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2024年3月28日 · 台灣憂鬱症防治協會提到目前診斷憂鬱症的標準共有9個症狀，其中只要有5個症狀持續超過兩週，且大部分時間都有達到標準，就要小心得到憂鬱症。 憂鬱症症狀包括 (2) ： 1.憂鬱情緒：快樂不起來、煩躁、鬱悶 2.興趣與喜樂減少：提不起興趣
憂鬱症雖然是當今常見的精神疾病，但是現代人生活、工作壓力大，或多或少都曾經歷過憂鬱時刻，不見得真的就是憂鬱症！ 不過要是長期有以下狀況，很可能就是憂鬱症前兆： 1.情緒敏感波動大：持續沒來由的悲傷哭泣，易怒或異常焦慮、自責、無助，悶悶不樂、心神不寧。 2.認知及動作不靈敏：思考與交談等反應變遲鈍，記憶力下降，專注力減退。 3.食慾不振或暴飲暴食，容易疲憊、睡不好。 4.對喜好的事物變得無感、興趣缺缺或提不起勁。 5.反覆想到死亡或有自殘念頭。 憂鬱症是什麼感覺？ 除了上述的憂鬱症前兆，也會因憂鬱程度分級而有所不同。 不妨透過以下的測試分級表來自我檢測，同時，依據憂鬱症檢測表的分級結果，針對不同程度分級的症狀，也有不同的自救方式。 了解憂鬱症才能幫助自己或家人從憂鬱症走出來！
- 目錄。如何知道自己有憂鬱症呢？憂鬱症分級與量表，憂鬱發作會有什麼行為呢？有什麼原因會造成憂鬱症呢？憂鬱症如何自救？
- 如何知道自己有憂鬱症呢？10種跡象判斷。憂鬱症 經常不會被注意，許多人認為只是因為短期壓力大而已，所以選擇忽視，大家可以根據一些警訊來去觀察自己有無憂鬱症前兆的跡象。
- 憂鬱症分級與量表，憂鬱發作會有什麼行為呢？網路上有許多機構都提供憂鬱症量表，讓民眾可以簡單的判斷是否有憂鬱症；而憂鬱症分級診斷是需要透過專業醫師評估和判斷的。
- 有什麼原因會造成憂鬱症呢？原來跟大腦與遺傳有關。瞭解了憂鬱症分級與量表後，接著我們就來看看，什麼樣的因素會造成憂鬱症呢？以下我們整理出五種可能的原因。大腦。
2022年11月11日 · 當你發現自己有以下17個前兆，就要當心是否罹患憂鬱症。 持續性悲傷 ：情緒低落，感覺到悲傷、空虛，常常不自覺哭泣，或是感受麻木（沒有難過、也不會開心）。 易怒 ：容易被激怒，以往從不會困擾你的事物，現在卻會讓你生氣。 焦慮 ：變得異常神經質、容易擔憂跟小題大作，常把注意力放在一些很微小的地方；容易緊張、坐立難安、腸胃不適、心神不寧。 對生活失去熱忱、無法快樂 ：彷彿失去感受快樂的能力，好像生活中很難找到讓你開心、享受的事，群體活動、過往興趣愛好都不再吸引你。 忽略個人責任、疏於照顧自己 ：在家務、工作、學業或其他事情上，失去以往的效率，變得忘東忘西、進度落後、開始蹺課。 過往重視的事失序，如：忽略個人衛生（不洗頭）、疏於打扮（蓬頭垢面、素顏出門）。
每個人憂鬱症的前兆都不盡相同，可能是心情低落，可能是什麼事都懶懶提不起勁，或是身體開始毛病百出：例如失眠，食慾異常，疲倦，心悸，胸悶等「自律神經失調」現象。 思考感覺的變化也是一個徵兆，包括腦力遲鈍，負面思考，甚至是自殺想法。 如果您的身體，情緒，思考，行為模式「已經不像從前的自己」，過去即使承受再大的壓力或打擊，也不會像現在這麼低落，悲觀，力不從心；如果您的胃口突然大幅改變，睡眠突然嚴重失調，身體毛病層出不窮，又找不到病因，千萬要當心會不會是憂鬱症已經上身！ 憂鬱症發作有哪些症狀？ 每個人的憂鬱症表現都不一樣，但通常可以在下列四組症狀找到： 1.情緖症狀： 心情持續低落，煩躁，易恕，或是起伏很大，跟過往經驗過的壞心情都不一樣。 有的人也伴隨恐慌，焦慮感。
要怎麼知道自己是不是憂鬱症可以從兩個部分著手，分別是從：一、觀察自己是否有憂鬱症前兆，二、填寫憂鬱症自我檢測量表 ，如果能完成以上兩個步驟，可以對自己目前所處的情況有更全面的了解，以下是一些常見的憂鬱症前兆，有助於您評估自己是否可能有受其影響： 持續的低落情緒： 憂鬱症的主要特徵之一是持續的情緒低落，失去對事物的興趣和樂趣。 失眠或過度睡眠： 憂鬱症可能導致睡眠問題，包括難以入睡、早醒或嗜睡。 能量不足： 憂鬱症會造成身體和心理的疲勞感，即使休息過後也難以恢復活力。 自我否定和自責： 患有憂鬱症的人可能會對自己產生負面的評價，常常否定自己或對過去的決策感到後悔。 集中力不佳： 注意力不足和集中力衰退是憂鬱症的常見表現，可能會導致工作、學業和日常活動的困難。
許多人並沒有「憂鬱症」的觀念，因此憂鬱症初期反而會專注於身體出現的症狀，例如食慾不振、疲倦、頭暈、心悸、胸悶及胃腸不適等，以為自己患有身體疾病 ( 稱為體化症) ，而向其他非精神科醫師求助，尤其是老年人。 憂鬱症前兆及初期症狀包括： 持續悲傷，情緒低落且一天中大部分時間都很憂鬱. 易怒、心神不寧、異常焦慮.
