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2024年2月17日 · 醫師指出這很有可能是「乾燥」惹的禍，教你三個步驟減緩換季的呼吸道不適，如果每天早上都喉嚨痛放著不管的話，很可能會導致免疫力下降，到時候真的變成感冒就糟糕了！
2023年12月27日 · 常見的症狀包括喉嚨不適、持續咳嗽、喉嚨有異物堵塞感，吞口水或進食時感到痛楚等，部份患者更因此而食慾大減，甚至影響睡眠，使生活品質大幅下降。
2023年12月29日 · 1／鹽水漱口. Source： Unsplash. 科學實證高濃度的鹽水可以消炎殺菌，只要一感覺喉嚨怪怪的，立刻到廚房倒一杯溫水加一匙鹽巴，攪拌均勻後用來漱口，有殺菌、消腫的功能，還能沖洗出喉嚨的細菌與病毒！ 大概每隔兩三個小時做一次，就能很有感的舒緩喉嚨的各種不適！ 2／不要喝熱水. Source： Unsplash. 一想到喉嚨痛，是不是就條件反射覺得要多喝熱開水？ 但其實這可是大大的NG行為！ 醫生說明熱水會刺激喉嚨，反而讓腫脹情況更嚴重，所以需要補充水分的話，可以盡量多喝大量溫水，冰水或是無糖的茶飲也可以，記得要時刻保持喉嚨濕潤即可。 延伸閱讀：喉嚨乾癢原因是流感、過敏、還是新冠肺炎？ 想改善喉嚨乾癢可以吃這4種食物. 3／補充維他命C. Source： Unsplash.
- Omicron常見5大症狀
- 乙醯氨酚：解熱止痛
- 止鼻水藥（抗組織胺）：緩解過敏、流鼻水
- 止咳化痰藥：緩解乾咳
- 腸胃藥及電解質補充劑：減緩腹瀉、避免脫水
- 體溫計、血氧計：簡單自我篩檢
- 維生素b、C：增強免疫力
source：pexels@Gustavo Fring 輕症居家照護啟動，相信儂粉最關心的議題是該如何自保？根據英國疫情監控平台ZOE的統計，Omicron確診者最常出現：流鼻涕、頭痛、疲倦感、打噴嚏及喉嚨不適等5大症狀，因此當出現這些症狀時，要有開啟警覺心，多注意是否為染疫的前兆喔！ 延伸閱讀：疫情升溫不敢去健身房嗎？儂編推薦3個必備運動好物，不管下班跑步還是假日登山都超方便
source：pexels@Ketut Subiyanto、藥師公會 儂粉看到這個藥名先別慌！其實民間口耳相傳的「普拿疼」，主要成份就是「乙醯氨酚」，可用於喉嚨痛、發燒、頭痛時，有緩解止痛之效；而只是普拿疼是某的品牌的藥名，不過此類成份的學名藥非常多種，不用特別拘泥品牌。 延伸閱讀：疫情升溫居家運動正夯！「哈達瑜珈」必學5招，舒壓放鬆還能找回內心平靜
source：pexels@Gustavo Fring、藥師公會 輕症可能會出現流鼻水的症狀，這時候藥師建議使用止鼻水藥（抗組織胺），因為抗組織胺藥物可以改善打噴嚏、流鼻水、皮膚搔癢紅腫等過敏症狀；不過在使用藥物時，要特別注意相關副作用，與大多數藥物一樣，抗組織胺不能跟酒一同服用，因為酒精會增強抗組織胺在體內的鎮靜副作用。儂編提醒，服用這類藥物前，建議可以先詢問藥師或醫師，正確的服用方式喔！ 延伸閱讀：疫情焦慮？心理醫師6種方式處理心理危機，必要的社交很重要，學習跟自己相處
source：pexels@cottonbro、藥師公會 感染Omicron的患者，咳嗽表現症狀多為乾咳，且屬於長時間的劇烈咳嗽；而感冒症狀多為帶有痰的溼咳，且通常是短促、間歇性的咳嗽，因此輕症者居家可以準備一些止咳化痰藥備用。 延伸閱讀：疫情焦慮多吃這7種「快樂食物」！巧克力要70%純度才有效，深水魚抗憂鬱最好
source：pexels@Sora Shimazaki 因為有些新冠肺炎患者也會伴隨著有腹瀉等症狀，因此藥師也建議可以常備具有止瀉功能的腸胃藥，用來減緩不適症狀；另外，為了避免長期腹瀉至發生脫水症狀，可以適時補充電解質喔！ 延伸閱讀：德國研究：40%的夫妻關係因疫情便遭！想維繫感情「必做」這3件事
source：pexels@Polina Tankilevitch 當然感染新冠肺炎最可能出現發燒警訊，雖然說發燒不一定代表得到感染，但疫情期間養成量體溫的習慣就是簡單自我篩檢的自保方式之一；而在居家照護者可以準備體溫計，量口溫、量耳溫等，是否超過38度來判斷。此外，感染新冠肺炎有可能導致血氧下降，主要特徵包括：面部、嘴唇或指甲呈現藍紫色；呼吸急促、喘等問題，可以透過自我檢測血氧，觀察狀況再盡快送醫。 延伸閱讀：隱眼不會傳染病毒？眼科醫生破解防疫迷思，8招讓你用隱眼完勝疫情
source：pexels@Polina Tankilevitch 最後一項「維生素B、C」，主要是能增加抵抗力，好讓患者可以透過自身免疫力來戰勝病毒，而且這兩種維生素為水溶性，較易代謝，比較不會傷身，因此特別推薦可以作為疫情期間的常備藥品項。 延伸閱讀：在家約會也有儀式感！疫情不能出門別擔心，5大約會法讓情侶在家也甜蜜！ 編輯整理：謝馨霈 加入Bella LINE@ ，成為儂粉每周五抽時尚小禮
2023年12月23日 · 1／舒緩消化不良. Source： Unsplash. 感覺消化不良的時候，有些人會在飯後來一杯檸檬水解膩助消化，檸檬精油也有同樣的效用，卻不用擔心檸檬過酸傷胃！ 檸檬精油能夠針對消化系統問題，便祕、脹氣帶來有效的緩解。 在稀釋過後將精油塗抹在胃部等不適的位置，輕柔的按摩，通常沒過五分鐘，就會神奇地發現你開始打嗝排氣。 對於腸胃經常出問題的人來說，這是必須每天隨身攜帶的救命精油！ 延伸閱讀：擁有陽光的正能量！ 柑橘家族精油大盤點，檸檬、甜橙、佛手柑...帶你一篇搞懂功效與差異. 2／清潔好幫手. Source： Unsplash.
2021年8月10日 · 1. 多喝水. source： Jana Sabeth@Unsplash. 接種疫苗前後，身體都要維持充足的水分。 可以降低身體的不適感，還能幫助縮短副作用的持續時間和強度。 一天補足 2000cc ，但不要「喝過頭」。 曾有一名患心臟病的彰化 75 歲老翁，接種疫苗後因為喝得太猛導致肺積水（一次至少一公升左右），這大概就是過度擔心副作用的結果，適得其反。 延伸閱讀：三高可以打疫苗？ 指揮中心公布「10大類高風險疾病」，一張表看你是否符合施打資格. 2. 均衡飲食. source： Farhad Ibrahimzade@Unsplash. 許多醫師專家或指南，都告訴你接種疫苗前後要「均衡飲食」。
2023年4月25日 · 儂編這回整理了8款「天然無添加腋下止汗劑/體香劑」，為妳維持漂亮儀態、同時無負擔！ 延伸閱讀 : 香奈兒也推「天然身體噴霧」！ 1號紅色山茶花保養系列再添生力軍，2大保濕新品為夏天膚溫降五度
