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2020年12月7日 · 張韶涵 提到女生最容易遇到小腹突出、瘦不下來，這時最重要的首要步驟，不是運動，而是調整體態！ 無意間的駝背習慣是產生小腹的罪魁禍首，因此運動瘦身前駝背習慣得先戒掉！ 張韶涵分享，在矯正體態時，首先將雙掌放置腹部核心區塊，並疊成一個三角形，接著挺胸、提臀，同時將視線往下看，訓練自己的視覺能精準看到核心的三角區塊，才代表儀態是正確的！ 長期久坐辦公室的你還不快試試！ 延伸閱讀 : 蔡依林演唱會小S透視裝太辣！ 42歲瘦身成功有祕訣：30+女人必須瘦，不用想太多！ 辦公室超簡單核心訓練！ 第一招：仰臥後撐. 校正了自己的體態與站姿後，張韶涵更要教你在室內如何瘦出小蠻腰！
2018年12月27日 · #肌膚保養. #瘦身. 張韶涵體態維持的太完美了！ 日前分享自己的飲食計畫，原來除了勤運動、勤保養之外，在飲食上張韶涵下足了功夫，從原本的甜食控到完全戒糖，膚質竟然煥然一新了！ 延伸閱讀→ 韓妞用這5個方法拯救熬夜肌膚！ 黑眼圈、乾燥肌Out. 張韶涵分享自己曾經是一杯咖啡裡面要放三包糖的人，但她現在喝咖啡是完全不加糖的。 戒糖的過程是非常不輕鬆的，因為大腦對於糖是有成癮性的，就像是抽菸的人有菸癮，而當你一開始戒糖的時候，你會時不時想喝點甜的，總覺得需要吃到甜食，才會有滿足感，這樣的狀況來自大腦在作祟。 延伸閱讀→ 潤色護唇膏也要高顏值！Dior, YSL RMK, 蘭蔻夾心大理石紋美哭必收. 除了戒掉糖之外，張韶涵也盡量降低吃精緻澱粉的頻率，她的美麗祕密就吃燕麥當做替代品。
2020年3月27日 · 張韶涵就曾分享自己從三年前開始持續吃麥片，麥片不僅是因為它熱量比較低，也主要是因為它是一種高纖維的食物，可以促進腸道蠕動，清洗道內的垃圾和廢物，減少它們在腸道的停留時間，可以正常的排便。
2020年8月17日 · 張韶涵看似緊緻零細紋的臉蛋下，竟是已經是位邁入38歲輕熟齡的小姊姊！ 日常抗老保養密技全公開，不只養膚全靠水保養，張韶涵愛用化妝水竟然只要百元就能入手！
2018年4月10日 · 張韶涵也很喜歡吃飯、蛋糕之類食品，但因為這些食物裡都含有精緻澱粉類，容易使人發胖或造成脹氣，所以她較推薦Gluten-Free（無麩質飲食），也就是不含麩質的食品，減少對身體的負擔。
2020年1月6日 · Source : pinterest、微博、張韶涵ig. 加入Bella LINE@ ，成為儂粉每周五抽時尚小禮. 是不是老是覺得明明保養品沒少擦，但肌膚總是暗沉、毛孔粗大甚至水腫難消呢？. 親愛的，臉爛其實都是糖惹的禍！. 日本超夯「抗糖化」保養法，保養前後加上這這一步3天找 ...
2018年11月21日 · 張韶涵在節目《蒙面唱將》中揭下面具時，真情告白說：「可能大家認識的都是比較硬撐的張韶涵，所以戴上面具的我，可以暫時把張韶涵放一邊」她坦言自己身上有很多的重擔，想把張韶涵放一邊，是因為這一路真的太辛苦了，但或許人生就是這樣 ...
