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2021年1月13日 · 真心相信飲食可帶來健康的轉變，而且和家人朋友一起持之以恆地實行，是地中海飲食法最大的效用。 地中海飲食雖然是健康的保證，但根據《阿茲 ...
6 天前 · 地中海飲食已連續7年獲評為最佳飲食法，陸續有多項研究證明能減少體內發炎、改善人體胰島素調節、控制體重，這些效果均有助於預防心臟病、失 ...
2024年5月29日 · 其中地中海飲食最為人所熟知，執行原則像是減少紅肉攝食頻率和分量、每周少於4 顆雞蛋、以植物性食物為主等。 醫師黃士倫在個人粉專發文分享3 ...
2024年4月11日 · 地中海飲食是全球公認的健康飲食法，有助預防或減緩失智症發生，可惜有人吃不慣，想換換口味。 日本國立長壽醫療研究中心（National Center for Geriatrics and Gerontology）學者日前發表最新研究成果，日式傳統飲食也對大腦有益，可保護腦部免於萎縮，降低失智症發生機率，女性尤然。 日本是全球有名的長壽國度，沖繩更是全球健康百歲人瑞最多的5個「藍區」之一。
2023年3月11日 · 所謂的地中海飲食，是指每天一定要吃全穀類、水果、蔬菜、豆類、天然辛香料、堅果等天然食物，同時攝取健康油脂，例如橄欖油、酪梨。 此外，每星期吃兩次魚和海鮮、豆製品，適量的乳製品、雞蛋、偶爾吃雞鴨鵝。 不僅要少吃紅肉，地中海飲食對甜品也有所限制，建議一周不超過2份甜品，包括糖、糖果、蛋糕、含糖的果汁與汽水。 此外，每天至少要喝1500~2000 c.c.的水，以幫助身體代謝。...
2021年9月10日 · 地中海飲食可以為健康帶來許多好處，能夠保護心臟健康和敏銳的大腦反應，還有1項男性可能會特別感興趣的好處，根據歐洲心臟病學會於線上發表 ...
2024年2月28日 · 談及地中海飲食法的好處，陳詩昀提到，包括可幫助減重、食材較可以輕易取得、飲食方式容易遵循並較能持續執行、維持心血管健康，以及降低 ...
