲，但是行動自如，在玩桌遊遊戲過程中，還能夠非常明確與快速的拿到牌卡，讓一旁帶活動的醫院年輕同仁們都自嘆不如。 徐姓阿嬤表示，幾乎每天都會到關懷據點這裡跟大家聊天、唱歌跟動手做東西，很謝謝童綜合醫院到這裡帶大家玩遊戲，從遊戲中才知道如果要預防失智，肉類食物不要每天都吃，應該要1個星期吃1次就好，真的學到很多。 這次活動讓所有長輩都玩得很高興，並希望下次能夠有這樣的活動來樂活社區。
2019年9月12日 · 尿失禁可分為應力性尿失禁和急迫性尿失禁2大類，發生在年輕女性和熟齡婦女的病因又有不同。 聯新國際醫院婦產科醫師任士熙表示，應力性尿失禁常見於年輕女性生產後，骨盆腔尿道鬆弛所致；至於5、60歲的年長女性，則因荷爾蒙缺乏，造成尿道內括約肌彈性不足。 此外，急迫性尿失禁則多起因於常憋尿、吸毒拉K導致膀胱神經受損、纖維化，或糖尿病患因膀胱神經受損降低敏感性，總感覺尿液無法排乾淨。 針對尿失禁的診斷，一般會先採取護墊重量測試或尿液檢查，如先喝下500C.C.的水，30分鐘後陸續採取走動、咳嗽、跑步或蹲站等動作，若護墊漏尿重量超過2g，就表示有尿失禁的問題。
