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最怕的是運動結束後完全不進食,或拖到第二天才吃早餐,其實,這種習慣反而對身體修復與肌肉合成都很不好,而且不長久。 那麼,運動後進食碳水化合物跟蛋白質...佳比例是3:1~4:1,對肌肉修復效果最好;而且熱量不需要多,大概300大卡就可以了。 ※你可以這樣吃1.全麥鮪魚三明治+1杯優格2.三角飯糰+1杯低脂鮮奶 ...
常春月刊 via Yahoo奇摩新聞
6 分鐘前
匯流新聞網 via Yahoo奇摩新聞
吃粽子能兼顧排毒養生? 營養師曝搭配「5種黃色食物」就對了
24 小時前
早安健康 via Yahoo奇摩新聞
名醫劉博仁防癌抗老這樣吃:細胞端粒逆齡5歲!每天2咖啡、三餐菜單公開
3 天前
自由時報電子報
端午放「粽」難消化 營養師推蔬果「新五黃」護眼增免疫 - 自由健康網
yam蕃薯藤新聞
粽子從「早餐吃到晚餐」恐消化不良! 營養師呼籲:多吃「這5種食物」避免脹氣 | 蕃新聞
孫語霙營養師也以端午節「吃五黃」的概念,再提出「新五黃」,期望民眾在應景過節大口吃粽之際,也能照顧身體健康。「新五黃」包括地瓜、彩椒、胡蘿蔔、南瓜、奇異果,且皆為高營養密度、富含膳食纖維的食物,很適合搭配粽子...有助於提升免疫力、保護視力等健康益處;地瓜富含膳食纖維 ...
Yahoo時尚美妝編輯群
減肥掌握吃飯時間很重要!早餐9點前吃 睡前3小時忌口這食物
華視 via Yahoo奇摩新聞
量販店推平價自助餐 搶攻外食族商機
端午竟是「身體排毒」好時機?營養師推吃「新五黃」助消化、養正氣 | 蕃新聞
端午節不只吃粽子,還能「排毒養生、促進健康」的習俗?其實端午時節,有「吃五黃」和「養正氣」的說法,但
2 天前
自認飲食清淡卻吃出重度脂肪肝?營養師拆解地雷:2樣沒補骨反升血糖又堆油!
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Yahoo奇摩旅遊駐站達人
台中人氣澳式早午餐~吃到的料理都喜歡,新品千層蛋塔也蠻美味!
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