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2022年10月7日 · 編按：從事減脂門診的這幾年，已接觸過近1,000位個案，其中約80%的人透過營養療程成功減重，包含難減的內臟脂肪、血脂都改變了，當然也有途中放棄的人，和個案們在診間互動交流的過程讓我心有所感。 心裡的重量比脂肪還難減
2024年2月15日 · BMI、BMR、體脂率的三大重點： BMI能迅速判斷體重狀況，但它無法清楚身體組成的細節。 計算基礎代謝率能從攝取營養及熱量的角度，制定出健康的飲食及運動計畫。 體脂率不是越低越好，必須根據年齡、性別及身體結構綜合判斷才正確。
2018年9月27日 · 內臟脂肪附著在腹部胃腸周圍的腸系膜（為了固定腸子位置的薄膜），內臟脂肪是糖尿病、高血壓等慢性病的原因之一。 因為脂肪細胞一變大，會分泌導致高血壓、高血脂症、糖尿病的物質，如讓血壓上升的高壓素原（angiotensinogen）及形成血拴，成為狹心症的PA-1等。 1 2 3. 延伸閱讀. 瘦子才知道的8個祕密. 體脂率、BMI、基礎代謝率該看哪一個？ 改掉3個壞習慣讓你更健康.
2021年3月31日 · 內臟脂肪 內臟脂肪指的是包覆在內臟周圍的脂肪。脂肪依附於血管、心臟、肝臟、胰臟、肌肉的上面，會提高罹患心血管疾病的風險，但是我們很難確認到脂肪包覆住內臟的情況，所以平日要多加留意。 內臟脂肪增加的話，從身體側面來看，體型呈D字形。
2019年1月3日 · 日本肥胖學會的《肥胖症診療指南2016》提到， 腸癌、部分食道癌、子宮內膜癌、胰臟癌、腎臟癌、乳癌、肝癌等癌症都跟脂肪囤積有關。 脂肪囤積會引發癌症，有這麼可怕嗎？ 不只日本肥胖學會提出這樣的說法。 世界癌症研究基金會〈WCRF〉及美國癌症研究機構〈AICR〉在2007年提出的報告書中，確實提到肥胖會導致食道腺癌、大腸癌、腎臟癌、停經後女性乳癌、子宮內膜癌等多種癌症的發病風險提高。 那麼，因肥胖引發的癌症，占所有癌症的多少比例呢？ 有份知名論文是以因癌症往生的美國人為對象，來推測癌症發生的原因。 這份論文發表於1981年，將以前進行過的龐大調查結果，綜合分析、調查各種癌症原因的致癌率。 35%的癌症是因為飲食生活習慣，30%是抽菸所致，接下來依序是病毒或細菌感染、喝酒等。
2014年5月1日 · 以下列舉幾個能「減重於無形」的小訣竅，不妨試試！. 相同分量的食物，裝在大盤子裡，視覺上會比裝在小盤子裡來得少，就好像暗示人們可以裝更多、吃更多。. 汪辛克的研究即指出，在吃到飽餐廳用餐，用大盤子會讓人多拿53％的食物、多攝取142卡熱量 ...
2013年5月1日 · 吃B群可以帶來能量？B群主要由維生素B1、B2、B3（菸鹼酸）、B5（泛酸）、B6、B7（生物素）、B9（葉酸）、B12等8種維生素組成，輔助人體在攝取碳水化合物、蛋白質、脂肪等營養素時，能順利進行代謝作用，將營養素轉化成能量。
