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    馬卡已被塑造成男性保健聖品，但其實馬卡還有許多功效，例如改善更年期症候群、緩解疲勞等等效果，也適合女性補充！ 女性也可以吃，幫助改善更年期症候群與骨質健康，研究指出早期停經的婦女服用2000毫克的MACAIN馬卡粉，有效提升雌激素，並改善更年期症狀（ 連結 ）。 另外，同樣使用MACAIN的一項小型臨床實驗，每天補充2,000毫克的狀況下，在四個月後賀爾蒙與骨質的密度都顯著改善（ 連結 ）。 整理四 運動吃馬卡有效嗎？ 馬卡幫助提升運動表現，在一項自行車運動員的研究中，連續14天補充2,400毫克馬卡，能縮短自行車訓練的時間，提升訓練效率（ 連結 ）。 所以，想要增強運動表現及增強體力的人，也可以嘗試補充馬卡！ 馬卡功效-瑪卡功效-運動吃瑪卡-運動吃馬卡.

  4. today.line.me › tw › v2瑪卡是什麼？功效、副作用大解析？ 阿江營養師教你瑪卡怎麼吃！ ...

    1.調節生理機能/調整體質. 2002年秘魯卡耶塔諾·埃雷迪亞大學研究人員Gonzales發現，男性每天補充1500毫克的瑪卡，在8週後有助於調節生理機能。 2.增強體力. 瑪卡不乏含有多種有效營養素，例如瑪卡酰胺、瑪卡烯、benzyl isothiocyanate、p-methoxy benzyl isothiocyanate以及多醣類物質（polysaccharides），其中根據科學研究指出，多醣類物質有助於增強體力之功效。 （Food Chem. 2019 Aug 1;288:422-443.） 3.健康維持. 早在20年前，聯合國農糧組織 (FAO)就在致力於推薦瑪卡是有助於健康維持的好食物。

  5. today.line.me › tw › v2瑪卡是什麼？有助提升性功能？ 一文解析「瑪卡營養價值」：4大族 ...

    近年來，瑪卡成為許多運動員偏愛的天然保健食品，藉此補充營養，增強體力，調節生理機能、幫助入睡。哪些族群不適合使用瑪卡？ 原因跟這有關 醫師提醒，瑪卡含有甲狀腺素成分，可能干擾內分泌運作，食用前最好先諮詢醫師。不適合使用的族群有：

  6. today.line.me › tw › v2瑪卡是什麼？為何男人都愛它？ 關於瑪卡你該知道的事 | NOW健康 ...

    近年來，瑪卡成為許多運動員偏愛的天然保健食品，藉此補充營養，增強體力，調節生理機能、幫助入睡。 哪些族群不適合使用瑪卡？ 原因跟這有關. 醫師提醒，瑪卡含有甲狀腺素成分，可能干擾內分泌運作，食用前最好先諮詢醫師。 不適合使用的族群有： 1.懷孕婦女、哺乳婦女。 2.幼兒、青少年、未成年。 3.荷爾蒙相關疾病者、服用抗荷爾蒙相關藥物者。 4.肝病、腎臟病患者。 廣告內容曖昧 不少相關產品因廣告受罰. 部分研究發現，服用瑪卡，有助於提升於男生性功能，例如，增強性慾、改善勃起功能、增加精液量，但仍有許多研究未能證實其具有壯陽效果。 目前仍無法確定瑪卡是否可以壯陽，如有性功能障礙，仍應尋求泌尿科醫師協助，尋求正規治療。

  7. today.line.me › tw › v2【3分鐘快速了解馬卡】男人垂頭喪氣！吃馬卡保健食品有用嗎？營 ...

    馬卡已被塑造成男性保健聖品，但其實馬卡還有許多功效，例如改善更年期症候群、緩解疲勞等等效果，也適合其他族群補充！女性也可以吃，幫助改善更年期症候群與骨質健康

  8. today.line.me › tw › v2IG上頻繁出現的「瑪卡」是什麼？真的能提高性慾嗎？營養師來解答 ...

    Women’s Health. 更新於 2023年06月29日02:59 • 發布於 2023年06月29日02:59 • Dalal Chen, Colleen de Bellefonds (WH US) PHOTO CREDIT: getty images. 在這個抹茶盛行的時代，有一個新的超級食物出現了：瑪卡。 這種根莖也被稱為秘魯人參，最近在健康和健身界引起了熱潮，因為它擁有許多潛在的好處。 只要在Instagram上搜索"maca powder"，就會看到人們將瑪卡加入咖啡、奶昔甚至撒在烘焙食品上。 【WH專家說】暴飲暴食、戒不了垃圾食物怎麼辦？ 精神科醫師教你如何從「心」改善. 盤點8個「膳食纖維」含量高的食物！ 你真的需要它們燃燒脂肪、保持腸道健康. 瑪卡是什麼？

  9. today.line.me › tw › v2瑪卡有助於重振男性雄風！ 這類人使用恐造成腎臟負擔 | NOW健康 ...

    瑪卡是1種源自於秘魯安第斯山脈高地的植物，被廣泛認為具有多種益處和功效，其富含鈣、鎂、鉀、鐵、磷、鋅等礦物質，以及多種植物固醇、必需脂肪酸、纖維素、碳水化合物及胺基酸，但其屬複合性的高蛋白食物，蛋白質與礦物質含量較高，若為腎臟病患或腎功能較差者，在使用前應先諮詢醫師，以免造成腎臟的負擔。 儘管科學界對瑪卡的效果仍存在爭議，但仍有些個案報告和研究結果表明，瑪卡可能對某些人產生正面的影響。 1項刊登在《生殖生物學和性學期刊》的研究發現，男性在服用瑪卡後，不僅性慾增加，性功能也有所改善；另1個發表在《亞洲安全和有效的藥物雜誌》的研究報告則發現，男性在服用瑪卡之後，精蟲數量和活動力都提高了。 瑪卡對女性也有益處？ 研究結果曝光.

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