李伯恩減肥日記 相關
廣告過去一個月已有 超過 1 萬 位使用者造訪過 jing-chi.com.tw
看到體重計數字總是不想面對？交給阿爾發凍脂！非侵入式療程，低溫凍結頑固脂肪，凍出性感曲線！ 腰間肥肉、粗大腿好難減！ 阿爾發凍脂幫你擺脫惱人油膩脂肪，精雕完美體態，立即諮詢！
COOL SCULPTING:
搜尋結果
2022年4月18日 · </p> 多為美觀減肥 <p>劉伯恩：這些年來我們統計，差不多有1500多位來我們診所減重，年齡層在20歲到50歲之間，其中有65%的人都是為了形象，為了所謂的好身材、美觀的理由來的。 </p> <p>為了健康而減肥的，只有20%吧！ 包括三高，糖尿病、高血壓還有心血管疾病，以及一些中風、甚至癌症等等。 </p>...
2023年11月25日 · 肥胖專科醫師劉伯恩指出，肥胖一直是許多人的夢魘，不僅容易造成慢性疾病，更影響到生活品質。 而減重則是需調整飲食及生活習慣，但不論是不吃早餐或過午不食等減重方法，其實都是錯誤迷思。 怕胖不吃早餐？ 減重錯誤迷思. 一般而言，長期不吃早餐的人容易便祕，主因是從吃完晚餐後，到隔天中午，約12小時腸胃都沒有蠕動，易出現排便困難。...
2023年11月14日 · 肥胖專科醫師劉伯恩指出，肥胖是百病之首，在酷熱的天氣中，很多肥胖族群常誤解，利用蔬菜減肥能讓減重加分，誤認蔬菜熱量低、沒有脂肪、澱粉，且膳食纖維含量豐富，能預防便祕，降低肥胖風險。 然而，如果三餐只吃蔬菜，沒有留意吃進肚子裡的量，不僅容易造成貧血、疲倦等身體不適，且肥胖依舊會偷偷找上門。 吃蔬菜減肥，潛藏3大肥胖地雷....
2018年8月2日 · 台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩指出，復胖是肥胖族心中的痛，由於過去有研究宣稱「復胖可能增加脂肪組織的炎症反應、造成免疫T細胞堆積，進而提高致癌風險」，使不少減重族心理壓力大而拒絕減肥。 事實上，正確成功減重，至少應維持5年不復胖。 而少吃多動是減重的不二法門，若飲食習慣沒改變，又沒有規律運動，很快又會恢復原來體重。...
2023年9月27日 · 劉伯恩醫師表示，細嚼慢嚥減肥法是強調進入口中的食物慢慢吃，多咀嚼幾下，可以延緩胃部的排空時間，增進食物的代謝和降低GI值，加上咀嚼時間拉長，飢餓感會降低，無形中就會增加飽足感，事實上也達到減量的目的。 在挑選食物的時候，儘量以繕食纖維含量達80%的食物為主，因為繕食纖維好消化，較不會有負擔。 加上細嚼慢嚥減肥法，多咀嚼幾下，可以延緩胃部的排空時間。...
2024年2月27日 · 肥胖專科減重醫師劉伯恩表示，從醫學角度來看，每分鐘拳擊運動，大約可燃燒13大卡的熱量，比起跑步或騎車等有氧運動，的確有較高CP值的效果。 以往練習拳擊的目的是著眼在肌力訓練，但因耗氧量的增加，連帶也可以提升新陳代謝率，間接也達到消耗熱量，以及減肥的附加效果。 拳擊運動有以下5大好處. 歸納拳擊運動有以下5大好處： 1.增加肌肉量：...
2019年6月10日 · 台灣肥胖症衛教防治學會常務理事暨減重專科醫師劉伯恩表示，所謂16：8斷食減肥法也稱為168斷食減肥法，就是每天進食的時間集中8小時間完成，其他的16小時就是禁食的時間，其原理就是讓體內的消化酵素及胰島素能充分分解食物，也讓腸胃有充分的休息時間。 52間歇斷食減肥法：一周中有不連續兩天實施斷食....
