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如果食用 孕妇奶粉 ，建议选择高营低脂的。. “六吃”对孕妇有利的食品：. （1）全麦制品：包括 全麦饼干 、 麦片粥 、 全麦面包 等；. （2）奶、豆制品：孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求；. （3）水果：水果种类 很多 ...
4 推荐. 姜枣红糖水. 韭汁红糖. 姜汁薏苡仁粥. 禁忌. 播报. 编辑. 禁忌一：咸食. 吃咸食女性在 月经来潮 前忌食咸食。 因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现 水肿 、头痛等现象。 月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。 禁忌二：含气饮料. 喝含气饮料有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。
《怎样吃水果:吃对水果才健康》分两部分：第一部分综述水果的营养成分、保健功效、食用宜忌及食用安全等：第二部分介绍25种常见水果的食用方法，包括食谱 (菜肴、点心)和便方，帮助读者调整饮食结构，启动身体的自我净化过程，溶解多余的脂肪，清除身体各种器官 (肝、肾、肺、淋巴系统、生殖系统以及皮肤等)的废物和毒素，净化血液，改善血质，促进新陈代谢，清洁并修复整个消化吸收系统，增强消化能力，调整吸收平衡，养生保健，延缓衰老。 目录.
梨富有维生素和水分。但性寒，食之过多则伤阳气，身体阳虚、畏寒肢冷者、腹胃虚弱者、产妇不宜多吃或者最好不吃。
0. 月子水果. 播报 讨论 上传视频. 坐月子期间能吃的水果. 月子水果主要是指坐月子期间能吃的水果。 冻干鲜水果脆片在天然、健康、营养、易吸收等方面满足了产妇需求，根据妈妈月子期的生理特点和需求，基本满足了月子期间的营养需求。 中文名. 月子水果. 外文名. Month of fruit. 主要原料. 香蕉 ， 橙子. 是否含防腐剂. 否. 主要营养成分. 矿物质 ，维生素. 主要食用功效. 补充矿物质，补充维生素. 适宜人群. 孕妇，哺乳期妈妈. 储藏方法. 常温. 目录. 1 相关问题. 2 好处. 3 注意事项. 4 益吃水果. 相关问题. 播报. 编辑. 坐月子能否吃水果. 按照传统的坐月子习惯中，月子里是不能吃生冷的东西，所以水果也是被排除在月子餐的菜谱中。
腹泻：宜吃 葡萄 、 石榴 、 苹果 、 杨梅 等具有收敛作用的水果；不宜吃 香蕉 、 梨 、 西瓜 等偏寒、 润肠通便 的水果，因吃后易致大使溏泻，加重病情。. 便秘 、 痔疮 ：宜吃香蕉、梨、桃、桔子，以利润肠通便；不宜吃柿子、山楂、苹果、莲子等，因为 ...
中华预防医学会 和纽崔莱营养与健康研究中心联合发布了“中国网民健康饮食态度调查 (蔬果篇)”，调查结果显示，超过半数的被调查人群蔬果摄入量不能达到健康所需。 近六成被调查人群蔬果摄入的颜色非常单一，仅有1-2种。 有三分之一的人不吃水果，男性不吃水果的比例更高。 三分之一的人未达到一天内同时食用蔬菜和水果。 31-40岁年龄段的人食用蔬菜和水果的分量相对更少。 能吃到红、橙黄、绿、白、紫黑“一日五色”蔬果的人只占3%，而食用深色蔬果的人更少。 与此同时，不良的生活习惯严重影响到每日营养的摄入与消耗。
