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2019年1月29日 · 地瓜所含的碳水化合物主要是複合式的碳水化合物，進入人體後消化速度慢，可以延長飽足感時間，也能使血糖保持在比較穩定的狀態。 在地瓜纖維中，非水溶性纖維占了七成以上，非水溶性纖維能促進腸道蠕動、預防血糖飆高，可降低糖尿病的風險。 因此，美國糖尿病協會（Amercian Diabetes Association）把地瓜作為糖尿病飲食的推薦食物之一。...
2016年4月12日 · 每天早上喝一杯地瓜葉汁，可以讓你整天精神抖擻，提高新陳代謝，同時也是很好的排毒、減肥食物。 地瓜葉因生命力旺盛，不太需要噴藥施肥，種植成本較低，價格相應也較低，可說是庶民蔬菜。 地瓜葉全身是寶. 抗癌第一名的地瓜，其葉子也是全身是寶，地瓜葉營養價值並不遜於地瓜。 地瓜葉富含胡蘿蔔素、維生素A、維生素C、菸鹼酸、鉀、鈣、鎂等營養成分。...
2017年4月11日 · 一般說來，吃地瓜還得配合時間作息，最好能在上午吃完，因為早上7點至9點，是腸胃吸收營養的黃金時段，人體過了中午十二時新陳代謝就變差，地瓜的醣容易囤積體內，反而造成身體的負擔。 近乎完美的食物. 實踐大學食品營養系的教授楊瓊花表示，地瓜為「近乎完美的食物」，因為它的熱量低，但是蛋白質含量高，同時還擁有胡蘿蔔素、銅、維他命C、E以及愈來愈受到重視的高纖維。...
2023年5月12日 · 研究表明，經常食用地瓜可以預防慢性疾病，如糖尿病、心血管疾病以及癌症。 此外，地瓜的葉子也具有各種健康益處，並具有抗癌和抗氧化特性。 地瓜不只是好吃，至少有4個主要的健康益處，但前提是採用蒸煮的方式吃。 地瓜營養豐富，經常食用可以預防慢性疾病。 （Shutterstock） 1. 地瓜含獨特蛋白質 可防多種癌症....
2018年11月1日 · 1. 排骨糙米鹹粥. 糙米含豐富的蛋白質、高纖維、脂肪、維他命B1等成分，煮成粥好消化好吸收。 糙米可排毒防癌、促進代謝、潤膚、抑制血糖上升，糖尿病患者很適合。 排骨含蛋白、脂肪等，而且含鈣質高可為幼兒和老人提供鈣質。 排骨有很高的營養價值，具有滋陰潤燥、益精補血的功效。 主治腎虛體弱、產後血虛、燥咳、便祕。 2. 黑芝麻糊....
2016年4月12日 · 早餐用地瓜叶加牛奶打一杯地瓜叶汁，既增加新陈代谢又补充体力。. （Fotolia）. 更新 2016-04-12 9:13 AM 人气 93310. 标签: 三高, 地瓜叶, 排毒, 新陈代谢 ...
2020年6月24日 · 1. 有益眼睛保健. 維生素A： 地瓜葉幫助補充維生素A，維生素A而可讓淚液正常分泌以保持眼球濕潤，以及幫助夜間視覺正常運作，預防乾眼症和夜盲症。 葉黃素、玉米黃素： 葉黃素和玉米黃素可以保護水晶體和視網膜黃斑。 Stella解釋，水晶體像相機鏡頭，視網膜像底片，光線從水晶體進入到視網膜上呈現影像，因此二者容易受光線傷害。...
