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禮贈品團體服訂製–新錡興業∕傑門凱立服飾
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3 天前
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5 天前
2020年10月12日 · 3招舒緩肩頸痠痛，有效放鬆肌肉. 姿勢不良動不動就痠痛，小心疾病上門. 敏盛綜合醫院物理治療師許庭豪在食藥署《藥物食品安全週報》中指出，維持正確體態很重要！ 有些人會半躺在椅子上，好像後背空著的「沙發馬鈴薯坐姿」、駝背、翹腳、使用3C產品時頸部彎曲過多，當這些姿勢不良持續一段時間後，身體就會開始痠痛不適。 許庭豪提醒，暫時性痠痛可利用伸展放鬆緩解，但長期姿勢不良，則可能導致脊椎側彎、肌肉不平衡，甚至造成骨刺、坐骨神經痛等疾病。 背脊矯正帶、放鬆肌肉用筋膜按摩槍效果有限. 另外，長期姿勢不良駝背，會使胸部肌肉過緊、背部肌肉失調，而有些人會用「背脊矯正帶」調整，許庭豪說明，背脊矯正帶能把身體拉回正確姿勢，但取下後若不注意維持，身體即會回復原狀。
2020年10月16日 · 侯鐘堡教大家1招檢測方法：準備2支筆，雙手各握住1支；接著輕鬆甩手5下，然後檢視筆尖的方向，有些圓肩駝背比較嚴重者，筆尖角度會變成45度。 +. 利用彈力帶，2個簡單動作拯救圓肩駝背. 侯鐘堡表示，有圓肩駝背的人，可透過擴胸運動來改善。 以下示範2個動作。 動作1：手臂緊貼身體，雙手拉彈力帶往外轉。 這是運動肩膀後側的肌肉。 動作2：手拉開彈力帶做「擴胸運動」，一邊想像自己後面的肩頰骨可以夾起來。 有認真做的話，背部肩頰骨肌肉會有痠痠的感覺，表示有練到正確的肌肉。 延伸閱讀： 電腦族手痠痛到無法扣內衣或梳頭？ 骨科醫師教授4招從源頭改善，遠離肩頸痛. 6/17起『健康2.0』全面升級！
2022年10月14日 · 首頁. 運動. 健身運動. 肩頸上背痠痛5大原因，小心心臟出問題！ 醫師教你「超人飛」運動甩肩背痛. 朱育嫻 報導 ｜ 2022/10/14 09:50. 字體放大. 肩頸上背的肌肉骨骼疼痛相當常見，是全球第4常見的疾患。 醫師提醒，肩頸上背痠痛的原因很多，不一定都是肌肉問題，包含：頸部椎間盤突出、肩部問題、心臟問題都有可能。 長時間坐在電腦前，易出現肩頸上背疼痛. 仁生復健科診所院長陳渝仁表示，據統計，約30％～50％的人受肩頸上背疼痛所苦，特別是長時間坐在電腦前的上班族，有超過一半的人在一年內有肩頸上背疼痛的狀況。 儘管肩頸上背疼痛不常危及性命，但有些人也因此造成工作狀態不佳，甚至提前離開工作崗位。
2019年9月2日 · 一壓就知道！ Video unavailable. Watch on YouTube. ｜ 2019/09/02 17:38. 字體放大. 腰痠背痛是現代人的通病，但也別太輕忽！ 有時候肩膀或背部疼痛不只是肌肉、筋膜、骨骼問題，也要小心是內臟器官的病灶，導致疼痛轉移到背部。 醫師和專家建議，可以透過簡單的方式進行分辨，如果疼痛遲遲未改善，就要盡速就醫檢查。 示意圖／TVBS. 聖保祿醫院醫療副院長賈蔚指出，心臟問題常以背痛的形式表現；他曾遇過一位中年男性患者，趁周末整理家裡、搬重物時聽到背部發出「啪」地一聲，以為是肌肉拉傷，就前往骨科就診。
劉嘉逸呼籲，鼓勵長者運動之餘，可多鼓勵參加各式各樣的團體活動，不僅增加生活樂趣，還能提升身體活動及社交互動，達到活躍老化的效果。 廣告之後還有更多精彩內容
2024年5月9日 · 台灣男子團體「 Energy 」於 2002 年成軍，由坤達、張書偉、 Toro 、牛奶、阿弟 5 人組成，卻在 2009 年全員單飛，沒想到卻在2024年集體復出，還在信義區舉辦簽唱會，吸引無數粉絲朝聖，同時他們也帶來新曲〈星期五晚上〉，而 MV 舞蹈有一段要跳「 16 蹲」，雖然消耗體力，但也讓粉絲紛紛讚嘆且爭相模仿。 看更多： 漏尿怎麼改善？ 1療法免住院 改善頻尿、尿失禁、更年期陰道乾燥. 男女練「 16 蹲」有什麼好處？ 泌尿科醫師顧芳瑜指出， Energy 超紅的舞蹈動作「 16 蹲」，對身體其實很有益處，和凱格爾運動一樣，都可以有效訓練骨盆底肌，對男女的泌尿道保養各具功效： 女性練「 16 蹲」：改善漏尿問題.
2022年7月21日 · Watch on YouTube. 郭庚儒 報導 ｜ 2022/07/21 09:00. 字體放大. 一名85歲長期腰部痠痛病患，長時間習慣穿硬式背架、護腰，結果背架一拿掉，因肌肉萎縮無法抬頭挺胸，反而走路困難。 看更多： 2個常見動作，小心你腰椎變形！ 醫師教你這樣做保護腰椎. 長期穿護腰 當心核心肌群無力. 彰化基督教醫院骨科部副主任王偉勛指出， 護腰的使用時機為站立、走久、搬運或彎腰時 ，先抬頭挺胸、縮小腹，再拉緊護腰，正確位置應綁肚臍下方。 如果護腰有搭配硬式背架，記得背帶要拉緊，才能抬頭挺胸、縮小腹，硬式背架通常是關節退化或手術後使用，更能提供良好支撐，讓整個脊椎如胸椎、腰椎，呈現一直線，而不會偏前或偏後，避免造成脊椎的壓力，彎腰、或後仰也不會不舒服。
