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2023年2月2日 · 「高纖豆漿餐盤飲食法」絕對是首選，利用高纖、植物性蛋白質等多種優質營養，讓膳食纖維增加飽足感並一步步減少進食量；最重要的是順應身體熟悉的飲食習慣再慢慢調整，提高飲食法成功率。
1 天前 · 1、無論南部粽或北部粽，一天至多吃一顆。 2、盡可能 於中午前食用，才有足夠消化的時間。 粽子盡可能在中午食用，才有足夠消化的時間。 3、自己包或購買時，可挑選 改良式肉粽，例如內餡選擇全瘦肉減少油脂，植物性蛋白質豆干取代蛋黃減少熱量。
2018年5月9日 · 田醫師表示，植物性的雌激素（例如豆漿、花生）吃了多少會有幫助，也能讓你在減肥時不要跟著胸部變小，但是要完全依靠食物來豐胸基本上不太可能。
2020年2月26日 · 選對「超級食物」多吃還能變美！究竟有哪些食材在今年被歸類為熱門超級食物？來看看這些食物對健康的好處！
2016年9月1日 · 原則 1：攝取優質蛋白質 別以為只要是肉、蛋、奶就是優質蛋白質，邱錦伶分享，烹煮含有蛋白質的食物以15～20分鐘為限，才能保住營養，像滷肉、炸雞、咖哩雞、烤鴨.....這些過度烹煮的食物盡量避免。
2023年1月30日 · 1、攝取多酚量高的食物，如橄欖油、薑黃. 2、多攝取蘿蔔硫素含量高的食物，如十字花科的青花椰菜、芥菜、芝麻葉、三日的青花揶苗. 3、間歇性斷食. 4、沖冷水給予冷刺激. 5、熱桑拿運動. 橄欖油含有高多酚。 十字花科的青花椰菜具有蘿蔔硫素。 其中美國研究證實，發芽天數越短的「青花椰苗」，含有更高濃度的蘿蔔硫素，甚至是青花椰成菜的20到50倍，日本近年更流行起食用發芽三日的青花椰苗，讓其變成大受歡迎的超級食物，難怪在日本更有「最強的健康蔬菜」稱號，也成為年後燃脂開外掛的最佳食材。 三日青花揶苗裡面的蘿蔔硫素，比青花椰成菜更高。 延伸閱讀. 朴恩斌挾《禹英禑》魅力再登日雜！ 超越崔智友成韓劇天后第一位. 時尚力更勝凱特！ 威廉王子「叛逆堂妹」以超模之姿躍上時尚雜誌.
2017年5月11日 · 運動完30分鐘怎麼吃？楊承樺提點，易得性較高的如高纖豆漿、茶葉蛋等蛋白質來源，醣類則以全榖根莖類（地瓜）、原態食物較佳。其中，高纖豆漿是液體狀能快速吸收，強化彼此被吸收的效率，是想減肥、強化身體線條的運動族群飲食理想選擇。
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