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2022年1月1日 · 以下是「健走」的5個科學實證好處：. 1.可以燃燒比走路多2倍、比跑步多1.15倍的熱量. 根據一則刊登在國際期刊《Science Direct》的研究中指出，「健走」可以燃燒比走路多2倍、比跑步多1.15倍的熱量。. 該研究表示，由於人們在戶外進行「健走」的時候 ...
- Vidaorange生活報橘
2023年9月18日 · 「超慢跑」為中、低強度運動，一般時速為6公里左右，使得心律處於最大心律的50-70% 區間左右。筆者這裡要特別提出的，就是所謂的高、中、低強度是「相對值」，而不是「絕對值」。隨著我們個體心肺適能的強化，原本中強度的心肺運動在某 ...
2023年9月13日 · 疫情解封後，許多人這幾年被悶壞了紛紛出國旅行，「日本」是最受台灣人喜愛的旅行國家。而去日本藥妝店買合利他命、止痛藥、眼藥水...等保健品，幾乎成為每位旅日旅客必買，尤其是「合利他命」幾乎是給長輩的伴手禮首選。旅日達人、前台大感染科醫師林氏璧點出合利他命在台灣的「2大都 ...
2024年3月20日 · 這時候就要看看自己的身體指數。 在看自己有沒有過胖的時候，大家可能會先想到「身體質量指數（BMI）」，不過在減肥的過程中，更需要注意的是「腰圍」，以及「體脂肪」。 當男性腰圍大於90公分、女性大於80公分，就代表腰圍過寬。 腰圍過寬，顯示內臟脂肪過高，容易產生 脂肪肝 、甚至演變成肝癌，心血管疾病的風險也會增加。 而體脂肪是指身上的脂肪量，不但體積大、讓人看起來胖，也會造成身體的各種疾病。...
2021年7月2日 · 圖片提供／幸福熟齡（攝影／蕭芃凱）. 他是醫者，也是全職部落客，疫情間，每晚「開房」為聽眾解惑，理性溫和守護台灣。. 「大家好，我是『林氏璧』孔醫師，今天是6月12日，端午連假的第1天⋯⋯。. 打從台灣疫情進入 社區感染 、雙北進入3級警戒 ...
2022年7月29日 · 大家都知道好油經過烹調會變質，這些油脂最常使用的方式是淋在食物上，偶爾將油噴在食物上用氣炸方式處理，若沒時間料理，就直接用喝的，才能攝取油脂最好的營養素，無論是加在食物上或直接飲用，我至今仍維持每天使用或攝取約 30～40 公克的好油。
2019年12月9日 · 可以診斷檢查是否有心房纖維顫動，也就是 心律不整 的問題，因為心律不整會產生血栓，進而引發中風。 延伸閱讀： 中風不只會嘴歪眼斜 6情況也是常見後遺症. 每47分鐘腦中風就奪1人命 出現這些狀況快打119. 腦中風 血栓 心律不整 高血脂. 這篇文章對你有幫助嗎? 上一篇 如何養成不生病體質？ 營養師認證多吃10種食材及3方法，吃出最佳免疫力 下一篇 貓狗飼料怎麼挑選？...
