地中海飲食食譜 減肥 相關
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2023年2月13日 · 大. 地中海飲食法配上健康餐盤可以降膽固醇。 （示意圖／shutterstock達志影像） 使用地中海飲食法不但能降膽固醇，還能減少罹患糖尿病、癌症的風險，配上健康餐盤概念還能無痛甩油，對減肥有很大幫助。 「地中海飲食」能降膽固醇 減少罹癌風險. 內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼指出，過去研究發現，地中海周邊地區的居民，似乎比較少罹患癌症或心血管疾病，主要是因當地的飲食普遍以蔬果、全穀類、魚肉、海鮮、乳製品、橄欖油等為主，而且不常吃紅肉、甜點、加工食品。 利用這套選擇食物的概念，不僅對減重有幫助，更有實證醫學顯示可以降低膽固醇、減少罹患糖尿病、心血管疾病、癌症風險。 健康餐盤+地中海飲食 甩油降膽固醇好輕鬆. 蔡明劼幫民眾，將健康餐盤概念結合中海飲食法，能有效又健康的甩肉減脂：
2022年11月29日 · 地中海飲食包括有益心臟健康的食物，包括大量蔬菜、穀物、魚類、水果、豆類、堅果，以橄欖油為主要脂肪來源，還包括酸奶、奶酪等奶製品和 ...
2023年2月7日 · 現代人工作忙碌常外食，上班趕時間又想兼顧健康，會在超商買蔬食品項來吃，但吃蔬食也有訣竅，營養師高敏敏分享兩大超商的蔬食熱量、鈉含量排行圖鑑，同時傳授健康吃法，讓大家可以吃得營養更均衡。 高敏敏表示，現在吃蔬食的人愈來愈多，在購買超商蔬食時，除了一般會注意的熱量外，鈉含量也是不可忽略的營養重點。 衛福部建議每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克（等於6克的鹽），高敏敏提醒，在吃素食前，可以選擇看得到食物原型的選項，並注意飲食均衡，除了主食，可再額外搭配一杯無糖豆漿及一份水果沙拉，營養又方便。 吃素沒比較瘦？ 小心5大飲食陷阱. 現在愈來愈多人重視健康飲食，但也有不少人常納悶「吃素好像沒有比較瘦」。 高敏敏指出，其實吃素並不等於健康減肥，還是藏有5大地雷：
2019年1月10日 · 減肥是許多人這一生的志業！國外一名36歲男子Aman Thakur因為受夠了當胖子的人生，113公斤的他下定決心要變瘦，沒想到他遵守這3個祕訣，讓他在短 ...
2023年6月25日 · 面對不少粉絲敲碗她的減重菜單，陳喬恩大方分享秘訣，就是「葡萄柚減肥法」，源於醫院為「出於心臟問題而急須減肥的患者」使用，午餐和晚餐 ...
2023年9月24日 · 減肥都會避免油炸食物，嚴格控制飲食。. （示意圖／shutterestock達志影像）. 「減肥」似乎成為現代人課題，人人以「瘦」為目標，想要擁有好體態 ...
2013年2月26日 · 想要健康長壽，很多人會從飲食著手，而從以前就備受推崇的「地中海飲食」有益健康，尤其對心臟很好，但卻一直沒有正式的科學研究來佐證 ...
