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小編來解惑: 什麼是得舒飲食? 得舒飲食特色主要在於食物中的成分富含高鉀、高鎂、高鈣、高膳食纖維，並具有降低飽和脂肪酸、膽固醇等優點。得舒飲食有選擇五穀根莖類、天天五份蔬菜及水果、多喝低脂乳、紅肉改白肉、吃堅果用好油等五大原則。
得舒飲食因攝取含較高的鉀及磷的食物，所以不適合腎臟病的病人；水果的攝取量也比一般建議高，建議糖尿病人與營養師討論，或直接調整為1-2份即可；得舒飲食如能配合低鈉飲食，則降血壓效果會更好。
年後變胖又厭世沒勁嗎 試試超棒的飲食方法「得舒飲食」 吧！. 在營養門診都只會分享給高血壓的患者吃了降血壓～ 但其實還有 #8個健康好處 不吃不會怎麼樣 吃了真的很不一樣！. ️減輕體重 ️降低罹癌機率 ️降低代謝症候群 ️降低糖尿病風險...
擔心三高問題嗎？ 得舒飲食6原則及外食菜單推薦！ 由美國國立衛生研究院贊助研究的得舒飲食法(DASH飲食) 再搭配台灣傳統的降血壓低鈉飲食 只要略為調整平日飲食習慣 就能讓身體更加健康 你聽過得舒飲食嗎？ 外食族又該怎麼得舒飲食呢？
阿德叔叔 Uncle Dash：得舒飲食健康餐盒, Taipei, Taiwan. 1,034 likes · 1 talking about this · 52 were here. 🥕三民店 LINE: @uncle_dash 🥕大安店 LINE: @558prxoe 🥕敦北店 LINE:...
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【營養專欄】得舒飲食應用：降低血壓的蔬菜與水果 李康薇營養師 得舒飲食是什麼 這是由英文DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension)－「停止高血壓的飲食方法」翻譯而來，目標藉由飲食方式調整血壓。
「得舒飲食法菜單2」 DASH飲食法可協助控制血壓、血糖和血脂， 並使腰圍減少， 應有助於防治代謝症候群。 美國國家衛生研究院提出的建議： 1.選擇蔬菜、水果與全穀類 2.脫脂或低脂奶類與乳製品1杯 3.蛋白質食物應以魚肉、雞肉和豆類為主 4.選擇植物油，但要 ...
