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2020年7月7日 · 至於燥熱體質的女性,容易有經前頭痛、情緒不穩定和便秘的症狀,若此時又攝取燥性食物,只會火上加油,最後導致腹部不適及出血。 這類型的女性建議攝取平性蔬果,涼性次之,但有一點非常重要,也就是凡事都要「適量」。
2020年3月9日 · 要先知道造成經痛的原因,是因為月經期間子宮內壁收縮而產生疼痛悶脹感,身體也會出現各種不同的症狀,例如:腹部絞痛、乳房腫脹、頭痛、腹脹、便秘、腹瀉、腰痛、肌肉酸痛;心理方面則會出現易怒、焦慮、緊張、不快樂、抑鬱、失眠、情緒 ...
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2020年10月22日 · 先做完肌肉訓練後再做有氧運動,會提高脂肪的燃燒率。那是因為先做肌肉訓練會使的成長賀爾蒙分泌。成長賀爾蒙大量分泌的話會使的血糖值上升,促進脂肪酸的燃燒。也就是說,成長賀爾蒙的分泌會讓肌肉訓練後的慢跑或是游泳等有氧運動變得更有 ...
2020年10月22日 · 便祕是減肥的大敵。便秘會使體重增加,肚子變胖。不只如此,便秘會造成體質上的難瘦,便祕的時候腸的動作變得緩慢,食物在腸子裡的時間變長,吸收自然會變好。 想要成功的減肥,首先要治療便秘。
2020年3月26日 · 便秘、水腫 不正常減肥還會造成便秘跟水腫等問題。這種便祕稱做遲緩型便祕,是因為過度減肥,讓糞便沒辦法成型所造成。食物纖維的攝取量減少,特別容易造成遲緩型的便秘。而因為過度減肥鉀的攝取量不足,也容易造成足部水腫及抽筋。 個性變得 ...
2020年10月22日 · 透過節食來減肥,在前三個月體重會垂直下降,但因為每天只吃一餐或兩餐、打破身體既有的飲食習慣,在大約三個月後身體的代謝率會下降、無法有效消耗熱量,反而會造成復胖、而且更難減重,也就是大家很常聽到的溜溜球效應。