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2023年9月21日 · 存在主義療法跟其他治療最大的不同是，並不會以「解決問題」為目標（因為存在主義問題基本上並沒有最佳解方），而是把重點放在思考處理、減少恐懼經驗上面，提供深陷負面瓶頸時的幫助。 覺得沒意義怎麼辦？5招與存在危機共處
2014年1月22日 · 時間一直是我們生命體驗中的不變要素，影響我們跟工作、家庭與自己的關係。. 為了體驗人生的不同層次，你必須做出抉擇，每天給自己更多的自由時間。. 時間管理不是要你做更多事；相反地，時間管理是要你做生命中最有意義的事。. 圖片來源：www.flickr.com ...
- 有「正」護心，就能紓壓？
- 你脫鞋先脫哪一腳？
- 心理師的正念練習
「你如何看待一個問題，比這個問題本身更重要。所以，請常保『正面思考』。」此乃皮爾（Peale）博士終其一生所倡議的信念。其實老往壞處想，不只對解決問題一點幫助也沒，還可能讓思緒往死胡同裡鑽。於是乎盡量「往正面想」，理當毫無懸念。 但最麻煩的是，在腦中四竄的念頭，似乎又不太受控。 存在主義治療將此稱之為「矛盾意向」（paradoxical interventions），意旨若接受原本一心欲除的念頭或舉止，說不定反能讓自己跳脫思考框架而豁然開朗。 至於「正向心理學」，則是賓州大學心理學系教授塞利格曼（Seligman）於1998 年剛接任美國心理學會主席時所開發的領域。他認為心理學界應突破總是側重於身心疾病的研究傳統，並試著更深入探討正向情緒、個人長處與美德等層面，幫助人們追求真實的快樂。 他更...
講述心理學知識到了一個程度，接回日常生活是絕對必要的。於是在投影片上直接秀出「壓」=「土」＋「厭」。甚至直言願意花時間認真來聽講進修的有心人，往往沒發現自己反而容易因為求好心切而成了心理師的人客。老想擺脫壓力？不如承認還活在「土」上，就難避討「厭」之事。 「只要腦袋還有念頭，煩惱通常不請自來。」 「心理治療無法為個案清除煩惱，但可明確釐清等在當事人後頭所可能出現的局面，以及哪些作為是眼前可以努力的。」 「一心忙於排除壓力，就不太留意覺察自身狀況，等一旦積累生了病，要回頭調整可就更加辛苦。」 一邊講述臨床實務上的案例故事，一邊鼓勵到場民眾可以「安心」地擔憂人生煩惱，但無須為人際上種種不開心而困住自己。 「翻臉不認人，大家都聽過。然經由翻臉能認人，甚至可以更看清自己，所以對於人與人相處上的不開心...
讓自己找個可以少受打擾的環境，閉上眼睛緩緩地，一呼一吸。呼到盡頭自然會吸最好能經由鼻孔吸氣，一路通往腹腔留意身子是否有偏左靠或向右傾，隨時可微調2011年4月13日 · #半導體. #終身學習. #CEO部落格. #張忠謀. 當競爭較以往快速、競爭也較以往全面時（跨國間人才、企業、國家間的競爭），張忠謀提醒大學生要打破三個迷思，才能清楚掌握未來的潮流。
2011年4月19日 · 文. 編輯部. 天下雜誌355期. 發布時間：2011-04-19. 瀏覽數：43877. 善於提供個人諮詢、美國知名心靈導師丹．蘇利文（Dan Sullivan）與凱瑟琳．野村（Catherine Nomura）告訴你，不論正在努力什麼目標、想在生命中見到什麼樣的未來，都關乎成長。 第一課：放下過去，展望未來. 把未來當做一項資產。 未來尚未發生，只存在我們的心中，因此我們能夠按自己心意去造就它，而努力讓未來比過去更遠大的這個行動本身，就是一個成長過程：偉大的未來是個願景，能否成真，就得靠自我成長來實現。 第二課：學習永遠比經驗重要. 不斷地學習是人生成長的原動力。
學生時代會唸書的人，出社會後在真實世界未必能吃得開。如果成績不足以證明一個人的聰明才智，那世界上最成功的人怎麼 ...
2015年4月15日 · 霍華德．加德納（Howard Gardner），哈佛大學教育研究所教授，一九八 年代提出多元智能（Multiple Intelligences）理論，反駁「IQ測驗」以紙筆測驗定終身的智力觀點。. 加德納認為：每個人的智能組成光譜不同，任何人都可以透過自己的優勢智能，去學習其他 ...
