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植物性高蛋白食物有哪些?
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攝取蛋白質食物好處有哪些?
蛋白質是什麼?
2019年11月23日 · 除了以上四種豆類外,還有豆腐、豆干、豆漿等豆製品可以補充蛋白質外,燕麥、杏仁、玉米堅果、穀類,及花椰菜、菠菜等深色蔬菜也都富含蛋白質喲! 農委會表示,菠菜營養豐富、熱量又低,每 100 公克熱量只有 22 大卡,蛋白質含量較一般蔬菜高,甚至能和牛奶媲美, 500 克菠菜中的蛋白質含量就相當於 2 個雞蛋。...
2019年11月24日 · 因此植物來源的蛋白質就非常需要倚重黃豆,而黃豆也可拿來製作成豆腐、豆干、豆漿等製品,不過你可曾在網路上看過「菠菜不能與豆腐一起吃? 」或是「愛喝豆漿容易痛風」等 謠言 嗎? 《新頭殼》整理四個豆製品常見謠言,一次破除! 農委會表示,黃豆的蛋白質含量很高,甚至比牛奶還豐富!...
2019年4月25日 · 如果能用健康的植物蛋白質取代紅肉類食物,心臟一定會感謝你。 1項新的研究指出,這麼做可以降低心臟病的機率,研究登在《循環雜誌 ...
2020年6月2日 · 1. 花生富含蛋白質及脂肪,尤其是蛋白質中有人體必需的幾種胺基酸. 2. 花生含有 維生素 B群和醣類,可以趕走壞心情,協助紓解壓力. 3. 維生素K有止血作用,外膜紅衣還能促進血小板新生. 4. 維生素E和鋅,能增強記憶,延緩腦功能衰退. 5. 維生素C有降低膽固醇的作用,有助於防治動脈硬化. 6. 白藜蘆醇具有抗癌功效....
2019年9月15日 · 一、柿子加牛奶吃後身亡? 網路有流傳一則老掉牙的謠言「柿子加牛奶吃後身亡」,究竟是怎麼回事? 財團法人彰化基督教醫院營養師陳燕華解釋,柿子中單寧酸(屬於多酚類)是植物組織中具有顯著生理作用的一類含氮的鹼性物質,多酚化合物與蛋白質或其他大分子結合成巨大的錯合物。...
2019年6月2日 · 要補充蛋白質可吃黃豆、黑豆、毛豆、雞蛋、魚類等食物。 五、益生菌. 人體的免疫系統,70%佈建在腸道中,腸道要健康,人體的免疫力才會好,益生菌可以調整腸道菌落的組成,抑制壞菌,增加好菌數量,提高消化道的防禦能力。 可以補充像是優酪乳、優格或是發酵的納豆等,不過若基於個人考量要補充益生菌,則可以以選擇益生菌的補充品。 皮膚發癢也可以這樣吃!
2020年7月11日 · 食藥署表示,引起沙門氏桿菌食品中毒的原因食品主要為受污染的畜肉、禽肉、鮮蛋、乳品及豆餡、豆製品等蛋白質含量較高的植物性食品,且可由環境媒介或由人、貓、狗、蟑螂、老鼠等接觸食品而產生二次污染。...