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2020年6月6日 · 跑步、健身、運動歌單推薦！《時代雜誌》推薦 50 首歌，很適合運動、健身時聽！趕快存起來 >> 歌詞裡提到「當你感到虛弱、想放棄的時候，若你願深入了解自己，尋求內在力量時，你就會變得堅定執著、不認輸、不放棄，」無論你遇到任何困難、鍛鍊有多辛苦，阿姆的歌會陪你走向終點。
2019年8月8日 · 想預防工作倦怠，紀乃文認為工作者應該先認識、察覺與它息息相關的「工作心情／情緒」， 了解自己的疲勞與消極從何、為何而來 。 攝影／賀大新. 在辦公室中，我們會遇到各種正向與負向情緒事件，例如開會時主管嚴厲檢討業績、業務同事不斷要求更改細節；或客戶打電話稱讚合作效果，決定簽下隔年合約等，會左右一個人下班、離開工作場域的感受。 由於人們不喜歡長期沉浸於生氣、沮喪，這些負面情緒也會降低工作動力或成果，因此會試著「修復」情緒。 如同身體會累，需要靠攝取食物、獲得能量以繼續執行不同任務；情緒修復是靠非關工作的項目中獲得，像是下班後和朋友吃飯、看連續劇、運動等等補充能量。
- 古典樂（Classical Music）
- 自然音樂（Nature Music）
- 電影音樂（Cinematic Music）
- 遊戲音樂（Video Game Music）
古典樂以鎮定、放鬆與幫助減壓著稱。莫扎特效應（Mozart Effect）證明，聆聽「古典樂」能增強大腦活動、促進大腦的康復和生長，還能增加人們操縱形狀和解決空間難題的能力。 當你試圖集中注意力時，有歌詞的音樂會分散你的注意力，這也是為什麼推薦你聽古典樂的原因之一。研究指出，讓學生聽古典樂學習，能幫助考試成績提高 12%，其中貝多芬的《給愛麗絲》能幫助學生學習更長的時間、記住更多的資訊。 工作時不妨試著聆聽以下 3 種古典樂，提升自己的工作效率： 1. 巴哈古典樂列表 2. 莫扎特、貝多芬、巴哈音樂列表（特別適合學習用） 3. 莫扎特鋼琴古典樂列表（6 小時超長曲目）
美國倫斯勒理工學院（Rensselaer Polytechnic Institute，RPI）研究發現，員工在有「自然音樂」的環境下工作，工作效率會更高，也會更積極。 要注意的是，以撫慰的、舒服的自然音樂，像是流水聲、下雨聲的效果最好；而鳥叫聲、動物叫聲的自然音樂則可能過度刺耳，反而害你分散注意力。 自然音樂不只能幫助人們提高注意力，還具有改善情緒的功效。《企業家》表示，這可能是因為大自然的聲音有助於掩蓋更刺耳、更分散注意力的噪音（人們說話、打字的聲音）。也有研究人員發現，聽自然音樂不只能讓員工表現更好，平靜的聲音也對認知能力具有恢復的作用。 以下這 3 類自然音樂，推薦你嘗試看看： 1. 下雷雨的聲音 2. 流動的水聲 3. 竹水噴泉的聲音
刺激的電影音樂，能使人感覺自己在做些鼓舞人心或重要的事。工作時聆聽一些宏偉、史詩般的電影配樂，能讓你在執行平凡的任務時，有種自己在改變世界的感覺，從而提高專注力、工作效率。邁阿密大學音樂治療計劃的助理教授 Teresa Lesiuk 也發現，電影音樂能幫助人們更快地集中注意力、快速完成任務，激發更多創意。 如果你感到疲憊，不妨聽些史詩般的電影音樂，幫助自己找回動力： 1. 《全面啟動》 2. 《社群網戰》 3. 《2009 月球漫遊》 4. 《阿拉伯的勞倫斯》 5. 《雲圖》 6. 《神鬼認證》 7. 《艾蜜莉的異想世界》
說起來可能很奇怪，但遊戲音樂確實是幫助你集中注意力的好用工具。遊戲的音樂編排，是特別設計過，讓你能在遊戲中專注自己的任務，而不會被其他聲音、喧囂所干擾的。這種音樂通常沒有歌詞、人聲，而且節奏相當快，能幫助你全心全意投入眼前的難題、應付多種激烈的情況。 以下這 4 種遊戲音樂，工作時聽聽看，試著將自己模擬在遊戲的壓力挑戰中，推進每天的待辦清單吧： 1. 《最終幻想 7》 2. 《刺客教條 II》 3. 《最後一戰 Halo》 4. 《上古卷軸 V：無界天際》 下次工作卡關、沒動力、心情不好時，不妨嘗試上述的音樂類型，幫助自己找回動力，更快進入「高效率」模式。 資料來源／Entrepreneur、Inc、Business Insider
2021年11月26日 · 2021 年第十四屆「100MVP 經理人」以「迎戰新常態」為主題，遴選出各領域 100 位 MVP 經理人，歸納出 5 種變革途徑：包括產品創新、行銷創新、組織創新、服務創新與未來經理人。. 以衡量創新力、領導力、整合力、執行力 4 項關鍵指標，評選出帶領企業績效成長 ...
2018年10月24日 · 某天，一個主管與我分享，他因為上了某堂領導力發展的課程後，體會到正向溝通的重要性，開始學著避免當面批評部屬的失敗、錯誤和缺點。提醒自己要改為常常肯定部屬、讚美部屬，幫助他們建立信心、提升工作績效。不過這段日子下來，感覺好像沒有什麼用？
2015年10月13日 · 這家台灣最知名的中式小吃、香港分店更連續蟬聯5年米其林一顆星榮耀（米其林給小吃類最高評價為一顆星），馳名海內外的理由，在於美味食物和細緻服務所組成的完美體驗。. 正如鼎泰豐董事長楊紀華所說，「服務不足，是怠慢；殷勤過頭，變成打擾 ...
2017年8月30日 · 從舉重選手郭婞淳、男子100公尺選手楊俊瀚，再到標槍選手鄭兆村，他們霸氣刷新大會紀錄的每個時刻，都一再提醒著所有觀眾，這些參與世大運的中華隊運動選手，正在用汗水與靈魂「捍衛我們的主場」－台灣！
