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2023年2月17日 · 現代人生活忙碌，想要控制體重卻沒時間自己備餐，快速又方便的超商是你的好朋友！ 以下精選 15 款超商減肥菜單，無論是早餐、午餐還是晚餐，熱量幾乎都低於 500 卡，絕對是你減肥時期的好幫手！ 延伸閱讀： 除了 168，韓星最愛「333 飲食法」也讓你無痛瘦身，粗手臂、小腹肉都 bye！ 2023 最新超商減肥菜單. 1. 全家「胡麻雞絲飯糰」 2. 全家「蜜汁柴魚蛋白丁飯糰」 3. 全家「夏威夷風味烤雞厚片」 4. 全家「地瓜雞胸沙拉」 5. 全家「兔兔好想吃餐盒」 6. 全家「夯馬鈴薯」 7. 全家「黃金蔬果雞肉飯糰」 8. 全家「黑纖雞肉粥」 9. 全家「手撕雞彩豆沙拉」 10. 7-11「松露風味野菇烘蛋捲餅」 11. 7-11「印度馬薩拉烤雞捲餅」
- 2022 健康餐盒推薦1.虎噗食多健康餐盒2.能量小姐3.給力盒子4.一日樂食。
- 虎噗食多健康餐盒。圖片來源：hope.stores@instagram。這家「虎噗食多健康餐盒」就位在街星辦公室附近，自然成為同事們最常訂的餐盒，幾乎每個禮拜都會出現，可說是編輯們的愛店。
- 能量小姐。圖片來源：foodpanda。有在吃健康餐盒的朋友對於這家連鎖的「能量小姐」一定都不陌生！主食為紫米飯，配上三道時蔬，以及水煮蛋和地瓜，而且他們家的水煮雞胸肉完全不會乾柴，另有韓式菇菇雞、清滷牛腱、蒜泥豬里肌等讓你換換口味，正在增肌的朋友還可以加點肉類，飯量也都可以調整，非常貼心。
- 給力盒子。圖片來源：foodpanda。再來這家同為連鎖店的「給力盒子」，除了盒子長得跟上面的「能量小姐」不一樣，餐盒內容幾乎是一模一樣，同樣以紫米飯為主食，配上三道時蔬、水煮蛋和地瓜，但在肉類方面上多了厚切烤鮭魚，雞肉和豬肉的調味方式也稍微有點變化，另外針對不吃肉的朋友也有提供蔬食餐盒，就算吃全素也 ok！
- 全家「香草舒肥雞胸餐」
- 全家「凱薩雞肉握沙拉」
- 全家「夯番薯」
- 全家「乳酪地瓜火腿三明治」
- 7-11「地瓜雞胸肉沙拉餐」
- 7-11「鹽麴雞腿時蔬沙拉餐」
- 7-11「21Plus-香草烤雞腿時蔬餐」
- 7-11「香烤雞胸鮮蔬餐」
熱量 470 kcal / 份
健身族最愛的全家健康志向系列又推出新菜單啦！新上市的「香草舒肥雞胸餐盒」整份蛋白質含量高達 30g，選用品質嚴格把關的洽富氣冷雞製成鮮嫩的舒肥雞胸肉，飯體則使用白花椰菜米取代部分米飯，纖維質增加的同時又能降低熱量，吃起來很有飽足感！
熱量 245 kcal / 份
再來這款「凱薩雞肉握沙拉」很適合當作運動後或下午肚子餓時的小點心，經典的凱薩沙拉以國產蘿蔓為基底，醬汁加入鯷魚及蒜香風味搭配雞胸肉等新鮮食材，捲入波菜餅皮，可以直接握著吃超方便！
熱量 124 kcal / 100 公克
地瓜可說是減肥必備的好朋友，其中全家的烤地瓜更是深受許多人喜愛，使用安心契作台農 57 號黃心番薯高溫烘烤而成，口感鬆軟香甜，方便又好吃！
熱量 194 kcal / 個
覺得單吃地瓜太無聊，可以試試全家新出的「乳酪地瓜火腿三明治」！選用添加蒸黃肉地瓜丁的地瓜餡，搭配奶油乳酪及火腿片，不僅美味又能補充膳食纖維，售價42元，搭配指定飲料可享 59 元早餐促優惠。
熱量 208 kcal / 份
平常不太餓，或是前一天剛吃完大餐想讓身體休息一下的時候，可以選擇 7-11 這款「地瓜雞胸肉沙拉餐」，嚴選台農 57 號地瓜搭配優質雞胸肉，熱量只有 208 大卡，提供 13.1 克蛋白質，有菜有肉也有澱粉，滿足一餐低碳水化合物營養需求，同時又有飽足感。
熱量 192 kcal / 份
如果不喜歡吃冷冷的沙拉，不妨試試 7-11 這款加熱型雞肉沙拉盒餐，以蒜味奶油基底，帶出蔬菜清甜風味，雞腿排採鹽麴蒸製，肉質軟嫩鮮甜，熱量僅有 192 大卡，提供 14.3 克蛋白質，還能滿足成人一日 1/3 蔬菜量，方便又營養！
熱量 408 kcal / 份
7-11 與 21Plus 合作推出的「香草烤雞腿時蔬餐」，使用 21Plus 招牌烤香草雞腿搭配香煎豆腐，共 3.5 份豆魚蛋肉類，高蛋白餐深受健身族群喜愛，加上薑黃飯和蔬菜，營養好吃又有飽足感！
熱量 378 kcal / 份
最後這款「香烤雞胸鮮蔬餐」可是小編的最愛，可以一次吃到雞胸肉 石安溏心蛋＋毛豆 3 份豆魚蛋肉類，搭配低熱量五穀飯、花椰菜和菇類，滿足一天 1/2 蔬菜攝取量，很適合想減肥又懶得計算營養素的人！另外亦可延伸閱讀：還債的時候到了！編輯最愛的 5 家健康餐盒推薦，就算天天吃也不怕吃膩！
2023年8月4日 · 2024 台北 10 家健康餐盒推薦：Fancy Poké、 一日樂食⋯可以增肌減脂還越吃越瘦！. 近年來因為社群媒體的興起及自我意識崛起，讓大家越來越注重自己的體態，也有許多減肥法、斷食法爆紅，「健康餐」也是一個減脂其實的好選擇，本次要來推薦台北 10 家健康 ...
2021年5月24日 · 吃膩了清淡的飲食，偶爾也想來點重口味，全家攜手營養師楊承樺聯名開發「健康志向－蛋白纖食系列」，運動後推薦「辛辛炒韓式豚餐盒」，選用油脂少的豬腿肉，以韓式辣醬調味，加入根莖蔬菜及柴魚豆腐搭配超級大麥飯，達到飲食均衡的同時幫你 ...
2024年5月7日 · 經常食用酸性食物、不正確的刷牙，均可能造成琺瑯質受磨耗，一旦接觸冷、熱、甜、酸性食物就容易引發敏感性牙痛。 若需要即刻救援建議交給牙醫師推薦**的舒酸定專業修復抗敏牙膏，幫助舒緩敏感性牙齒+3倍高效修復***。
2018年9月14日 · 誰說喝酒吃肉是Friday Night 的專利，週間覺得下班需要放鬆調適身心的時候，JUKSY編輯就會出發尋覓台北有酒有肉的好餐廳，美食配上好友，堪稱人生最舒壓！. 今天編輯不藏私，掏出口袋名單跟大家分享，握緊扶手，站穩踏階，準備好迎接一連串的美食 ...
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