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2022年10月7日 · 15965. 飲食的樣貌，反映了你的生活壓力；減重是與內在身心對話的過程。. 許多人不太常傾聽身體所發出的訊號，身體狀況就顯現在體態上。. 列出自己的痛點及當下身心狀態，減重之路就不會是痛苦的。. 圖片來源：pexels. 飲食的樣貌，反映了你的生活壓力；減 ...
2020年3月3日 · 那一定要看看和氣製藥董事長黃熙文的故事。 54歲的和氣製藥董事長黃熙文，去年底出版了人生中的第一本長篇漫畫《上海大少爺》。製藥公司董事長出版漫畫書，看起來兩者間毫無交集，但對黃熙文來說，卻是終於實踐了始終沒變、一直埋藏心底的熱血夢想。
2020年2月1日 · 罹癌後，風光人生歸零了 如今回想，身體的警訊並不是突如其來。有一年，她的感冒週而復始，怎麼吃藥就是斷不了根，幾乎365天都在抱病強撐。 40歲第一次確診子宮頸癌，她事業正好，從國際知名藥廠總監做到台灣藥廠副總，她工作拼命，對製藥也高規格要求。
- 深蹲
- 棒式
- 快走或走樓梯
一組十下，可以一次做三組，在辦公室，也不需要任何裝備就能輕鬆進行。如果想要增加強度，可以提一些重物，增加重量。這個動作只要工作空檔，或是早上起床在家裡都能做。 深蹲對於下半身的鍛鍊非常有幫助，也可以有效幫助女性練出翹臀唷。
可以先試最標準的動作，記得用自己的核心，不要讓身體掉下去，或是屁股太高，都是不正確的動作。 如果一分鐘的棒式撐體已經非常習慣了，建議可以做一些變化，如可以輪流將手臂往前延伸等，或是加上側棒式的動作，都可以練到你的核心肌群，雕塑腹部線條。 下班回家在沙發上看電視時，放個墊子在旁邊，可以做個幾分鐘的棒式運動，就能夠達到很好的運動效果！
上班或下班時，可以選擇捷運前一站下車，快走到辦公室或回家，腰桿挺直，手部輕微擺動，這樣全身的部位都能夠運動到，長期下來，有助於甩掉全身的肥肉。 或是搭電梯時，改成走樓梯的方式，這也是在生活中落實運動的好習慣，還能節能減碳！
2020年10月29日 · 日本呼吸胸腔科權威醫師大谷義夫今年56歲，執業已經超過31年，而且很少生病。 雖然偶爾會覺得體溫好像有點兒高、喉嚨有點兒痛，但都沒有嚴重到必須請病假休息。
2021年12月2日 · 台灣摩斯的新商品研發本領是練出來的。以往台灣也和日本摩斯一樣，每季推出新品，一年僅有4次，直到7年前，日本派駐台灣的副總認為，不能只靠經典商品撐整年度營收，「商品的數量可以多一點，變化性再強一點。
2020年10月20日 · 哪些東西在量販店買反而貴？ 大家到量販店消費就是想搶便宜，但各位可曾想過，大賣場超殺的特價檔期是怎麼來的呢？相較於此，有些東西在量販店買反而比較貴，大家有意識過這件事嗎？本篇就來解密大公開。
