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1. www.cosmopolitan.com › tw › beauty專業健身教練教妳提升身體代謝的好辦法！讓妳不運動也變很瘦 - ...

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   專業健身教練教妳提升身體代謝的好辦法！. 讓妳不運動也變很瘦. 30+女人要知道「基礎代謝率變差是肥胖的主因」！. 不想年紀大就變肥？. 專業 ...

2. www.cosmopolitan.com › tw › beauty超強懶人「瘦肚子」攻略！健身教練教你「4個飲食守則+居家運動菜 ...

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   要讓瘦身事半功倍，增加肌肉量、提高身體代謝率是必要的，而肌肉合成所需的元素「蛋白質」當然就不能少，並且建議選擇脂肪較少的瘦肉、白肉 ...

   • 作者: Mia Shen

   • Email: yuyen.shen@hearst.com.tw

3. www.cosmopolitan.com › tw › beauty基礎代謝率怎麼算？10種提高基礎代謝率的食物，讓你養成易瘦體質 ...

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   2024年2月26日 · 只是香蕉的熱量不低，如何好好利用其食物能發揮的作用？ 營養師建議， 運動前吃半根，除了補充熱量及電解質，也讓提高新陳代謝、幫助脂肪 ...

4. www.cosmopolitan.com › tw › beauty怎麼降低體脂肪？6個體脂降不下來的肥胖習慣+上班族的低脂減肥菜 ...

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   2024年8月7日 · 6個體脂降不下來的肥胖習慣+上班族的低脂減肥菜單. 美容保養. 健康飲食. 怎麼降低「體脂肪」？ 盤點6個「體脂降不下來」的肥胖習慣+上班族降體脂的「減肥菜單」公開. 想要減肥降體脂，拿鐵真的是少喝微妙... By Tchata Lu, Nell (World Gym) and Zellie Wang Published: 2024/08/07....

5. www.cosmopolitan.com › tw › beauty養出易瘦體質！10個「生活化減脂」要點公開，靠吃就能提高基礎代 ...

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   2024年3月25日 · 10個「生活化減脂」要點公開，讓你不用運動、靠吃就能提高基礎代謝率，健康瘦身且不復胖！. 養成良好飲食習慣，一起越吃越瘦！. By Mia Shen and ...

   • 作者: Mia Shen

   • Email: yuyen.shen@hearst.com.tw

6. www.cosmopolitan.com › tw › beauty營養師公開6大步驟改善泡芙人體態，減醣飲食、增肌減脂消除內臟 ...

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   2023年6月25日 · 美容保養. 健康飲食. 拒當泡芙人！. 營養師公開6大步驟，擊退擁腫鬆肉、消除內臟脂肪，體態變得好輕盈. 看起來瘦瘦的，原來底下都是體脂肪 ...

7. www.cosmopolitan.com › tw › beauty暖身運動有多重要？好處有哪些？預熱、避免運動傷害，3個暖身動 ...

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   2024年1月23日 · 好處有哪些？. 預熱、避免運動傷害，3個暖身動作示範. 運動前有做「暖身運動」真的差很多！. 預熱、避免運動傷害還能提升運動表現，3個 ...