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  2. www.secretchina.com › news › b5/2021/03用「這個方法」減重 完全不用計算卡路里(組圖) 體重 | 熱量 | 食 ...

    2021年3月29日 · 熱量 攝取得比消耗得多，一段時間之後 體重 就會增加；反之，吃得比消耗得少，體重就會減少，就這麼簡單！. 其實很常看到有人不用計算熱量就 減重 成功，他們可能是低碳飲食，或是不吃肉、糖與任何含有動物成分的食物，或者他們執行「乾淨飲食 ...

  3. www.secretchina.com › news › b5/2018/08減重的重點在於「健康」什麼時間吃最重要！(圖) 瘦身 | 飲食 | ...

    2018年8月19日 · 減重的重點在於「健康」，絕非為了「瘦身」。很多人會問醫師：「怎麼吃才能成功減重？」其實，最重要的是均衡飲食，醣、脂肪、蛋白質缺一不可，才能提供身體足夠的能量。

  4. www.secretchina.com › news › b5/2024/06健康瘦身有秘方 大明星的窈窕減肥法(組圖) 林依晨 | 許瑋甯 | 孫 ...

    1 天前 · 林依晨 生產完第一個月就狠很甩肉9公斤，她採用的「溫體瘦身法」，主要是避免生冷飲食，連酷夏也喝溫熱飲，原因是冷性食物會降低代謝力。. 她表示，「最簡單的方法就是只吃食物原貌，盡量避免加工食品」。. 還透露減重時最常吃水煮食物和地瓜，力求 ...

  5. www.secretchina.com › news › b5/2022/01「少量多餐」好還是「多量少餐」健康？(組圖) 斷食 | 減重 | 飲 ...

    2022年1月3日 · 可能是因為間歇性斷食的其中一個實際副作用就是健康減重。 斷食和限制熱量都會達到減重效果，但這並不代表兩者是同一件事。 其實有點諷刺的是，研究發現斷食的減重效果可能比長年降低熱量還要有效。

  6. www.secretchina.com › news › b5/2018/03減肥好難？幾款健康餐助您輕鬆減脂(圖) 身材 | 卡路里 | 減重 | ...

    2018年3月5日 · 簡單易做的低卡路里健康餐，不僅不會有時間上的壓力，更能夠讓您飲食健康，帶來意想不到的減重效果。 既滿足了您的味蕾，又能兼具好 身材 ，讓您頓頓花式吃喝還不長肉！

  7. www.secretchina.com › news › b5/2021/12醫師提醒9要點 幫助遠離肥胖重拾健康(組圖) 營養 | 熱量 | 飲食 ...

    2021年12月1日 · 營養. 熱量. 飲食. 減肥 七分吃三分動。. （圖片來源：Adobe Stock）. 許多 肥胖 的患者都有不良的 習慣，如嗜吃油炸、重口味、喝甜品、吃宵夜、吃飯速度過快等，加上懶於 運動 ，活動量過低、長時間窩在一個地點，結果就如大家笑稱的「沙發馬鈴薯 ...

  8. www.secretchina.com › news › b5/2024/05建立自己的瘦身心法 吃飽吃好也能瘦(組圖) - 療養保健 - 王麗蓉

    2024年5月28日 · 當你真心渴望某件事物，整個宇宙都會聯合起來幫助你，而這個宇宙得先是你自己，渴望健康，那就想想該怎麼做： 1、挑選、採買、搭配天然食材。 2、嘗試、調整、堅持規律 運動 。

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