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24節氣中最冷的節氣「吃什麼」很重要?
排寒有什麼好處?
小寒要保暖嗎?
中秋節吃什麼好?
2024年1月4日 · 涂育維中醫師提醒小寒禁忌，盡量不要在冬天寒冷的戶外做太激烈、會大量流汗的運動，以免出汗後毛口疏鬆，容易吹風受寒，可以小小的微發其汗，皮膚微微有汗這樣，不過也要注意運動後把汗擦乾，不要穿著濕衣服受風寒了。
即是小寒又比大寒冷，所以這天又稱為全年 24 節氣中最冷的節氣。 在小寒時節，請一定要注意防寒保暖，盡量少戶外活動，才能讓農曆新年開始健健康康的。
- Irene Chen
2024年1月5日 · 陳宜君中醫師建議大家可於三九天進行穴位敷貼療法，另外也可藉由中藥材白芥子、細辛、延胡索、丁香、薑汁等熱性藥材，袪除寒邪、扶助正氣、提高人體的抗病能力，減輕鼻過敏等症狀。 在「三九天」這段時間內幼兒、長者更是要做好保暖工作，保護好脖子、肚子、腰和腳等重點部位，三高患者尤其需注意心血管疾病問題。 廣告 - 內文未完請往下捲動. 小寒怎麼吃？ Kai_Wong // Getty...
2021年1月5日 · 一、食的開運大法： 1.飲食原則是「健脾胃、養肺腎。 」 養生原則是斂藏精氣，固本扶元，以“防寒補腎”為主，進補食物可選擇栗子、大棗、桂圓肉、淮山、蓮子、枸杞等。
2024年1月4日 · 小寒節氣日常保養建議從三方面做起： 注意保暖： 早上起床時先穿上外套保暖。 出門在外穿搭以「三層洋蔥式」為佳，內層穿吸濕排汗的衣服，如發熱衣、羊毛內衣、排汗保暖衣；中間穿保暖衣著為主，像式刷毛上衣、背心；最外層套上羽絨外套、機能外套來適應環境溫度變化。 適度戶外活動： 可以提高抵抗力、促進身體代謝及強健體魄，許多人在清晨有運動的習慣，不過在這段時間，建議等太陽升起後再安排身體鍛鍊，有利於陽氣潛藏。 添加辛香料： 在飲食中適度加入辛香料，如蔥、薑、蒜、辣椒、洋蔥、黑胡椒、咖哩等，不僅增添菜餚風味，還有提升免疫力的功效。 小寒吃什麼？ 營養師：多吃「奶油白菜」防中風、心肌梗塞. 國人蔬菜嚴重攝取不足，成年人每天至少需要攝取 3 份蔬菜，大約是一碗半煮熟的菜量。
2023年1月5日 · 以去寒就溫養腎養元氣為主。 「寒為陰邪，易傷陽氣」，人體陽氣源於腎，數九寒冬，禦寒保暖，首當養腎。 另外，天氣寒涼，容易導致腸胃功能紊亂，所以小寒養生要注重養腎、保胃。 2023年「小寒」這半個月， 健康要注意的生肖是屬牛、龍、羊、狗， 腸胃方面容易出毛病，要特別注意飲食衛生，而且不可暴飲暴食。...
2022年1月5日 · 在小寒時節，請一定要注意防寒保暖，盡量少戶外活動，才能讓農曆新年開始健健康康的。 除了注意保暖外，有專家表示在小寒這天「吃」很重要，自古以來就有一說「三九補一冬，來年無病痛」，所以今日編輯就整理出6招小寒食補法，不只身體來年可以有個健康的體魄，同時也能為新年開運。 健脾胃、養肺腎. 說到養身，飲食原則建立在「健脾胃、養肺腎。 斂藏精氣，固本扶元」的基礎上。 所以食物選擇上可以選擇栗子、大棗、桂圓肉、淮山、蓮子、枸杞等，這些食品皆有助於防寒補腎。 冬天補腎益腎. 寒冷的日子中「宜養腎陽」可以吃入腎鹹味食物，如海帶、紫菜和海蜇等。 另外，溫熱和黑色食物也都有補腎益腎作用，像是黑米、黑豆、黑芝麻、黑棗等黑色食物及杏仁、核桃、大蒜、栗子、桂圓等食物。 食用去風寒的食物.
