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2016年11月17日 · 「小口啜飲」是喝水最佳方式，別為了要達到一天的飲水量而一口氣灌水，尤其用餐前後，應避免大口大口地灌下溫開水，容易造成身體負擔。 2 起床喝150c.c.溫開水. 早上起床後，花10～15分鐘將150c.c.的水喝完，具有溫暖胃腸、促進代謝效果。
2017年10月26日 · iStyle專訪營養師宋明樺，原來水喝對了，不只幫助身體代謝，肌膚也連帶有好處，變得透亮！ 喝水對皮膚的好處. 前幾年曾有一位英國婦人長時間有消化系統問題，因為水喝太少，醫生建議她每天要喝到3,000cc，一個月後身體狀況明顯改變之餘，原本的肌膚黯沉、黑眼圈居然也獲得改善。 營養師宋明樺說，水雖然不會直接作用到肌膚，但可以間接地讓膚質變好，當然除了喝水，生活作息、飲食都很重要。 英國曾報導一位41歲女子，只改變了喝水方式，膚況也煥然一新。 （翻攝自英國郵報） 看體重喝水. 每人每天建議攝取水量約2,000~3,000cc；若用體重來算，每公斤乘以35cc，舉例來說：50公斤x35cc=1,750cc，50公斤的女生每天要喝到1,750cc的量。
2017年4月1日 · 通常我們只會聽到要多喝水，保持身體水分，維持新陳代謝，不過喝水也是有限制的，不是喝越多就越健康，根據「Women's Health」報導，美國綜合醫師Taz Bhatia認為「3種時機」應該減少水的飲用量，否則對身體只有壞處沒好處。. 1 尿液顏色淡. 除了以口渴 ...
2017年3月29日 · 不管是為了健康還是保養皮膚，大多數人都會叫你一定要喝很多水，不過有人天生就是討厭喝水該怎麼辦？ 根據「Saloni Health & Beauty Supply」報導，美國紐約市營養師及運動生理學家Felicia Stoler認為，討厭喝水的人確實可以稍微減少飲用量，並喝3種飲品代替補水，不過他也強調，喝水還是最好，對身體最沒負擔的方式！ 1 綠茶. 綠茶含有強大的抗氧化劑，除了可以減緩老化速度以外，還能維持身體多方面健康，比如降低膽固醇和高血壓，還能穩定血糖，根據之前多項研究指出，常喝綠茶的人較不容易得癌症，而且內含的咖啡鹼有加速燃脂作用，可說是減肥人到飲料店的最佳選擇。 2 椰子水.
2023年7月5日 · 熱愛運動的賈永婕對飲食健身都很有一套。 雖然在意飲食控制，賈永婕笑說美食一定要吃，但要吃到剛剛好！ 如果晚上要吃美食、喝美酒，當天中午她就會稍微克制食量，隔天一早，則會進行「排水行動」，像她喜歡跑步，就會一早起來跑 15-20 分鐘，加速身體代謝，另外，她特別提醒早上起來一定要多喝水，「很多人以為身體已經水腫，就不敢多喝水，其實是錯誤的觀念，因為身體水腫就是水分被鎖在裡面，透過多喝水能讓身體的毒素和多餘的水分代謝出來。 」她表示就是多喝水、頻上洗手間，如果有空的話，她會擠一顆檸檬製作檸檬水，補充維他命 C ，但盡量不要在空腹喝。 佐登妮絲龍血求麗系列，標榜修護及抗老功效。 延伸閱讀. 新垣結衣「國民老婆」稱號名不虛傳！ 星野源曝嬌妻「一舉動」被讚爆. 「烈日當頭」防曬都做足了？
2016年6月11日 · 一般認為抽筋是因為身體缺鈣，但是身體流失大量水分也會抽筋，尤其夏天更容易因為流汗快速失去水分，一旦缺水，體內的電解質就會失衡，肌肉就會開始收縮，出現抽筋的情形，通常補充水分能有效改善。 女星都這樣喝！ 綠茶、豆漿、水果水...這時間喝效果更好. 3個跡象告訴你：再不喝水就慘啦！ 4 想吃甜食. 明明肚子不餓，卻瘋狂想找點甜點來吃嗎？ 如果身體缺水，肝臟不能釋放體內的能量，身體會急於補充熱能，這時就會特別想吃甜食，如果你突然想吃甜點又怕胖，或許喝杯水就能降低吃東西的慾望。 點下頁！ 身體缺水的警訊是... 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. 1 2.
2017年8月6日 · 掌握「4個時機」喝出代謝力與易瘦體質. 喝水有助於瘦身，除了要喝到適合自己的量外，在對的時機喝水也是很重要的！. 喝水可以提升代謝力有助於減重，但除了要喝到適合自己的量之外，在哪一個時間點喝也很重要。. 根據日本網站「WOMAGAzine」報導 ...
