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微波蔬菜料理怎麼做？愛料理精選100篇簡易食譜做法與步驟，有最新的微波蔬菜絲、微波茄子、免烤微波櫛瓜蛋糕、蔬菜湯｜過熱水蒸氣烤箱微波爐。以及微波蔬菜、微波馬鈴薯、茄子等相關料理做法。一起來做好吃的微波蔬菜料理吧！
- 醬燒蔬菜豆腐（微波爐料理）板豆腐1塊 • 玉米筍半盒 • 小黃瓜1條 • 紅椒1條 • 黃椒1條 • 茭白筍1條 • 杏鮑菇1條 • 香菇素蠔油適量。
- 芹菜炒花枝（微波爐料理）芹菜1把 • 花枝少許。6分鐘。1人份。懶人食尚Lazycook。
- 干貝菜脯蛋（微波爐料理）蛋2顆 • 小干貝少許 • 菜脯少許。5分鐘。1人份。懶人食尚Lazycook。
- 雙鮮炒時蔬（微波爐料理）干貝4-5顆 • 蝦仁4-5只 • 玉米筍4-5根 • 雪白菇1包 • 香菇4-5朵 • 少許紅蘿蔔丁。6分鐘。1人份。懶人食尚Lazycook。
2019年5月23日 · 1.油+爆香香料. 2.菜梗. 3.條狀濕豆包（不要給我說豆皮比菜梗硬） 4.菜葉. 如果已經說到這樣你還放錯順人序，懶姐建議你把鍋子上網賣掉好了，還是可以繼續當紅色的洗菜桶就好，因為你一定會覺得這個鍋子煮出來的很難吃，其實那是「智商問題」 全部按照順序疊好後，我們就蓋上蓋子送進微波爐，一般來說綠色蔬菜（空心.菠菜.小松）按照姐的水波爐設定微波功能都700瓦3分30秒都是最佳黃金時間，出來的菜都翠綠外，青菜該有的脆度都剛剛好. 但因每家品牌的微波爐功率可能強弱不一，你們先按照3分30秒抓，要老了，下次就少個10秒，太生了下次就多個10秒看看，就可以慢慢抓到你微波爐的黃金時間. 打開後拌一拌讓上下混合，再放點鹽巴調味再拌一拌就完成了！ 一盤不輸熱炒的炒青菜就這樣完成喔！
2023年8月2日 · 微波蔬菜比燙青菜保住更多抗氧化營養！ 免開火3道微波爐蔬菜食譜推薦. 新聞中心蔡經謙 2023-08-02 | 瀏覽數 73,661. 【早安健康／蔡經謙報導】在廚房煮菜總令人滿頭大汗，又相當耗時，若想節省麻煩，使用微波爐料理蔬菜等食物是不錯的選擇，不僅快速，更能保存蔬菜中容易被熱破壞、溶於水易流失的營養素。 對素食者來說更是方便，能簡單、快速地享受各式各樣的蔬菜。 微波蔬菜比水煮更營養！ 4小缺點注意，部分蔬菜無法殺青. 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳，脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝！ 立即填寫，送$300折價券 . 微波爐之所以能煮熟蔬菜，是透過微波讓食材中的水分子震動而產生熱能，而加熱食材。
微波爐蔬菜. 96 道食譜. 排序依：最新食譜. 進階搜尋： 更多篩選. 烹飪時間. 素食食譜 影音優先. 健康自煮，免費試用 7 天，看看「微波爐蔬菜」的零失敗食譜. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 微波蔬菜絲. Viola. 食材：金針菇、小黃瓜、紅蘿蔔. 3 讚. 微波茄子. 廖尹嬋. 利用微波方式加熱茄子， 完整保留茄子表面的紫， 少油煙料理速度快， 加點蒜蓉醬真的是清爽又好吃~ 食材：茄子、食用油、蒜頭、辣椒、蔥、醬油膏、香油. 1 一起做. 34 讚. 5 分. 免烤微波櫛瓜蛋糕. Vivian Fan. 食材：椰子粉、節瓜搓絲、可可粉、雞蛋、蘋果泥甜味來源哦，香蕉也可、水請看麵糊狀況不能太稀、泡打粉、鹽. 10 讚. 15 分. 微波拌茄子. 皮納塔.
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【 微波 青菜 】料理大全 - (1,430) 篇家常食譜與做法. 咖哩新鮪魚丼青菜套餐（微波爐快速版） 空心 菜 • OMNI新鮪魚1罐 • 洋蔥 • 味醂 • 醬油 • 白飯1碗 • House好侍素食咖哩 • 紅蘿蔔 • 洋蔥 • 水 • 蒜頭1瓣 • 鹽. 20 分鐘. 1人份. Yi Chen 辰移. 快速上桌~~懶人微波龍鬚菜. 龍鬚 菜 一把約150克 • 蒜頭三顆切片 • 芝麻香油一小匙 • 黑芝麻海鹽適量. 15分鐘. 1人份. Justina賈斯汀娜. 蒜香花菜 微波版. 花 菜 半個 • 蒜頭 • 鹽 • 沙拉油. 5分鐘. 2人份. Jimmy Chu. 芹菜炒花枝（微波爐料理） 芹 菜 1把 • 花枝少許. 6分鐘. 1人份. 懶人食尚Lazycook.
2023年8月2日 · 透過微波爐料理蔬菜相當方便，不過蔬菜種類眾多，該怎麼組合、調配醬汁才好呢？ 不妨參考日本營養師樺澤風音、素食YT頻道「夠維根Go Vegan」的美味食譜，一起嘗試看看吧： 微波爐素食料理1：綜合溫野菜. 綜合溫野菜材料. 南瓜、紅蘿蔔、青花菜、高麗菜：100g. 醬料. 味噌：1大匙. 芝麻油：2小匙. 沙拉油：2小匙. 醬油：1小匙. 砂糖：1小匙. 大蒜泥：1小匙. 醋：1小匙. 綜合溫野菜作法. 南瓜切薄片，紅蘿蔔滾刀切塊。 南瓜、紅蘿蔔以600W微波爐加熱3分鐘. 高麗菜、青花菜切成易入口大小，將所有材料混和，加入1大匙水後，再用600W微波爐加熱3分鐘。 所有蔬菜混和醬料即完成。 微波爐素食料理2：蘋果醋蕈菇日式小菜. 蘋果醋蕈菇日式小菜材料.
