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  2. www.ptt.cc › bbs › BeautyBody[心得] 使用減肥藥瘦身 - 看板 BeautyBody - 批踢踢實業坊

    2010年2月18日 · 不好意思，文章很長，請斟酌服用 Orz 自國中到現在 (24歲)，我的身材一直都是標準偏肉一點點 156 cm 45-48KG，可能是下半身肥胖的關係，看起來比實際體重略重 最大的興趣就是吃美食，學生時期打工的薪水大部分都奉獻給各家餐廳了 雖然有時難免羨慕那些身材 ...

  3. www.ptt.cc › bbs › BeautyBody[心得] 58~45公斤減肥史 一年成功！！！ 飲食篇 - 看板 ...

    2014年11月5日 · 粗纖維和木質素——可增加腸內有益菌繁殖，並加速排出體內毒素，能有效改善便秘現象，經常食用可避免脂肪在皮下囤積，不過我生理期附近時會減少， 甚至用別的食材取代，因為白蘿蔔是涼性的食物，生理期其實不適合吃多，會使體質虛寒，降低身體代謝率 3.紅蘿蔔（通常1/3根） 紅蘿蔔富含β-胡蘿蔔素，能提高人體新陳代謝，及維生素B1、B2、C、D、E、K，以及葉酸、鈣質和食物纖維等十幾種營養素 4.牛番茄（通常1顆） 番茄能消除水腫，富含鉀離子，可減少水分滯留體內改善水腫虛胖，燃燒熱量：富含檸檬酸，可以消除疲勞並促進醣類的代謝。

  4. www.ptt.cc › bbs › FITNESS[心得] 半年減重13公斤心得分享 - 看板 FITNESS - 批踢踢實業坊

    2021年7月26日 · Omron 體脂計HBF-702T，可以把測量記錄 (體重、體脂率、骨骼肌率等) 上傳到APP，還蠻方便的，不過有點貴 2. 手機APP：斷食計時器。. 我是在IG別人的動態上看到才開始用，這APP簡直救了我， 讓我開始認真紀錄斷食時間 運動 以youtube有氧體操、Switch運動遊戲 (健身 ...

  5. www.ptt.cc › bbs › FITNESS[心得] 吃貨上班族一年20kg減肥心得（有照慎入 - 看板 FITNESS - ...

    2017年10月10日 · 減肥初期，只要吃對的東西，其實體重自然就會慢慢下降，只是到了一定的程度，一定要 搭配運動，以及更換菜單才有辦法。 這樣吃不胖才怪。 https://3.share.photo.xuite.net/z24518261/13e6805/20142824/1158940701_x.jpg 早餐： 吐司夾生菜、水煮蛋，搭配黑巧克力牛奶。 午餐： 避開油炸（無骨雞排、炸雞腿），挑滷排骨、煎魚排，菜也只以炒青菜為主，不吃炸花枝 丸、甜不辣、魚香茄子等油比較多的配菜，飯吃一半到四之分之三。 晚餐： 自助餐便當，排骨、炒高麗菜、蒸蛋。 過了幾個月，最終迎來了停滯期， 因此改變了晚餐，有空就自己下廚， 白米飯－＞五穀米 肉－＞水煮雞胸撒義大利香料 菜－＞水煮花椰菜、大陸妹 搭配蛋、豆腐等。

  6. www.ptt.cc › bbs › BeautyBody[心得] 浪費錢減肥經驗 - 看板 BeautyBody - 批踢踢實業坊

    2014年12月10日 · 之後交了男友，大約半年多又胖回65 ===階段四 亂吃=== （在上個階段也有吃kgcheck 3個月，完全沒效） 雖然有陣子還滿迷路跑，但因為體重過重還是得先把體重降下以減少膝蓋負擔 後來也有試過很激烈的飲食減肥，大概一星期多就瘦了3kg 方法大致如下 中間也

  7. www.ptt.cc › bbs › BeautyBody[問題] 長期食用酵素的問題 - 看板 BeautyBody - 批踢踢實業坊

    2009年8月5日 · 標題. [問題] 長期食用酵素的問題. 時間 Wed Aug 5 10:09:44 2009. 之前在文章中提到我那個減了近10公斤的朋友 她在還沒吃減肥藥前 大約吃了酵素兩個月 因為之前她有便祕的症狀 開始食用酵素之後 一開始一天解好幾次 我在養生版友爬過文 知道酵素對有些人 ...

  8. www.ptt.cc › bbs › BeautyBody[心得] 吃船井burner極纖錠三周簡單心得 - 看板 BeautyBody - 批 ...

    2021年10月8日 · 小小顆錠狀直接吞進去，有點仙楂味 簡單說一下結論，這三周飲食沒改變，我都是喜歡多吃肉，不過神奇的是吃極纖錠真的比 較沒那麼有食慾，特別是對蛋糕、甜點類慾望直線下降 另外就是晚飯後我會一周出去快走3天，其實之前也會出去快走啦~~ 這三周站上

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