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2022年1月21日 · 至於B群怎麼挑選，李其昀建議可選「大廠牌」，因為通常大廠牌的B群，都會經過層層檢驗和把關，品質會比較有保證；另外就是看「劑量」，李其昀說劑量不是越高越好，而是要「足量」，直言「這也就回到第一點，通常保健食品大廠在劑量上都不敢胡亂添加
2020年12月3日 · 2020-12-03. 10:30. 東森新聞. 分享. 大多數人一提到「維生素B群」，就直接聯想到「精神救星」，對於經常熬夜、工作壓力大的學生及上班族是必備好夥伴。 而綜合維他命在台灣的保健食品市場居於前五名的位置，是大多台灣人必備的保健品之一。 然而，市面上B群選擇眾多，並且價格極端，從一天5元到一天50元都有。 其中，吸收率才是挑選的關鍵。 「營養師輕食」的負責人兼研發人，江欣樺營養師說：「B群大致上可分為『天然食物型態』與『單一純化』，而『單一純化』則是目前市面上最為廣泛的B群型態。 市面上一般「單一純化」的B群，存在最大的缺點就在於「難吸收」、「低利用」、「低維持」。 因此，一般B群也必須達到極高的劑量才可能克服這樣的缺點，例如B6甚至會來到300%的劑量。
2023年10月18日 · 台灣預防保健協會理事長趙順榮臉書貼文指出，咖啡因內含的成分，除了會加快人體的血液循環，還會加速維生素B群的消耗，所以「B群＋咖啡」組合方式不僅無法達到讓提神效果加倍的目的，更會讓人越感疲憊。
2022年8月27日 · B群進階攻略！這樣吃更好！營養師提醒：別B群又喝咖啡。 簡鈺樺營養師表示，B群的提神等作用感受上並非直接是因為B群產生能量，補充後也並非人人有感，因此有些民眾補充後沒太大感受，但相對若為需熬夜、加班、精神較弱者感受就會比較明顯。
2022年3月17日 · 00:00. 分享. 相信不少長輩、孕婦、外食、熬夜以及上班族手邊都會有一罐B群，每天早上來一顆幫助提神。 但B群總有一股味道，而且吃下去後，還會讓尿液變得又黃又臭，會不會是根本沒吸收？ 在預防醫學產業有超出十年經驗的「營養師輕食」創辦人兼研發人江欣樺營養師今天就為讀者解惑，破除消費者對B群的3大迷思。 迷思一、為什麼吃B群尿液會又臭又黃? 造成尿液變黃的主因就是維生素B2（又稱核黃素）。 B2溶於水後會呈現螢光黃色，因此吃了卻未被吸收的B2就會隨著尿液排出，也就會導致尿液特別的黃。 而目前市售B群可以大致上劃分為兩種類型，分別是單一純化（化學）來源與食物型態來源。 而化學B群通常就會加入非常高的劑量，用以彌補吸收度較低的缺點，進而就會有大量的B2排出，也因此尿液才會特別黃。
2021年12月27日 · 2021-12-27. 15:08. 東森新聞 責任編輯 吳若瑄. 00:00. 分享. 許多上班族、學生都會在早上吃一顆B群提振精神，B群包含15種以上營養成分，常被提及的有維生素B1、B2、B6、B12、生物素等，除了透過均衡飲食來補給外，依自身狀況服用B群，也是日常保健的另一選擇，營養師也分析出吃B群的時機點。 許多上班族、學生都會在一早吃B群，藉以提振精神。 （示意圖，與當事人無關／Pexels） 吃B群到底對睡眠有沒有影響？ 營養師李婉萍在 影片 中指出，翻來覆去睡不著，可以選擇B6為主的B群補充；藥師廖偉呈也進一步說明，B6可穩定神經、消除焦慮，與B1、B2作用可合成血清素，進而達到安眠效果，顛覆民眾「吃B群睡不著」的認知。
2022年5月23日 · 於是宋明樺建議朋友，可以在晚上吃B群，對方一開始感到不可置信，因為在他的印象中，B群是拿來提神用的，深怕服用後會更睡不著。. 過了兩三個禮拜，朋友告訴宋明樺，自己聽從她的建議，睡眠品質真的提升了，雖然總體時間沒有顯著增加，但睡得比較沉 ...
