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1. www.bbc.com › zhongwen › trad要想擁有強大免疫力就要有健康飲食 - BBC News 中文

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   2020年6月25日 · 要想擁有強大免疫力就要有健康飲食. 2020年6月25日. 廣泛認為健康均衡的飲食對改善免疫系統至關重要。. 在新冠疫情期間，常有吃某些食品可以提升 ...

2. www.bbc.com › zhongwen › trad飲食與健康：植物性飲食怎樣吃最營養？ - BBC

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   2021年8月27日 · 富含纖維的食物包括：漿果、梨、橙子等多種水果；蔬菜類包括西蘭花、胡羅卜和甜玉米；還有意大利麵食、糙米、全麥麵包、豆類、小扁豆、鷹嘴豆和堅果等。

3. www.bbc.com › zhongwen › simp要想拥有强大免疫力就要有健康饮食 - BBC News 中文簡

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   2020年6月25日 · 2020年6月25日. 广泛认为健康均衡的饮食对改善免疫系统至关重要。 在新冠疫情期间，常有吃某些食品可以提升免疫力的说法。 它到底有没有道理？ BBC请各路专家为你梳理和盘点饮食和免疫力之间的关系。 健康均衡饮食之所以重要是因为它可以为你提供足够的能量和营养以维持免疫系统的正常运转。 而营养不良则会损伤免疫机能。...

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4. www.bbc.com › zhongwen › trad冬季養生保健 英國專家告訴你提高免疫力的四個關鍵 - BBC News 中文

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   2020年10月16日 · 冬季養生保健 英國專家告訴你提高免疫力的四個關鍵. 多吃果蔬. 2020年10月16日. 最近更新： 2021年12月20日. 北半球冬季，日照越來越短，黑夜越來越 ...

5. www.bbc.com › ukchina › trad冬季養生保健 英國專家告訴你提高免疫力的四個關鍵 - BBC 英伦网

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   2020年10月16日 · 冬季養生保健 英國專家告訴你提高免疫力的四個關鍵. 多吃果蔬. 你是那種經常容易患感冒或得流感的人嗎？. 隨著北半球秋冬季節來臨，日照越來越 ...

6. 其他人也問了

   什麼食物維持免疫力?

   • 肉類、魚類以及雞蛋和奶製品等其他動物產品是維持免疫力的良好來源。 因此，如果不吃任何動物食品，就要想辦法確保攝入足夠的以上營養物質，包括蛋白質、維生素B12、鈣、鐵、鋅、碘和長鏈脂肪酸。

   飲食與健康：植物性飲食怎樣吃最營養？ - BBC

   www.bbc.com/zhongwen/trad/world-58334253

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   如何增加免疫力?

   • 首先，里德解釋說，免疫系統是獨立於人體的一個自然防禦機制，並沒有哪一件單一的行為可以讓你增強免疫力。 換句話說，我們無法控制人體的自然防禦能力。 但是，卻可以採取一些措施來支持免疫系統，讓它更好地為你服務。 英國營養協會的科學主任斯坦納（Sarah Stanner）也表示，沒有哪一種單一食品或營養可以提高人體免疫力。 挑食不好。 為了讓人體免疫系統正常工作，里德建議要確保攝入充足的維生素和礦物質：例如，維生素C、維生素A、B以及維生素D等。 此外，還要保證像歐米伽3、鋅、鎂、銅、鐵等礦物質的攝入。 其中，專家特別指出，冬天由於日照不足要適當補充維生素D。 我們的皮膚從陽光中吸收合成維生素D，在秋冬季節日照不足時應適當補充維生素D。 英國營養協會說，服用維生素D補充劑可以保持肌肉和骨骼健康。

   冬季養生保健 英國專家告訴你提高免疫力的四個關鍵 - BBC 英伦网

   www.bbc.com/ukchina/trad/54579034

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   如何改善腸道免疫系統?

   • 隨著人們對腸道在人體健康中角色了解的越來越多，科學家已經在研究是否可以通過改善腸道健康來加強免疫系統等。 適宜的中等強度運動對提高人體抵抗力有好處。 英國醫療保健機構建議人們每周至少有150分鐘中等強度的運動。

   冬季養生保健 英國專家告訴你提高免疫力的四個關鍵 - BBC News 中文

   www.bbc.com/zhongwen/trad/science-54573820

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7. www.bbc.com › zhongwen › simp冬季养生保健 英国专家告诉你提高免疫力的四个关键 - BBC News 中文簡

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   2020年10月16日 · 冬季养生保健 英国专家告诉你提高免疫力的四个关键. 多吃果蔬. 2020年10月16日. 最近更新： 2021年12月20日. 北半球冬季，日照越来越短，黑夜越来越 ...

8. www.bbc.com › zhongwen › trad健康與自然：綠地如何讓你身心受益、增強免疫力？ - BBC

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   2021年5月15日 · 如果你只需要做一件事情就能改善身心健康、提升免疫力，那應該是什麼呢？. BBC科學節目主持人邁克爾·莫斯利醫生（Dr Michael Mosley）在他的播客 ...