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2020年2月4日 · 武漢肺炎鬧得人心惶惶，除了正確洗手戴口罩外，更要均衡飲食顧好免疫力。英國肯特大學2016年發表於《美國生活方式醫學期刊》（American journal of lifestyle medicine）期刊的研究指出，均衡飲食是增強免疫力並降低感染風險最務實的方式之一。
2018年3月28日 · 1. 蛋白質是維持免疫力最重要的營養素之一，是構成白血球和抗體的主要成分。 蛋白質攝取不足，免疫力就會下降。 2. 青花菜富含增強免疫力的營養素（如維生素A、C），含有主抗氧化劑「穀胱甘肽」（glutathione）能強化免疫系統，保護身體免受自由基的侵害。 《歐洲營養學》（European Journal of Nutrition）雜誌的研究發現，每天服用穀胱甘肽1,000毫克，可增強免疫力的強度。 而青花菜生吃最好。 3. 雞湯能抑制發炎，舒緩喉嚨痛，讓呼吸道更健康。 它可以幫助預防感冒，讓支氣管更暢通。 雞湯中加入大蒜、蘿蔔和洋蔥，更能增加免疫力。 4. 維生素A及β-胡蘿蔔素，能維護上皮及黏膜細胞的完整，以阻絕細菌及病毒入侵。 維生素B群可維持細胞正常的新陳代謝與生長分裂。
2020年2月12日 · 對抗病毒的來襲，除了加強個人衛生習慣、做好外在防護、居家防疫、養成運動習慣、維持良好生活作息之外，把握飲食的營養也很重要。北投健康管理醫院潘富子營養師表示，平日裡有許多常見且容易取得的食物，能輕易補充營養素、加強免疫力。
2017年11月15日 · 季節變換讓身體無法適應，容易造成感冒或過敏性症狀越來越嚴重的問題，所以平常就要提升免疫力，才可以對抗病菌的入侵。以下介紹幾種能提高免疫力的食材，吃對食物也是提升免疫力的關鍵！
2020年3月31日 · 台北慈濟醫院營養師張亞琳表示，很多增強免疫力的食物都是植物性的，因此若想提高免疫功能，可掌握以下幾項原則：（1）每天攝取足夠的蛋白質跟蔬菜水果，且盡量以色彩鮮豔的蔬果為主；（2）多吃天然食物、遠離加工食品，就能透過飲食強化自體 ...
2023年9月19日 · 喉嚨痛是感冒時常出現的症狀之一，會經由食物或牙刷上的細菌感染所引起，造成喉嚨發炎，伴隨著的喉嚨腫脹與疼痛，容易影響人的心情及食慾。 感冒分2種，治療方法各有不同 |談古論今話中醫(31)
2021年1月27日 · 1. 薑母玉露飲. 玉露就是米漿，用米漿和薑汁、紅糖一起煮，祛寒、防感冒的同時，也可以補元氣、調節免疫力。 2. 四君子湯. 氣血對女性很重要，如果氣運行紊亂或不夠活暢時，人就會失去健康。 一碗「四君子湯」，補氣血，每月補1-2次，鍛鍊出教練級體力。 *藥材：人參、白朮、甘草、茯苓。 （西洋蔘補氣、白朮健脾、甘草能增加免疫力、茯苓利腎水）
