搜尋結果
2024年5月8日 · 早餐吃什麼最健康？想要健康攝取早餐，兼顧營養均衡，徐桂婷提醒注意3要點： 增加纖維攝取：富含纖維質的食物包含全穀雜糧類、蔬菜類及水果類，這些食物除了高纖以外，同時也是維生素、礦物質及植化素豐富的食物，能夠促進腸胃健康及維持免疫力。
2024年5月10日 · 生活新聞. 早餐吃8種食物 不怕星期一症候群. 三立新聞網 2 小時 18 分前. 生活中心／蕭宥宸報導. 中醫師表示，雜糧麵包比白吐司更適合當早餐。 （示意圖／翻攝自Pixabay） 每日要上班本就讓人感到厭世，早餐吃完、血糖一上來又會昏昏欲睡。 中醫師王大元指出，有些人吃完早餐馬上就餓了，有人卻可以撐到中午，其實與升糖指數GI值）有關，低GI食物會讓血糖升降速度延緩，維持血糖濃度而有飽足感。 另外，早餐可以吃富含胺酸的食物，可以輕易緩解星期一症候群，還能讓心情好起來。 王大元表示，胃為水穀之海，每天的能量泉源都離不開腸胃吸收消化，因此食物的選擇就變得非常重要，早上7到9點是胃經循行最旺盛的時間，如果可以在此時好好地吃東西，勢必能事半功倍。
2023年7月30日 · 早餐講求快速、方便的話，不少人會選擇速食麥當勞，但吃起來真的健康嗎？營養師程涵宇就整理出17款麥當勞早餐的熱量排行，如果想要吃得更健康，少醣、少油還含豐富蛋白質的滿福堡系列更值得選擇。程涵宇在臉書粉專「...
2024年5月3日 · 父母只有活好自己，無論孩子走多遠，他們都願意回家，因為家中有牽掛他們的爸爸媽媽。. 父母只有活好自己，才不會把自己無法活出的部分期待放在孩子身上，希望孩子來完成。. 這個部分可能是自我價值，也可能是安全感，可能是物質的豐富，甚至可能僅僅 ...
2024年2月26日 · 吃飯跟吃麵哪個容易胖？答案恐怕讓你意想不到！優活健康網特摘此篇營養師指出，其實一碗麵食、白飯的熱量都差不多，但吃麵卻比吃飯更容易胖，關鍵就差在「咀嚼速度」，由於吃麵比吃飯更快吞下肚，使身體吸收熱量的效率更高，無形中就會吃 ...
2023年11月14日 · 就有網友分享自己近期吃早餐時，都會搭配六罐調味粉輪流用，分享後立刻吸引許多用加力推「好吃又健康」。 網友在臉書社團「我愛全聯-好物老實說」發文表示，近期吃早餐都習慣輪流配6罐小磨坊調味粉，尤其是吃水煮蛋、烤地瓜、水煮雞胸等沒味道的原型食物特別好用。 他表示，其中的煙燻口味自己自從在朋友家吃過一次之後就徹底愛上，是有點鹹度的蒜味胡椒，還帶有烤肉的煙燻香氣，趁著現在買二送一活動就一次入手六罐囤起來用，他也問大家「健身水煮餐最常搭配的調味料是什麼推薦一下」。
2024年5月24日 · 原PO提到，上星期連續4天都大不出來，他因此到醫院求助，醫師除了開藥也建議多補充益生菌，並調整飲食多吃纖維性蔬菜及水果，而他每天除了都有喝2000cc的水外，目前也嘗試每天早上空腹喝熱水，喝優酪乳、養樂多，吃奇異果、香蕉等，但效果都沒有想像
