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- 承認生命的有限
- 界限，是平衡的關鍵
- 成長，需要空間
- 失去界限的負向循環
- 理解彼此的不同
有些人告訴我，他們剛開始學習陪伴時，無法通透陪伴的意涵，以為陪伴就是一直接收對方的情緒，一直不回應的聆聽對方說話。到後來，聆聽者覺得好沮喪、好無力，好似只是一直聽對方抱怨，說一些負面感受的話，除了聽之外，不知道還能怎麼做？ 我們必須接受一個事實，沒有人可以做到一直聽，尤其是聽那些具有情緒重量的話語，那樣的聽，會造成一種沉重的負荷，感覺自己被動的被放在一個什麼都不能做、無法做的位置上，不斷消耗原有的好能量，直到精疲力盡。 而陪伴並非是一直濫用與虐待人的狀態，雖然消耗會發生，但消耗、虐待、濫用是不同的。消耗，就像是要點燃火爐，會需要煤油，煤油是能源，為了維持火爐的運作，煤油的供應就是必需的。因此煤油的使用狀態必須被注意，若是已經消耗盡煤油燃料，卻還是不斷的想要操作火爐，並且不顧是否造成火爐的損害...
界限，簡單的說，就是維護一個人身心舒適的範圍。在個體與外界互動之間，人必須拿捏出一個私領域、私人範圍是單屬於自己的，不受別人干擾，不受別人侵犯，不受別人任意破壞。 這些適當的空間與距離，能使自己感覺平衡。一旦平衡被破壞，個體會感受到壓迫、抑制與威脅，個體便會開始不安、恐懼、焦躁或憤怒。 無法建立穩定的界限，便會不斷的隨著外界的變化而變化。當人無法清楚的知道自己的舒適範圍為何，無法分辨出自己的底線究竟在哪，可能源自他與自己長期斷連，長時間對自己的感受與想法一無所知。因為「自我存在感」微弱，自己在關係中就顯得不重要，常被人所忽略、輕視、不尊重或侵犯。 這裡的意思是，若在陪伴的關係中，沒有界限的維護，則可能相互的侵犯或壓迫了對方的身心需求，造成更多的傷害。 舉例來說，你看見一個人遭遇了一些失喪或痛...
這是我們內心情感需求面向的渴望，卻不符合真實。真實是，母親並非完美，母親也不是永遠不疲憊，母親無法總是保持能量來照顧孩子，她同樣需要休息與被關愛。 當人成長，漸漸離開嬰兒的完全被照顧狀態，他開始能主動的尋求滿足的來源，也慢慢的學習為自己的生命生存負起責任。即便是母親，也無法負擔起孩子一生的所有責任，無法永遠為孩子的生命需求負責，孩子必須透過生命的發展，學習獨立自主，學習在這世界的生存方式。若母親過於承擔孩子生命的責任，或是造成孩子的過分依賴，就可能使孩子放棄摸索與學習自立自主的方法，或是阻擋他們發展獨特自我的機會與空間。 關懷與陪伴痛苦、悲傷的人也是一樣的，我們無法時時刻刻的將情緒能量投注在對方身上，我們會疲累，會需要承擔自己的生命責任，也同樣需要關愛，無法總是照顧另一個人的需要，符合另一個...
最常聽見的例子，就是過於投入與失去界限的陪伴者，往往困擾著為什麼對方不改變。而自己做這麼多、付出這麼多，想盡了辦法，花了許多時間，卻還是沒有看見對方的改變與好起來。漸漸的，陪伴者開始在口語或非口語中釋放攻擊性語言，指稱對方不夠努力、擺爛、根本不想改變，不然就是心生無力感，在沒告知、沒討論的情況下斷了音訊，拒絕回應，讓對方經歷莫名的不舒服與被遺棄感。 當一個陪伴者充滿焦慮與不安的想向他人求助，來解決被陪伴者的困擾與問題時，此時已是一個徵兆，顯示陪伴者的過度涉入與失去自我界限的現象。意即當痛苦、悲傷者的情境與困擾沒有獲得解決，陪伴者就會感覺到強烈的焦慮與不舒服，更有強烈的痛苦感，承受了某些無能為力的沉重無力感，或是挫敗感。因為這些感受太難受，為了解決自己的難受，就會認定造成這一切痛苦的源頭就是對...
「畫出界限」並非是「自私」的表現。「自私」的做法是自我中心的只為自己著想，認為另一個人的事情關我什麼事，採取不聞、不問、不關心的態度。「畫出界限」是，我知道我和你是不同的，我的感受與需求不會是你的感受與需求，因為我知道這樣的不同，所以我尊重與包容你所呈現出的模樣與狀態，但這不會干擾我，我仍知道自己的立場與角色，甚至是我的感覺與想法。 而唯有畫出情緒的界限，一個陪伴者才能真正做到包容、尊重與接納，不會過度的背負另一個人的情緒責任，也不會過度將自己的情緒拋給對方。當情緒不是混淆的來來去去，含糊成一大塊時，陪伴才能真正的發生。 這時的陪伴，是放下心的：放下期待對方反應為何的心、放下評價自己的陪伴有沒有價值的心、放下自己應該如何讓對方好起來的心。然後，放心的陪對方一段，不會過度的反應對方的反應，不會...
2019年3月7日 · 我想，大部分旅客都知道不要帶超重的行李，但不會聯想到的是，飛機上的每一公斤重量，包括飛機本身的體重，都必須以燃燒燃油的動力來推進飛機的飛行，飛機載量愈重，需要燃燒的油量愈多，而燃油不是免費的。. 除了燃油問題，一架乘載三百五十人的 ...
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