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究竟復健或物理治療到底有沒有效？仁生復健科診所醫師陳渝仁解析6種常見物理治療法，以及適用和不適用的情況。不時就會有人說：「復健沒效啦，只是熱敷電療拉腰拉脖子，只是舒緩一下，不久又痛回來了」。這樣的說法，可以說對，也可以說不對。
復健科醫師指出，小心疼痛是因「薦髂關節」出問題！. 薦髂關節的功能是用來維持脊椎、下肢、髖關節的穩定性，若活動度過大、過低或鬆弛，都可能造成疼痛。. 《優活健康網》特邀請復健科醫師、仁生復健科診所院長陳渝仁於專欄撰文，教大家快速測驗薦髂 ...
復健科治療的領域，原則上有四大類，分別是骨科復健、神經科復健、小兒科復健及心肺功能的復健。 骨科方面，萬芳醫院復健醫學部主任劉燦宏舉例，治療範圍包括頸背問題、扭傷、拉傷、五十肩、冰凍肩、足筋膜炎、退化性關節炎、類風濕性關節炎、痠痛等 ...
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復健科是什麼?
復健科的療程怎麼收費?
治療項目「自費」和「復健診所」有什麼區別?
復健醫療團隊提供哪些服務?
由於復健科醫師偏向診斷病因、組織癒合、手術修復，物理治療則是重建功能、預防再受傷，兩者確實有些不同！
- 「髖關節」為什麼重要？
- 髖關節移位會有什麼影響？
- 髖關節術後的復健運動
髖關節的形狀像是放在碗裡面的球，碗是骨盆的髖臼，而球則是股骨頭，此外還有一圈包覆在髖臼周圍的纖維軟骨，也就是髖關節唇，負責增加髖臼的深度，增加髖關節的穩定度，而且不讓髖臼及股骨頭在髖部活動時互相碰撞。 然而若髖關節唇及周遭韌帶沒有將股骨頭好好的包覆在髖臼內，就可能造成髖關節移位，甚至脫臼。
髖關節移位可能影響周邊的神經血管，包括股神經、閉孔神經及坐骨神經等3大神經，造成下肢酸麻痛、無力等症狀，其中最常受到壓迫的是坐骨神經。 研究顯示，只要及時處理髖關節移位造成的神經壓迫，60~70%的神經功能可以恢復。仁生復健科診所院長、土城長庚復健科主治醫師陳渝仁表示，必要時需要手術介入將髖關節復位或是部分置換，解除神經壓迫。髖關節手術後的復健原則上只要傷口穩定，應該盡早開始、循序漸進，逐漸回到正常功能。
腳踝肌力訓練： 腳踝下方墊毛巾卷，先腳背向上5秒鐘，再向下壓5秒鐘。10次為一個循環，一天做3個循環 股四頭肌肌力訓練： 膝蓋下方墊毛巾卷，大腿出力伸直向下壓5秒鐘，再休息5秒鐘。10次為一個循環，一天做3個循環 髖部外展肌力訓練： 正躺，髖部水平向外伸展維持5秒鐘，再休息5秒鐘。10次為一個循環，一天做3個循環 步行訓練： 患側腳先行，腳跟著地，注意助行器的卡榫要完全打開 髖關節做為身體承上啟下的關節，要承受上半身的重量以及下肢活動的反作用力，此外還有相當大的活動度，因此髖關節受傷其實相當常見，一旦受傷，建議盡早就醫評估治療，即使病況需要開刀介入，務必記得術後復健的重要性。 復健動作示範：仁生復健科診所李承龍/劉家豪物理治療師。 加入華人健康網LINE@好友，健康資訊不漏接！ 延伸閱讀： ...
復健科醫師剖析：三大常見運動傷害. Heho健康. 更新於 02月26日06:15 • 發布於 02月26日06:00 • 王芊淩. 近年來，空中瑜伽已成最夯新興運動，在空中做出各種優美的動作，復健科醫師提醒：「空瑜運動有重力的牽引，卻沒有穩定的支撐，比起其他大多數運動站在平穩的地板上，需要身體更好的穩定度，否則力量用錯就容易受傷。 」民眾不要急著做出非能力所及的動作，應抱持正確心態，以身體素質有進步為目標。 如何防範做空瑜出現運動傷害？ 空中瑜伽藉由掛布的輔助，能完成許多懸空的舞蹈動作，甚至能記錄下優美的身段，讓運動過程增添挑戰與趣味，這幾年空中瑜伽在儼然在新世代中蔚為風潮。 超越復健診所院長王薏茜本身也是空瑜愛好者，她分析：「基本上空瑜是一種肌力訓練。
肌肉骨骼超音波讓復健科醫師可以快速在診間檢查腳踝韌帶，並且確認是否傷及肌腱甚至骨裂。 若有急性的踝關節積液或積血，也可透過超音波導引將血水抽出，先緩解症狀並且避免血水對關節造成的傷害。
