國營事業招考2019 相關
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山林裡的垃圾是怎麼來的?. 影片來源: FB登山健行自組隊社團. 台灣登山教育普及的速度,趕不及登山人口增加的速度,更遠遠比不上垃圾增加的速度。. 很多時候是擴散效應,「看到別人丟垃圾,我也跟著丟。. 前陣子看到 FB爬山社團 登山健行自組隊的影片 ...
20 十一月, 2019 堅持跑步並不是件容易的事情,天氣、痠痛、時間……任何一點小因素都可能成為你放棄的原因。 但在保持一段時間後,你會發現它正在一步一步改變你的生活。
一,步頻. 如果把跑步比喻成一場賽車比賽,那麼決定賽車速度的硬體關鍵在其引擎性能,引擎的結構由輪軸,活塞,齒輪,當這三種零件構成並配合得當,引擎運轉才可以順暢。 將人體在跑步時產生的速度,運動生物力學裡,我們稱它為『機械能』,代表的是(1)肌腱黏彈性面對反作用力的吸收與釋放,(2)骨骼結構的面對反作用力的力量傳遞,(3)肌肉產生對抗與拉伸過程中的力量平衡,這三者影響著跑步的機械能。 於是機械能告訴我們三件很重要的事:(1)肌腱黏彈性、(2)骨骼結構耐受度與(3)肌肉對抗性。 從機械能來看跑步的頻率改變,你可以想像對彈簧施予改變的力量,當你用力壓縮就會改變彈簧的長短 ; 當你限制壓縮彈簧的長度時,則可以改變彈簧移動的速度,這個概念就是我們常聽到的「下肢脛度」。
筆者在2019年的XTERRA Japan賽事中的登山車項目,途中因為摔車而噴飛了補給品,導致最後低血糖、專注力不佳等問題。 瘋狂摔車後,直到吃了大會補給站的梅子才復活過來。