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2023年5月23日 · 孕婦孕期需要豐富蛋白質，李婉萍建議，可選脂肪含量較低的鮮蝦、海參、花枝、牛腱肉、雞肉為主，或清蒸鮮魚、豆乾、毛豆等取代獅子頭、東坡肉、紅燒蹄膀等。 2、清蒸水煮更好. 菜色盡量選清蒸、水煮或涼拌，避免選油炸、糖醋、燴（勾芡），例如以汆燙草蝦、清蒸鮮魚代替糖醋魚，或以香蔥油雞代替香酥炸雞，也可以去除酥炸的雞皮，減少過多油脂。 3、補足葉酸鐵鈣. 孕期三大關鍵營養素，「葉酸」對胎兒的腦部神經發育非常重要；「鈣質」則可幫助胎兒骨骼發育；「鐵質」可幫助準媽咪預防貧血。 想要一次取得三大營養素，建議可選空心菜炒牛肉、韭菜煎蛋、蔥爆豬心等，尤其豬肝、芥藍菜更是一次包含三種營養素。 4、巧選高纖蔬果.
2023年7月8日 · 芒果香甜多汁風味佳，不過常有長輩經驗談，提醒孕婦「芒果有毒要少吃，以免寶寶出生後皮膚不好」。營養師澄清，芒果營養價值豐富...
2024年5月9日 · 黃閔照指出，懷孕後很多媽媽吃東西都相當忌口，但其實懷孕後還是可以做很多事情，不用太限縮，還是可以「喝 咖啡 」，根據實證醫學，一天一杯200至300c.c的美式咖啡都是可以的；而「孕婦按摩」只要留意精油按摩的揮發性物質，大腿、小腿、肩頸、下背都很需要爸爸來幫助孕媽咪按摩放鬆的。 而孕婦到底可不可以「泡溫泉」？ 黃閔照說，懷孕其實可以泡溫泉，但前12周孕期要小心一點，由於胎兒尚在發育，且懷孕後心血管的反應能力比較大，建議溫泉溫度不要超過39度、每次不超過10分鐘，且在開放、通風良好的澡堂泡溫泉，且泡溫泉的時候不要全身浸泡，露出膝蓋、肩膀。 對於懷孕過程中的種種，衛福部國健署提供「孕媽咪健康手冊」及「孕媽咪衛教手冊」，今年也進行更新。
12 小時前 · 三是紀錄自己吃了什麼食物，更加了解你每天攝取多少熱量。 雖說有些專家認為，太專注於追蹤每天熱量攝取，可能讓你三餐不正常吃，因此不怎麼建議去做，但湯瑪森指出，有紀錄就有益於打造底線，了解自己的飲食習慣，顯然能幫你知道自己可以做哪些變化來減輕體重。
2024年5月18日 · 「穩定追蹤期」是當情況較為穩定時，便要注意飲食的均衡，全榖雜糧、蔬菜、水果、豆蛋、乳品、油脂堅果等六大類飲食要均衡攝取，以保持足夠的營養素來對抗癌細胞。 少量多餐形式 烹調溫和清淡. 侯沂錚提醒，乳癌病友應注意不可攝取高油及高熱量精緻食物、生食與酒精。 因為高油、高熱量的食物含有較多飽和脂肪，通常也會有較多膽固醇，膽固醇是合成雌激素上游的原料，故由飲食攝取過多的飽和脂肪可能會使體內荷爾蒙紊亂，從而刺激乳癌細胞增生。 因患者免疫力較低，生食可能隱藏著許多細菌，故要避免生食；過量酒精攝取則會促進荷爾蒙分泌及活性進而增加乳癌發生及復發的機會，因此建議病友以原型食物的營養攝取為主，不需另外補充營養劑或健康食品。 【本文授權轉載自 健康醫療網 】 癌症 癌細胞 牛奶. 上一則.
2024年4月19日 · 20歲到70歲的人，他建議「不吃紅肉，不吃白肉，每周最多兩、三顆蛋，起司盡量少吃，動物做成的食品，也盡量少吃。 下面五種P開頭的食物，則要限量：馬鈴薯（potatoes）、義大利麵（pasta）、披薩（pizza）、蛋白質（protein）、麵包（pane，義大利文)。
2024年3月28日 · 1.薑黃：陳韻婷說，營養價值上最被廣泛討論的為「薑黃」，常被認為有抗癌、抗發炎的效果；薑黃素中的「多酚類」有抗氧化、增加免疫的功效，其中的「槲皮素」同樣對於抗發炎、提升 免疫力 有效果。 此外，薑黃也有Omega-3不飽和脂肪酸，有預防失智症以及活化腦部智力的效果，薑黃素也能調節血糖跟血脂。 2.肉桂：「肉桂」同樣對血糖跟血脂調控有助益，並且也具有抗氧化、抗發炎的效果。 3.小茴香：小茴香被認為能改善胃脹氣等腸胃保健。 4.孜然：孜然在中醫裡討論較多，多是認為具有「溫補」效果。 調理包、咖哩塊含動物脂肪多 恐引發炎. 縱使咖哩營養價值多，卻偶被認為因為屬性「燥熱」不宜多吃。
