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當你發現自己有以下17個前兆，就要當心是否罹患憂鬱症。 持續性悲傷：情緒低落，感覺到悲傷、空虛，常常不自覺哭泣，或是感受麻木（沒有難過、也不會開心）。 易怒：容易被激怒，以往從不會困擾你的事物，現在卻會讓你生氣。 焦慮：變得異常神經質、容易擔憂跟小題大作，常把注意力放在一些很微小的地方；容易緊張、坐立難安、腸胃不適、心神不寧。 對生活失去熱忱、無法快樂：彷彿失去感受快樂的能力，好像生活中很難找到讓你開心、享受的事，群體活動、過往興趣愛好都不再吸引你。 忽略個人責任、疏於照顧自己：在家務、工作、學業或其他事情上，失去以往的效率，變得忘東忘西、進度落後、開始蹺課。 過往重視的事失序，如：忽略個人衛生（不洗頭）、疏於打扮（蓬頭垢面、素顏出門）。
2024年3月28日 · 有憂鬱症前兆該怎麼辦？ 如果是短期的心情不適或低落，可以主動找朋友和師長聊聊，可以用周遭的人際溝通交流抒發壓力，為情緒找一個出口減輕負擔，或是適量的運動和從事放鬆的活動還放鬆緊張的情緒。
2024年9月26日 · 如果你 長時間感到情緒低落、對日常活動失去興趣，並伴隨疲勞、睡眠問題 等症狀，可能是憂鬱症的前兆。 憂鬱症不只是偶爾的悲傷或不愉快，如果你持續感到情緒低落，對以往喜愛的活動失去興趣，並且這些情緒對日常生活造成了明顯的干擾，比如工作效率下降、人際關係受影響，還伴有睡眠障礙、食慾改變或疲勞感，這些可能是憂鬱症的跡象。 當發現自己可能面臨這些問題時，尋求專業心理師的評估相當重要。 持續情緒低落： 如果你發現自己 大部分時間都感到悲傷或憂鬱，這可能是憂鬱症的初期跡象。 喪失興趣： 對於幾乎所有活動，特別是你以前喜歡的活動，如果你發現自己失去了興趣或樂趣，這是一個警訊。 睡眠問題： 包括 失眠或過度睡眠，如果你的睡眠模式有顯著變化，可能是憂鬱症的前兆。
究竟該如何知道自己有憂鬱症？透過測試表，自我檢測是否出現了憂鬱症前兆外，依據憂鬱症檢測表分級結果，針對不同程度的症狀，也有不同的自救方式。了解憂鬱症才能幫助憂鬱症走出來！
2018年8月2日 · 衛生署國民健康局曾經調查，顯示全台將近200萬人有憂鬱症狀，約佔總人口的8.9%，其中重度憂鬱者約125萬人，約佔5.2%。 雖然憂鬱症人口已不在少數，卻有研究顯示，多數憂鬱症患者並沒有尋求醫療協助，有些人可能會合理化自己的症狀，或是不願與醫師討論自己的憂鬱，無形中反而增加社會整體的經濟成本。 以現今的醫療水準，對於憂鬱症已能有很好的治療，我們應該懂得辨別或調適自己的負面情緒，必要時不吝嗇地請醫師協助。 整體來說，憂鬱症的致病機制是大腦內的神經物質分泌失調，然而造成此結果的原因可能是以下多種因素造成。 許多外在的因素，如壓力事件，可能導致體內物質不正常的分泌或發生障礙，進而影響我們的情緒或生理反應，以下將針對體內物質變化產生的影響作詳細介紹。
2017年1月16日 · 憂鬱症警訊有哪些？憂鬱症可以被壓力事件所引發，也可以在沒有明顯原因的情況下就發生；可能突然出現，也可以經過數個月或數年慢慢發展而來。症狀並不總是以某種特定的模式出現，事實上，你可能患有憂鬱症，但卻不「感到憂鬱」。
2022年1月7日 · Pinmed要帶大家了解憂鬱症前兆、跡象，並分析憂鬱症分級與自救方法。 如何知道自己有憂鬱症呢？ 憂鬱症分級與量表，憂鬱發作會有什麼行為呢？ 有什麼原因會造成憂鬱症呢？ 憂鬱症如何自救？ 如何知道自己有憂鬱症呢？ 10種跡象判斷. 經常不會被注意，許多人認為只是因為短期壓力大而已，所以選擇忽視，大家可以根據一些警訊來去觀察自己有無憂鬱症前兆的跡象。 若是生活上有出現以上情況，或許就是有憂鬱症的風險，可以尋求專業醫師的幫忙來尋找適合的方法。 憂鬱症分級與量表，憂鬱發作會有什麼行為呢？ 網路上有許多機構都提供憂鬱症量表，讓民眾可以簡單的判斷是否有憂鬱症；而憂鬱症分級診斷是需要透過專業醫師評估和判斷的。
2022年7月15日 · 憂鬱症最常見的前兆包括：【 持續悲傷 】一天中大部分時間都很憂鬱；對喜好的事物變得無感；尋短或反覆有死亡的念頭；【 失眠 】憂鬱容易引起失眠；易怒或異常焦慮；【 認知及動作不靈敏 】記憶力下降，專注力減退。
每個人憂鬱症的前兆都不盡相同，可能是心情低落，可能是什麼事都懶懶提不起勁，或是身體開始毛病百出：例如失眠，食慾異常，疲倦，心悸，胸悶等「自律神經失調」現象。
2024年9月27日 · 常見的憂鬱症的前兆包含對日常活動逐漸失去興趣、情緒波動加劇、容易被小事激怒或感到情緒崩潰，以及莫名的焦慮或無法明確表達的憂慮感。 這些前兆通常是一種警訊，代表著心理健康狀況開始出現問題。
