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如果連吃了三個月，減掉了0.04公斤也算成減重效果的話，那應該是有效。 最後，文章作者結論也很有趣， 「對於一些體重過重或肥胖的人，使用綠茶減重的效果是很小的，因為減少的公斤數太少了，對於臨床的意義並不大，也沒有證據顯示對於減重維持有效果。
張小姐怯生生坐在衛教室，二隻手藏在手提包下面，不安份的扭動著，一張嘴巴開了又合、合了又開，好像有什麼難言之隠說不出口。沒過多久，她很不好意思從包包拿出一罐號稱「消脂順暢」的減重食品。我才剛從接過她手中的瓶子，她便開了口：「營養師，吃減肥藥是不是有耐受性？我一直想減 ...
2015年9月17日 · 賈伯斯有句名言：「Do The Perfect , Do The DIFFERENT！」在SARA食食課課的部落格經營上，相信是飲食界的一個好例子！ 內容中顛覆廣為人知的營養知識，提倡的「多吃油，多吃肉」減重法，更是讓民眾如聞福音、趨之若鶩。民眾心裡都想著：「以前都叫我這個不能吃，那個不能吃。現在這個還叫我多吃油 ...
2015年5月18日 · 以營養角度之剖析心得。 接著，我再以學理的角度，來探討桑葉的減重機轉！ 研究指出，桑葉具有將一種稱之為「alpha-glucosidase」的阻斷效果，進而減緩醣類在人體吸收的效果，以專業的術語來說，就是「降低升醣指數（GI值）」，達成減重的效果。 也就是說，桑葉這個減重新寵兒，其實和老面孔的減重成份—「白腎豆萃取物」，有異曲同工之妙，都是以抑制醣類吸收，來達到減重的效果。 （白腎豆萃取物之相關內容，可詳閱： 減重食品有效嗎？ 以文獻探討五種事實與迷思-1 ）， 討論完機轉，還是回頭到問題點；究竟臨床上，桑葉是否也有減重的效果呢？
2015年3月6日 · 平常在家習慣烹調的 食材 一份. 平常在家習慣烹調的 鍋鏟 一組. 平常在家習慣裝食物的 盤子 一個. 一捲好用的 廚房紙巾. 接著是操作步驟： 步驟一、首先，就是依照您一般的炒菜順序，加入油、放入您想要烹調的食物。 步驟二、接著，按照您一般的烹調方式，繼續煮，煮至起鍋，放入餐盤。 步驟三、可以先品嚐您盤內的精心傑作二口後，再將餐盤放下。
2014年6月10日 · 不知道從什麼時候開始，香椿成為一個非成紅的糖尿病保健食品，其實類似的成分之前是番石榴葉，後來可能是其他的原因，香椿關於糖尿病的醫學報告也多了起來。 根據維基百科記載，（學名：Toona sinensis），又名香椿芽、香椿、香樁頭、大紅椿樹等，根有二層皮又稱椿白皮，原產於中國。 香椿 ...
2007年9月13日 · 底下的餐點範例，是針對戒菸勇士食用的，兼顧營養美味 早餐範例一 優酪乳：低脂優酪乳一杯 肉片土司：土司三片，小黃瓜25公克，肉片17.5g，油一小匙 蛋白質13公克，脂肪9.8公克，醣類57公克，總熱量384卡 早餐範例二 紅茶：茶包一小包，糖一小匙 飯團：糯米60g，蘿蔔乾25g，肉鬆20g，油一小匙，糖 ...
