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2023年5月19日 · 1. 葉黃素、魚油： 均屬於脂溶性維他命，建議餐後服用，但兩者不宜同時吞下肚，魚油應於飯後立即吃，葉黃素則等餐後30分鐘再吃。 2. 綜合維他命、維他命D3： 建議早餐飯後吃。 3. 維他命B群： 建議中午餐後吃。 4. 魚油： 建議晚餐吃，因為一般晚餐較為油膩. 5. 維他命C： 屬於水溶性維他命，任何時間均可補充。 ★本文經《NOW健康》授權刊登， 原文刊載於此. ★關心健康生活大小事，點此進入 【NOW健康】 按讚加入 新唐人亞太電視台粉絲團.
- 中醫為什麼要「補氣」？
- 脾胃是「能量的補給站」
- 給中醫「脾」正名：當初英譯中出錯
- 脾胃受傷，生出百病
- 中醫「補氣」強健脾胃的藥方
- 結語
中醫為什麼要「補氣」呢？是因為氣不足，也稱為「氣虛」。中醫講的「氣」相當於西醫講的「能量」。氣不足，就是能量不夠，做起事來力不從心，容易感到疲勞，需要停下來休息，所以「氣虛」最主要的表現就是「容易疲勞」。 或許有人會說，能量不夠，我們多吃些食物就可以了，怎麼還需要中醫「補氣」呢？殊不知，會有能量不足、氣虛的病人，都是脾胃功能出現問題，我們稱為「脾胃氣虛」；就是因為脾胃功能有問題，無法有效將食物轉變成能量，才會能量不足。中醫「補氣」，就是要從根本上強健脾胃功能，使脾胃能正常供應能量。
我們飲食可以補充能量，所吃的食物，經過消化（胃腸）道的消化與吸收，肝臟、膽囊、胰臟的幫助，最後轉化成葡萄糖、胺基酸、脂肪酸等養分，供給細胞利用，當作能量的來源。但是當胃腸道出現疾病時，消化與吸收的功能不好，能量的供給就會不足。 中醫講胃是「主受納」，收衲食物，和「腐熟水榖」，消化食物；脾是「主運化」，消化食物，並將飲食的精華物質運輸到全身；小腸是「分別清濁」，將飲食的精華和糟粕（糞便）分開；大腸是「傳瀉糟柏」，傳導與排泄糞便。 《黃帝內經》說：「胃是五臟六腑之海」，五臟六腑的精華物質都來源於胃；《黃帝內經》又說：「脾為胃行其津液」，脾為胃運輸津液。所以中醫說：「脾胃為後天之本。」脾胃能腐熟水穀，消化食物，運送營養物質，是氣與血生成的來源，五臟六腑、全身上下的營養都要靠脾胃。 當脾胃功能正常時...
中醫的「脾」是西醫的「脾」（spleen）嗎？不完全是。中醫「脾」的功能是運化水穀，消化食物，是消化器官，位置居於中央，與胃以膜相鄰；西醫的「脾」（spleen）是淋巴器官，位置居於左邊，主要的功能是儲存淋巴細胞。西醫的spleen英文翻譯成中文「脾」，發生錯誤，造成很大的誤解與困擾，但是因為行之多年，很難加以改變。 為什麼會發生錯誤呢？中醫在中國已有五千年，西醫傳到中國在清朝，大約二百年前，當時翻譯的人不是中醫專家，所以出現差錯。中醫的「脾」應該是西醫的pancreas，翻譯成中文是「胰臟」，是消化器官。最理想的方式，中醫的「脾」包括現代西醫的胰臟（pancreas）和脾臟（spleen），但是主要部份還是胰臟（pancreas）。
雖然說脾胃是「後天之本」，脾與胃相表裡，是表裡關係，但是脾與胃在功能與治療上，還是有所不同，需要加以分辨。中醫說：「胃主受納、腐熟水榖，脾主運化」，基本上，胃主要是儲存食物，脾是消化食物。胃生病，症狀是嘔吐、沒有食慾；脾生病，症狀是腹脹、腹瀉。 人沒有食慾，吃後不會腹瀉，這是胃病；胃病不可補腎火，應當補心火，因心火可以生胃氣，增強食慾。反過來說，人有食慾，但是吃後腹瀉，這是脾病；脾病需要補脾，補脾需要補腎火，因腎火可以生脾氣，增強消化。但是因為脾與胃是表裡關係，會互相影響，久而久之，都會變成脾胃同病，也就是脾胃病。 金元時期醫家李東垣《脾胃論》提出「內傷脾胃，百病由生」，脾胃受傷，就會生出百病。因為脾胃是氣血生化的來源，供應營養給臟腑（器官）與全身上下；所以脾胃受傷，氣血的供應就不足，身體各...
既然有氣虛證，我們要如何治療呢？中醫講：「虛者補之，實者瀉之」，虛證就要用「補法」。那麼要用什麼中藥來「補氣」呢？明代醫家張景岳《景岳全書》說：「凡氣虛者宜補其上，人參、黃耆之屬是也。」氣虛之人，補氣用人參、黃耆之類的中藥。 ● 人參：救人的靈藥、補氣之聖藥 人參可以補五臟（肝、心、脾、肺、腎）之氣。(Shutterstock) 人參是「補氣之聖藥」，能入五臟六腑，所以人參可以補五臟（肝、心、脾、肺、腎）之氣。尤其人參是「救人的靈藥」，人參單用而且重用（一、二兩或四、五兩），稱為「獨參湯」；當人「氣脫」（休克）的時候，在古代用人參，能救人命於危急，所以是「救人的靈藥」，非常的珍貴。 雖然人參可以單用，這是急救用；平時應該與其它中藥配伍使用。古代醫書說，人參是「定喘之神方」，可以治療氣喘，功效...
中醫「補氣」就是要強健脾胃，因為脾胃是「後天之本」，是氣與血生成的來源，是「能量的補給站」。強健脾胃，就可以消化食物，轉化成能量，能量因此源源不絕，供應臟腑與全身上下，這樣就可以改善疲勞。中醫「補氣」用人參、黃耆等中藥：補氣名方首推「補中益氣湯」，補中益氣、強健脾胃。 ──轉引自「台灣大紀元」
2024年5月14日 · 這3類食物膠原蛋白最多！. 多吃1種維他命，留住膠原蛋白。. 素食者吃膠質＋它，轉化膠原蛋白。. 想提高骨密度防骨鬆？. 鈣質＋膠原蛋白吃起來。. 注意！. 膠原蛋白粉超過這數量， 恐傷害2器官. 有效控血糖必吃1食物 211餐盤順序這樣吃. 觀看影片 https ...
2020年4月3日 · 一碗粥就能治百病，還有美白、補血、延年益壽的功效，你可能會想，這只是一碗是很普通的食物，這個粥能有多大的功效? 可別小看老天爺賞賜的食物，根據《周書》記載，黃帝時期即開始「烹穀為粥」，這粥是天然的補物，有天下第一補物的美稱。 一、濃米湯不輸人參湯（00:50） 有一集我們談咳嗽時，曾提到將白米經過熬煮後，米粥最上層的米湯就是「濃米湯」，其「濃米湯」可以治咳嗽，「濃米湯」的功效很多，今天就來聊一聊不同的粥對身體的功效有哪些幫助？ 提升免疫力五臟同補！ 濃米粥功效不輸「人參湯」 ，5種養生粥治咳、美白消水腫、除青春痘、烏髮、補元氣治百病｜胡乃文開講 Dr.HU_26. Watch on. （ [ 胡乃文開講 ] 1碗白粥止咳抗感冒！
2016年2月21日 · 1、 山藥 搭配紅棗. 健脾養胃. 滋補脾胃甘味食物中，山藥屬首推，性溫，富含黏蛋白，能保持血管彈性，最重要的是，山藥還有潤肺止咳功能，嗓子難受的人絕對要多吃！ 跟紅棗搭配，可強化健脾養胃的功效。 紅棗和山藥搭配一起的做法很多，或蒸或煮，甜咸皆宜，愛喝湯的人可以煮湯時多放點山藥和紅棗。 2、山藥搭配南瓜. 降血糖. 山藥中的可溶性纖維能幫助推遲排空胃內食物，控制飯後血糖升高，還能助消化、降血糖；而南瓜中含有微量元素鈷、鋅、銅和果膠等能促進人體胰島素的正常分泌，能有效地防治糖尿病、高血壓以及肝臟和腎臟病變，增強抗貧血抗癌能力。 因此兩者搭配食用，既能更好地降低血糖，又有助於健脾養胃。 3、山藥搭配核桃. 補中益氣. 山藥味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。
2018年8月8日 · 如果是活菌的話，有些活菌可以分泌「益菌素」，益菌素可抑制身體壞菌的生長，還可以合成一些身體所需的營養素，如說維生素B、維生素K。 所以，「死菌」與「活菌」扮演的角色不太一樣，而死菌和活菌如何區分，要看廠商是否有標示，否則民眾很難得知是 ...
2024年4月18日 · 這3類食物膠原蛋白最多！多吃1種維他命，留住膠原蛋白。素食者吃膠質＋它，轉化膠原蛋白。想提高骨密度防骨鬆？鈣質＋膠原蛋白吃起來。注意！膠原蛋白粉超過這數量， 恐傷害2器官｜胡乃文開講Dr.HU_239
