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如何控制懷孕體重?
孕婦體重增加會影響媽媽健康嗎?
懷孕期理想體重該怎麼計算?
懷孕體重到底胖在哪裡?
2021年4月26日 · 懷孕期體重控制6大招 做一張體重控制表，寫下每周或每兩周的預估體重，每天早上量體重，並和預估體重做比較 飲食上注意碳水化合物的比例(澱粉、糖) 多吃原型食物，避免加工食品、精緻食品
2019年12月25日 · 衛生福利部國民健康署 指出，孕婦孕期體重增加10~14公斤較為恰當，但每位孕媽咪身體狀況都不一樣，因此10~14公斤的範圍可以當成參考，事實上懷孕體重控制需要 依照不同孕期階段來調整 。 想了解在正常情況下，懷孕初期、中期、後期分別會增加多少體重，就讓我們往下一起來了解吧！ 1.懷孕前期（1~3個月）：體重持平. 懷孕1~3個月是 胚胎細胞分化期，對營養的需求量不高 ，因此不需要特別食補，只要與平時一樣正常飲食即可。 若孕媽咪常常孕吐，建議從飲食「種類」而非份量來進行調整，為了確保健康，不要因孕吐而降低攝取量，而是選擇較好消化或清淡的食物，像是 B6維生素、蛋白質、番茄、含鋅食物（包含菠菜、生蠔、南瓜籽、小麥胚芽） 等。
2021年1月15日 · 懷孕時體重增加多少是身為媽媽們都相當關心的事，而到底在還懷孕的這麼多週來看，到底孕婦本身體重應該增加多少才標準？ 寶寶體重增加多少才正常？ 懷孕體重控制怎麼做？ 快跟著療日子看看護理師CC怎麼說！ 懷孕體重控制怎麼做？ (0~12週)孕初期：正常飲食 不用額外增加卡路里. (0~12週)孕初期：0-3個月胎兒自己有帶便當來，所以媽咪孕初期可以不用增加卡路里，照一般正常飲食即可。 若是孕吐嚴重的媽咪，這期間體重會有減輕的可能性，請媽咪不用太擔心，保持平常心，吃自己吃得下的食物即可。 (孕初期照理來說是不可以增加體重的喔！ (13~24週)孕中期：孕婦需比一般婦女每天多300大卡熱量. (13~24週)孕中期：這時期孕吐症狀的減輕，媽咪可能會感覺到味口變好了，但請媽咪這時期好好的控制體重吧！
孕婦在懷孕期間應該要控制自己的體重增加，因為在不同的懷孕階段，胎兒成長都需要來自準媽媽的營養攝取，如果孕婦體重過輕，會造成孕婦營養不良，也會增加流產、早產的機率及出生嬰兒體重不足，甚至增加新生兒死亡率，同時產後恢復也較差。 倘準媽媽在懷孕期間體重太重，生出巨嬰機率大，也增加剖腹產可能性，且罹患妊娠糖尿病、妊娠高血壓的風險也較高。 因此，孕期合理適度增加體重，能幫助生產順利進行，降低因胎兒過大於生產引起的傷害。 透過孕前的身體質量指數 適當的調控孕期體重. 準媽媽孕期的體重該增加多少？ 應以其孕前的身體質量指數（Body Mass Index，以下簡稱BMI）值來計算，以做為孕期體重增加調控參考，建議增加10-14公斤為宜，且須注意體重增加的速度。
懷孕體重計算器：懷孕體重控制、計算合理增重範圍. 懷孕胖幾公斤才正常？ 體重要怎麼控制？ 此懷孕體重計算機將幫助孕婦了解自己在各孕期的體重標準、並解答要增重多少才健康，計算方式係根據孕婦懷孕前的體重為標準。 輸入懷孕前和目前體重、身高和當前懷孕週數，以評估孕婦的健康體重範圍，控制在此範圍內，能確保媽媽和寶寶都處於最合適且健康的體重。 您的生日. DD/MM/YYYY. 你正在為自己檢查嗎？ 是. 目前懷孕週數： 28. 懷孕前的體重： （公斤） 妳的身高： （公分） 目前體重： （公斤） 妳懷的是雙胞胎嗎？ 否. 這是第一次懷孕嗎？ 是. 您曾有過以下任何妊娠併發症嗎？ 妊娠糖尿病. 妊娠高血壓. 子癲前症. 貧血. 都沒有. 其他問題… 您懷孕期間最擔心什麼？ 胎兒健康.
媽咪在懷孕的過程中，必須經歷體重增加、身材變形，許多愛美的媽咪們，非常擔心產後的身材「回不去」 因此，從懷孕時就對體重「斤斤計較」，但積極忌口又怕胎兒營養不足，其實只要用對方法，就能吃得營養又「瘦孕」。 孕媽咪在孕期，最少應增加6至8公斤，在考量自己該吃什麼時，孕媽咪必須先對整個懷孕期間營養的吸收有基本概念，李婉萍營養師表示，在懷孕前三個月，媽咪所增加的熱量都在自己身上，完全不會給胎兒；懷孕中期則是母體和胎兒各一半，一直到懷孕最後三個月，孕媽咪所吃下的營養大部分都會被寶寶吸收，因此，懷孕初期，孕媽咪幾乎不需增加體重，直到懷孕中後期再增加熱量和營養的攝取即可。 延伸閱讀：養胎不養肉6重點必學！ 健身網紅懷孕9個月竟還有馬甲線. 四類型媽咪．飲食建議各不相同.
目錄. 一、懷孕不能盡情吃？ 孕期體重增加多少是正常的？ 懷孕期體重控制表. 懷孕期體重增加曲線圖. 懷孕BMI表. 二、懷孕體重控制的五種方法，保持孕期體重，健康順產. 5種孕婦體重控制方法整理圖. 體重控制方法一：定時記錄體重，瞭解體重變化. 體重控制方法二：保持運動習慣，鍛練體力也控制體重. 體重控制方法三：均衡營養，少油、少鹽、少糖飲食. 體重控制方法四：多喝水，少吃宵夜. 體重控制方法五：補充營養素，體重控制更健康美麗. 每當懷孕後，身邊的人都會鼓勵孕婦多吃多補多營養，也常會說「一人吃兩人補」希望盡可能滿足孕婦飲食上的需求，但有時候補過頭，沒有補到寶寶營養，反而只補到更多負擔，造成體重超乎預期的增加，這樣準媽媽可能會有妊娠糖尿病、妊娠高血壓等風險外，也可能造成寶寶有糖尿或代謝疾病。
