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1. heho.com.tw › archives › 169151失眠怎麼辦？心理師教你如何改善失眠，掌握「四不三要」就能提升 ...

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   2021年4月22日 · 失眠怎麼辦？. 心理師教你如何改善失眠，掌握「四不三要」就能提升睡眠品質！. 日期：2021 年 4 月 22 日 作者： 江宏倫. 國內失眠人口數逐年遞增，近三年健保資料庫顯示，失眠就醫患者從 74 萬人攀升至 78 萬人，每年安眠藥的使用量更高達 3.2 億顆，平均每人 ...

2. heho.com.tw › archives › 168389失眠睡不好怎麼辦？發生原因症狀以及治療方式一次看 - Heho健康

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   2021年4月14日 · 失眠睡不好怎麼辦？. 發生原因症狀以及治療方式一次看. 日期：2021 年 4 月 14 日 作者： 林以璿. 失眠已經變成了全民問題！. 根據健保資料庫顯示，台灣108年主診斷為失眠就醫患者多達78萬餘人，人數逐年增加，而且女性患者是男性的2倍以上。. 台灣 ...

3. heho.com.tw › archives › 166066失眠怎麼辦？研究：改變 2 個「根本問題」比吃安眠藥更有用 - ...

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   2021年3月20日 · 失眠怎麼辦？. 研究：改變 2 個「根本問題」比吃安眠藥更有用. 日期：2021 年 3 月 20 日 作者： 莊 筱彤. 你有失眠的困擾嗎？. 就算吃了安眠藥也還是沒辦法長期維持好的睡眠品質？. 其實安眠藥雖然有它的療效在，但失眠是個「行為」和「想法」這兩件事情引起 ...

4. heho.com.tw › archives › 1278原來失眠有 4 種，不同的失眠需要補充不同營養素！ - Heho健康

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   2017年10月12日 · 如果你是位經常性失眠的人，可能是體內缺乏某種物質所致，只要依照失眠情況適當補充就能夠獲得良好改善。 檢視失眠四種類： 1.

5. heho.com.tw › archives › 212165失眠世代（六）：促進睡眠的健康習慣與方法 - Heho健康

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   2022年4月7日 · 失眠認知行為療法普及性不佳的原因，根據國內的臨床經驗以及國外文獻的整理，大致上可以歸納為下列幾點： 民眾對於失眠的概念及治療選項瞭解不夠。相關醫療專業人員對於失眠認知行為療法的瞭解有限，且部分專業人員所瞭解的可能僅止於睡眠 ...

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   原來失眠有 4 種，不同的失眠需要補充不同營養素！ - Heho健康

   2017年10月31日

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7. heho.com.tw › archives › 312868長期飽受失眠所苦？出現 6 大心理症狀應儘速就醫 - Heho健康

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   2024年1月9日 · 長期飽受失眠所苦？. 出現 6 大心理症狀應儘速就醫. 日期：2024 年 1 月 9 日 作者： 楊 紹楚. 失眠對身體和心理都產生雙重負面影響，台灣有高達五分之一的人口正在與失眠搏鬥。. 偶爾的失眠可能只是生活壓力大或變動較多的暫時反應，這時身體有其自 ...

8. heho.com.tw › archives › 187389睡不好該掛哪科？睡不好就是失眠？專家：慢性失眠未就醫恐罹患憂 ...

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   2021年8月24日 · 睡不好就是失眠？. 專家：慢性失眠未就醫恐罹患憂鬱症. 日期：2021 年 8 月 24 日 作者： 李祉函. 根據統計，有睡眠困擾的人，至今年已達 600 萬人，新冠肺炎疫情爆發後，有更多人出現睡不好的狀況，像是半夜突然驚醒、躺在床上好久卻無法入睡，讓人非常困擾 ...