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2016年3月17日 · 每次上健身房會訓練不同部位的林珈安說：手臂要有線條就是Hold住每個動作！ 想要快速練出肌肉？先減脂！別以為有做重訓就會長肌肉，要練出肌肉必須搭配飲食，所以女生不用擔心做重訓會變壯、腿變粗。
2022年2月17日 · 她的醫生證實這是因為一種罕見的副作用（反常性脂肪增生症，Paradoxical Adipose Hyperplasia，PAH ）而造成的結果；該手術公司原本向琳達提出吸收所有手術費用、換取她保持沈默的提議，不過她斷然拒絕並且向法院提告，要求對方賠償5,000萬美元，聲稱
2017年8月28日 · 比棒式更燃脂！. 瑜伽老師：每天做「一招」肚子屁股手臂一起瘦. 2017/08/28 11:39. 文／記者黃詩茜 圖／擷取自izabelgoulart Instagram. 日本瑜伽老師伊藤恵里分享一個簡單居家運動，每天只要做8下就可以速剷肚子、手臂與大腿的贅肉。. 炎炎夏日，衣服不僅越 ...
2017年5月10日 · 2017/05/10 12:03. 文／記者汪瑋琪. 想快速擁有一副好身材，照教練菜單操課就對啦！ （rolaofficial） 說到核心運動，所有人對它的期待不外乎是緊實身體線條，事實上加強核心還有助於改善姿勢，預防身體傷害，減輕腰痠背痛的情形，但是除了深蹲、棒式以外，哪些核心運動能達到上述功效，且燃脂效果還比它們好？ 擁有國際體能教練認證培訓檢定CSCS的教練Austin Lopez提出6個累到極致，緊實肌肉效果極強，鍛鍊全身的核心運動給所有女孩們參考。 1 雙腿抬舉（Double Leg Lifts） 平躺在地，雙腿向天花板伸直，將手放在頭後，增加穩定度，慢慢將兩條腿盡可能往上抬升，Austin Lopez建議先從自己能接受的高度開始，再慢慢往上調，重複動作10到15次即可。
2016年7月12日 · 2016/07/12 16:07. 文／記者汪瑋琪 圖／擷取自lovelypepa instagram. 改善一些走路方式就能燃燒更多熱量，還能減少運動傷害，愛散步的你絕不能錯過！ 怕跑步傷害膝蓋，走路絕對是一個很好的運動方式， 加上如果走得正確，就可以燃燒更多熱量，到底該怎麼做？ 常常利用走路運動的你一起看看吧！ 1 擺動手臂. 你走路的時候只是輕鬆地把手臂放在身體兩側嗎？ 若想燃燒更多熱量，多倫多健身教練Lee Scott建議，走路時大力來回擺動雙手可以幫助身體燃燒更多熱量，還可以鍛鍊肩膀和手臂肌肉，讓雙臂變得更結實。 2 改成小碎步. Lee Scott表示，快走可以消耗更多熱量，最好的方法就是讓步伐變得更短，速度就會更快。
2016年7月22日 · 游泳是燃燒脂肪最快速的運動之一，不僅如此，只要姿勢正確還能修飾手臂和身體線條，但是大多數人並沒有掌握到正確的游泳方式，導致效果折半，想要透過游泳快速減肥？那你就該掌握以下原則！ 1 利用游泳用具
2017年4月12日 · 懶女孩必學淋浴按摩減肥法！ 洗澡時按壓「4點」就能輕鬆大燃脂！ 不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎 點我下載APP 按我看活動辦法. TAG： 按摩. 瘦身. 實用技巧. 不管手臂粗不粗，若是有蝴蝶袖掛在手上，搖搖晃晃地穿起任何衣服都會很難看，而且即將到穿無袖洋裝的夏天，女孩們更是得先提前做好準備應戰，為此「LBR LIFE&BEAUTY REPORT」特地請來按摩專家教導一套緊實手臂的按摩技巧。
